13/04/2023
✅VEJA O QUE FAZER PARA O SEU BEBÊ DORMIR A NOITE TODA!
Se você já se perguntou o que fazer para o bebê dormir a noite toda, saiba que você não está só! Principalmente quando falamos em recém-nascidos, é normal ter várias dúvidas em como tornar a hora de dormir mais tranquila e relaxante para a criança.
- Prepare um ambiente relaxante
Deixar o ambiente preparado é um dos primeiros passos para tornar a noite do bebê mais tranquila. Em primeiro lugar, coloque a criança no berço e controle a iluminação. O quarto deve f**ar com luzes amenas e, de preferência, com sons relaxantes para evitar que o bebê fique distraído.
O excesso de luminosidade pode interferir na produção de hormônios do sono, por isso é importante tomar cuidado com a exposição à luz. Além disso, o uso de telas pode ser prejudicial à criança nesse momento.
Para deixar o ambiente ainda mais relaxante, você pode controlar a temperatura do local. Em dias muito calor, ligue o ventilador ou o ar-condicionado, mas atenção para a corrente de ar: ela não pode f**ar direcionada ao bebê.
- Crie um ritual na hora de dormir
Como bebês são muito sensíveis com mudanças, principalmente na hora de dormir, seguir um ritual fará com que a criança fique mais tranquila na hora de adormecer.
- O ritual para deixar o neném mais confortável pode incluir:
• um banho relaxante;
• luzes do quarto bem baixas;
• oferecer leite, quando necessário;
• falar bem baixinho ou cantar alguma canção de ninar.
Atividades realizadas todos os dias, sempre no mesmo horário, podem ajudar o bebê a dormir a noite toda. Sem contar que isso facilita bastante a rotina dos pais!
- Preste atenção às sonecas diurnas
Pequenas sonecas durante o dia podem fazer toda a diferença no sono do bebê. Se a qualidade do sono diurno for ruim, o bebê pode apresentar dificuldades para adormecer durante a noite. E a explicação é hormonal: se a criança f**a muito cansada e não consegue dormir, seu organismo libera cortisol, o hormônio ligado ao estresse. O cortisol bloqueia a ação dos hormônios referentes ao sono, como a melatonina e a serotonina.
Isso resulta no “efeito vulcânico”, isto é, ao final do dia, no momento em que o bebê deveria dormir, começam as crises de choro e a criança não consegue relaxar. Assim, é fundamental prestar atenção aos sinais de sono do neném. Se ele tiver uma boa soneca diurna, as chances de ele dormir tranquilamente a noite toda são maiores.
- Use o banho do bebê para ajudar a ter uma noite melhor
A hora de dar banho no bebê é um momento de cuidado e de muito vínculo entre os pais e a criança. Além disso, um banho morninho é uma boa estratégia para deixar o bebê mais relaxado e pronto para dormir a noite toda. Para tornar esse instante ainda melhor, veja algumas dicas de como dar banho na criança.
Você pode optar por dar banho no balde, banheira ou chuveiro. No balde, o corpo do bebê f**a inteiro imerso, na posição vertical, somente com a cabecinha de fora. O ideal é segurar apenas a cabeça do bebê com firmeza por trás do pescoço.
Na banheira, que é o método mais comum, alguns bebês podem chorar bastante durante os primeiros banhos, porque se sentem inseguros na posição de barriga para cima. Portanto, é indicado colocar o bebê de costas e apoiar as nádegas na água. Lave primeiro o tórax, depois os braços e as pernas. Em seguida, vire e lave as costas.
Tanto no balde quanto na banheira, a quantidade de água dependerá do tamanho do bebê. Se for uma criança pequena, ⅓ de água já está de bom tamanho. Se for maior, você terá que acrescentar mais líquido. O ideal é fazer te**es aos poucos, até achar a quantidade mais adequada.
No chuveiro, porém, é um pouco diferente. A criança terá contato com a pele do adulto, o que traz uma sensação maior de segurança. Com muito cuidado, você deve acomodar o bebê no peito e ir esfregando as costas do pequeno. Depois, vire-o e deite-o nos braços, para lavar as pernas e a barriga. O ideal é contar com a ajuda de outra pessoa para ajudar a enxugar e vestir o neném.
Outra dúvida recorrente é em relação à temperatura da água. Para o banho do bebê, ela deve estar próxima à temperatura do corpo, geralmente morna, nem muito quente nem fria. Mergulhe o cotovelo na água para fazer o teste: sinta a temperatura, se estiver boa para você, estará agradável para o bebê também.
- Produtos indicados para o banho
Já que o objetivo é deixar a criança mais tranquila, usar shampoos, condicionadores e sabonetes com cheirinhos agradáveis podem deixar o bebê ainda mais relaxado.
Porém, lembre-se de que esses produtos devem ser liberados pelo pediatra e precisam ser testados para as peles sensíveis dos pequenos.
Faça massagens na cabeça da criança ao passar o shampoo, esfregue lentamente o corpinho com o sabonete, tudo de maneira bem gentil. Além de aumentar o vínculo com a criança, ela poderá f**ar mais propensa a dormir a noite toda.
Por fim, na hora de enxugar, prefira toalhas de tecido macio que absorvam bem a água. Cuidado para não esfregar demais para não irritar a pele do bebê.
Depois do banho morninho e cheiroso, coloque a roupinha no bebê e coloque-o gentilmente no berço para dormir. Após tanto relaxamento, será difícil ele não cair no sono.
Agora você sabe o que fazer para o bebê dormir a noite toda, mas mesmo assim pode ser que a criança continue despertando durante a noite. Caso isso aconteça, não se frustre! Cada criança tem uma necessidade de sono diferente. O importante é ter persistência e tranquilidade para fazer de dormir um momento prazeroso para você e o bebê.
