Jessica Géada - Coach

Jessica Géada - Coach Te prendre en main & conserver tes résultats
Te découvrir, t'épanouir & devenir une meilleure ver

Ce soir, j’avais LE craving de gâteau au chocolat fondant trop cochon qui nous fait prendre 5 livres juste à y penser 😂🙈...
10/04/2017

Ce soir, j’avais LE craving de gâteau au chocolat fondant trop cochon qui nous fait prendre 5 livres juste à y penser 😂🙈!
J’suis SÛRE que tu vois le genre 🙄

Ma solution expresse: mon “mud-cake” !
👉🏻 Même Mollie CAPOTE!
👉🏻 C’est tellement santé que c’est RECOMMANDÉ dans le plan alimentaire
👉🏻 Ça peut être VEGAN 🙀

Montre-moi à quel point ça t’interesse 😏

Like, Commente, partage 😁 ❤️

🌟🌟TEL QUE PROMIS 🌟🌟La voici la voila ✌🏻😍Fais mariner tes steaks quelques heures voir même pendant une nuit pour un meill...
09/28/2017

🌟🌟TEL QUE PROMIS 🌟🌟

La voici la voila ✌🏻😍

Fais mariner tes steaks quelques heures voir même pendant une nuit pour un meilleur résultat!

La marinade:
- 2 cu. à thé de poudre d’ail
- 2 cu. à table de sauce soya
- 2 cu. à table de jus de citron
- 1 cu. à thé de sel et une de poivre
- une pincée de sucre
- 1 cu. à table d’huile de sésame

Sors les steaks marinés d’avance du frigo pour qu’ils soient à la température de la pièce!
Grille les 1 minute et demie de chaque côté (moins si les steaks sont moins d’un pouce d’épais)!

ENJOY 😻🐟

🌟C'est l'heure du souper 🌟Qui dit que les soupers de semaine doivent être fades et ennuyeux 👌🏻😇? Pour un souper "fancy",...
09/25/2017

🌟C'est l'heure du souper 🌟
Qui dit que les soupers de semaine doivent être fades et ennuyeux 👌🏻😇?

Pour un souper "fancy", HYPER rapide et très bon, t'as pas à te casser la tête!!

Laisse-moi savoir si tu veux la recette de mon steak de thon 😍👇🏻

Des fois, j'ai des prises de conscience! T'sais le genre bin profonde! Aujourd'hui, j'ai réalisé qu'au moins 50% de ma v...
09/10/2017

Des fois, j'ai des prises de conscience!
T'sais le genre bin profonde!

Aujourd'hui, j'ai réalisé qu'au moins 50% de ma vie sociale existe grâce au shampoing sec 😅🙏🏻

Faut faire quelques sacrifices pour être à son meilleur 🍂☺️

Y'a des soirs (comme celui-ci) où ça me tente pour vrai 😎😏Y'a des soirs (comme celui-ci🙄🙈) où ça coopère pas 😅C'était le...
09/06/2017

Y'a des soirs (comme celui-ci) où ça me tente pour vrai 😎😏
Y'a des soirs (comme celui-ci🙄🙈) où ça coopère pas 😅

C'était le lancement du tout nouveau programme de musculation p*s disons que les plateformes étaient... occupées. Très occupées!

Donc entrainement fait beaucoup plus t**d que prévu mais aucune excuse 💪🏻😎

Manger, ça commence par les yeux 👌🏻😍
09/01/2017

Manger, ça commence par les yeux 👌🏻😍

Certains jours, t'auras beau tout donné, ça fonctionnera juste pas. Tu sais, ces jours qui ont le tour de te changer un ...
08/31/2017

Certains jours, t'auras beau tout donné, ça fonctionnera juste pas.
Tu sais, ces jours qui ont le tour de te changer un moral?

👉🏻 Une journée où t'es pas "s'a coche" sur ton plan alimentaire
👉🏻 Une journée où tu suis pas ton "horaire"
👉🏻 Une journée où t'arrives juste pas à performer même si t'as l'impression de tout donner

T'sais, cette journée là?
👋🏻 Hello! C'est aujourd'hui ça 😐

Mais tu sais quoi? Y'a une chose qui me rend fière! Dans ces moments là je réalise à quel point j'ai fait du chemin dans ma façon de voir "ces jours là" et comment j'y réagit 😇

Demain est un autre jour .
Watch me shine 😎

Une belle marche de 8 km avec la grosse 🐶!Elle a eu pas mal plus de misère que le fiancé et moi 😅❤️Bouge un peu chaque j...
08/27/2017

Une belle marche de 8 km avec la grosse 🐶!

Elle a eu pas mal plus de misère que le fiancé et moi 😅❤️

Bouge un peu chaque jour 😇

INCROYABLE 😍😇Cette compagnie t'envoie des CADEAU quand tu termines un programme 🙈Parce qu'en plus des résultats, t'as un...
08/23/2017

INCROYABLE 😍😇

Cette compagnie t'envoie des CADEAU quand tu termines un programme 🙈

Parce qu'en plus des résultats, t'as un souvenir pour te rappeler à quel point t'es une machine de l'avoir fait 💪🏻

Beacoup trop fière de moi ici 😅🏋🏻‍♀️

Parce que mon amoureux (ou plutôt mon FIANCÉ 🙈❤️) c'est le meilleur! Même avec une diete liquide il m'aide à bien manger...
08/18/2017

Parce que mon amoureux (ou plutôt mon FIANCÉ 🙈❤️) c'est le meilleur!
Même avec une diete liquide il m'aide à bien manger 😇

Potage de chou-fleur et poireaux 🍵
Cette chirurgie ne deviendra pas une excuse pour retourner à de mauvaises habitudes!
Mon corps a besoin d'étre bien nourrit pour se remttre le plus vie possible 💪🏻

👰🏻🤵🏼❤️Une des choses que je dis le plus souvent doit sûrement être quelque chose comme "Crée ton bonheur!" T'sais, le ge...
08/18/2017

👰🏻🤵🏼❤️

Une des choses que je dis le plus souvent doit sûrement être quelque chose comme "Crée ton bonheur!"
T'sais, le genre de "goal getter"?

Pour une fois je te dis: aies confiance en la vie ❤️
Elle t'amènera exactement là où tu dois être et mettra les personnes les plus importantes sur ton chemin. Au moment parfait pour toi 😇

Cet homme et moi aurions pu nous rencontrer au moins 3 fois dans les 2 ans avant notre rencontre!
Mais il est rentré dans ma vie au MEILLEUR moment ☺️

Future Mme. Chouinard est très heureuse ❤️🙈

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Gatineau, QC

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