30/11/2022
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse é uma epidemia que atinge cerca de 90% da população mundial.
Como o stress ocorre? Quando as coisas não saem como planejamos!
E tudo conspira a favor do stress o barulho do trânsito, as pressões do trabalho, a alta da gasolina TUDO!
Já vem aquela dor no peito, uma raiva, dor de cabeça, suadeira e muitos sinais que o corpo te envia acaba mudando a sua respiração.
Você pode mandar sinais de volta para seu corpo avisando que está tudo bem (mesmo não estando bem) como?
Simplesmente ajustando a sua respiração com calma, faça 9 respirações consistentes, observe sua tensão indo embora.
Todas as manhãs ou antes de dormir, repita esse processo, prolongue suas respirações com ajuda do Japamala.
Estudos mostram que a prática faz bem para a saúde, diminuindo sintomas de ansiedade e depressão e até prevenindo doenças.
Você costuma parar durante o dia para respirar com consciência?
