23/04/2017
Que tal Melhorar sua Memória?
Diminuir os pequenos esquecimentos do dia-a-dia?
Dica 2: Alimentos que ajudam a Melhorar sua Memória!
Saiba que a forma como se Alimenta também tem Impacto sobre a sua Saúde Mental, dos seus Pensamentos e da sua Concentração!
Uma das causas mais comuns para a Perda de Memória recente é manter em uma Dieta Deficiente e Pobre.
A perda de Memória pode começar repentinamente ou começar lentamente. Pode afetar a sua capacidade de se lembrar de eventos recentes, eventos no passado ou ambos.
Comece investindo em sais minerais e vitaminas, que vão deixar o seu organismo ativo, com disposição e com a memória tinindo. Opte por ingredientes que contém antioxidantes e ricos em ômega 3, isso vai fazer toda a diferença na sua rotina.
Os ricos em ômega 3, como peixes e as frutas oleoginosas, ajudam na preservação da boa memória. O ômega 3 é um ácido graxos que atua na função cerebral por promover a comunicação entre as células nervosas, por isso, por exemplo, é perfeito para inserir na alimentação de crianças.
"Sua fração DHA ajuda na construção das bainhas de mielina ao redor das fibras nervosas, facilitando a neurotransmissão química. Desta forma, ajuda o cérebro a monitorar o humor e a memória."
O azeite é também uma escolha importante para quem pretende fortalecer a memória, pela sua riqueza em ácidos gordos monoinsaturados, que integram a membrana das células nervosas e aceleram a transmissão de informação entre elas, e também pela presença de polifenóis e a vitamina E, antioxidantes que exercem efeito neuroprotector.
Muito importante ressaltar que o jejum prolongado gera a formação de radicais livres, que prejudicam a liberação de neurotransmissores!
Fazer uma alimentação variada, completa e equilibrada, que forneça todos os nutrientes necessários à saúde, pois assim, todo o organismo, e também a memória, funcionará melhor!
