07/04/2016
Dica do dia !!
Gravidez: 10 dicas para cuidar da beleza durante os nove meses
Grávida pode pintar o cabelo? E fazer escova progressiva? Especialistas respondem às dúvidas
Pintar o cabelo
A obstetra Elisabete Dobao conta que a gestante pode usar tintura, desde que tome alguns cuidados. "É importante evitar as tinturas no primeiro trimestre de gestação. Tente usar os bastões de retoque temporário. Caso você tenha optado pela cor loira, os reflexos dourados - que normalmente não tocam no couro cabeludo - também são seguros", diz.
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Alisar o cabelo
Dra. Elisabete ressalta que a gestante deve evitar este tipo de tratamento. "Hoje, infelizmente, há uma infinidade de produtos para esta finalidade, que não tem seus componentes da fórmula verdadeiramente conhecidos. Além de tudo, a estrutura do cabelo muda bastante durante a gravidez e também no período do pós-parto, podendo trazer resultados indesejados ou desfavoráveis. É preferível optar pelas hidratações comuns e uso da escova e secador para pentear. É mais seguro."
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Limpeza de pele
A dermatologista Karla Assed conta que toda gestante pode fazer limpeza de pele sem nenhum problema. "É uma pele que normalmente já mancha com mais facilidade e por isso deve-se ter um maior cuidado. É bom evitar o uso de produtos esfoliantes contendo ácidos, pois a pele absorve. Também é importante aplicar filtro solar logo após a limpeza, pois a pele f**a mais fina e com isso é maior a chance de manchar. Não pode usar qualquer tipo de máscara calmante, descongestionate ou secativa - pois podem conter substâncias não ideais para o bebê, como ácido salicilico, antibióticos e despigmentantes", finaliza a dermatologista.
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Manchas na pele
Segundo a dermatologista Roberta Bibas, durante a gravidez as manchas na pele são provocadas pelo grande aumento dos hormônios femininos e mantidas pelo calor e pelo sol. "Por isso, é importante evitar o sol durante a gravidez. Além de aplicar muito filtro solar, pode-se usar somente cosméticos clareadores botânicos, com substâncias tipo skin whitening complex e alfa arbutin. Após a gravidez, pode-se tratar as manchas, mesmo durante a amamentação, com luz intensa pulsada, alfa peel e, só após a amamentação, podemos usar ácidos como retinoico, glicólico e hidroquinona", finaliza.
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Estrias
"A principal dica para evitar as estrias é manter o peso adequado durante toda a gravidez e, assim evitar engordar repentinamente ou excessivamente. Se possível, fazer algum tipo de exercício apropriado e manter a pele hidratada, com sabonetes e cremes indicados por seu obstetra ou dermatologista. As estrias já presentes não alteram na gestação. Ali já houve ruptura das fibras e o local não será novamente afetado. Porém, elas podem funcionar como um alerta para a necessidade de maiores cuidados.
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Varizes
"Novamente, evitar o ganho excessivo de peso, não permanecer longos períodos de pé ou sentada, procurar ter um período de repouso noturno de pelo menos 8h e fazer exercícios físicos como natação e hidroginástica. Evite alguns exercícios de musculação que aumentem a pressão abdominal e membros inferiores, e use meias de compressão se forem indicadas por seu médico. O acompanhamento médico é indicado para as gestantes que já têm varizes."
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Celulite
"Mantenha uma rotina de exercícios físicos, dieta balanceada sem ganho excessivo de peso (o ideal é de 9 a 12 kg em uma gestação de feto único), evitar frituras, refrigerantes e alimentos gordurosos. Procure ingerir fibras para manter o bom funcionamento do intestino e beba muito líquido, de maneira que a urina esteja sempre bem clarinha. Se for possível, faça drenagem linfática com profissional especializado uma vez por semana e deixe a pele sempre hidratada. Existem bons produtos para uso tópico que podem ser usados por grávidas. Para quem já tem celulite, é indicado fazer a drenagem linfática duas vezes por semana", ensina Dra. Elisabete.
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Exercícios físicos
Mestre em Ciência da Motricidade Humana e professor do Espaço Stella Torreão, Fabrizio Di Masi indica exercícios aeróbios (caminhada e natação), alongamento, yoga (direcionada), musculação e hidroginástica. "O tipo de exercício, intensidade e volume pode variar muito, pois depende de: mês de gestação, histórico de atividade física da grávida, recomendações médicas, idade da gestante, tipo de gestação entre outros."
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Cuidados com a pele
Dra. Roberta ressalta a importância do filtro solar. "A gestante tem que usar muito filtro solar no rosto, para evitar o melasma, assim com cremes com antioxidantes com vitamina C e E. No corpo, deve usar hidratantes que tenham óleos essenciais como de semente de uva, macadâmia, óleo de oliva ou argan", diz ela, que aponta as áreas que merecem mais atenção com os hidratantes: barriga, seios, flancos, coxas e glúteos.
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Dieta
A nutróloga Luciana Carneiro conta que durante a gravidez existe a necessidade de um adicional protéico para a síntese de tecidos maternal e fetal. "Todas as vitaminas e minerais são importantes. Na gestação, devemos dar maior atenção ao ácido fólico, ácido ascórbico, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, flúor, iodo e vitaminas B6, A, D, E e K. Para suprir as necessidades, é importante uma alimentação diversif**ada incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas. Os minerais e as vitaminas possuem funções específ**as que garantem a saúde da mãe e o perfeito desenvolvimento fetal", explica.
Alimentação correta promove o desenvolvimento do bebê
(Mães Gnt )
