27/10/2019
LA POMME 🍏
La pomme est un fruit Constitué d’environ 85 % d’eau et peu de calorique Elle comporte beaucoup de vitamines :
- (A, E, B6 et C...), mais plus de la vitamine C,
- Potassium, Phosphore, Sélénium, Zinc, Cuivre, calcium, magnésium et du fer (qui participe à une bonne fonction cardiaque, à la régulation de la pression artérielle, au bon fonctionnement du système nerveux, des muscles).
Elle nous apporte des bienfaits comme :
- Une pomme apporte une grande satiété, se transporte facilement et peut se consommer partout. 🍎
- Elle permet le maintien d'une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient.
- Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la r***e Nutrition.
- Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires selon une étude parue dans le Journal of Nutrition. "La pomme est particulièrement intéressante pour les sportifs. 🤼♀️
- Elle apporte de l'énergie, pendant l'effort, elle apporte des minéraux et des vitamines qui rechargent l'organisme et après l'effort.💪
- Elle lutte contre vieillissement prématuré de la peau.� On dit aussi qu'elle possède des propriétés antirides dans la pulpe et le jus fraîchement pressé. Et puis, croquer une pomme nettoie l'émail des dents !", explique la naturopathe
La pomme se consomme sur plusieurs formes:
-Fruit,Compote,cuite, sécher etc...
Pensez à bien les laver avant de les consommer !!!
BONNE DEGUSTATION !!!
Extrait du Magazine :
« le journal des femmes-santé »
