21/05/2025
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✅ Consejos sobre lactancia materna
1. Escucha tu cuerpo y el de tu bebé
No hay horarios rígidos. La lactancia a libre demanda (cuando el bebé quiera) es lo natural y efectivo.
2. El agarre lo es todo
Si duele, hay algo que ajustar. Un buen agarre evita grietas y mejora la producción de leche.
3. La leche que tienes es suficiente
El cuerpo produce lo que tu bebé necesita. La mayoría de las veces, no hay que suplementar si hay buen agarre y frecuencia.
4. No te compares
Cada mamá y bebé tienen su ritmo. Lo que sirve a otra no siempre te sirve a ti.
5. Hidrátate y descansa cuando puedas
Amamantar demanda energía. Tomar agua y dormir lo que puedas ayuda mucho.
6. Pide ayuda sin vergüenza
Hay consejeras de lactancia, matronas, consultoras. No tienes que saber hacerlo todo sola.
7. Tu salud mental también importa
Si estás agotada, frustrada o triste, es válido parar y hablar con alguien. La lactancia no puede costarte el bienestar.
