30/07/2019
✨Feliz noche Recuerden que en el embarazo no hay que descuidar el aumento de peso, que es vital para la buena salud del bebé y de la futura madre. Para ello la clave se encuentra en una buena dieta, que reparta las calorías necesarias de forma adecuada a lo largo del día.
La cena es una comida muy importante, ya que elegir las recetas adecuadas nos evita problemas como la pesadez y acidez de estómago, y ayuda a la embarazada a dormir mejor. °•°•CENA SALUDABLE•°•°
CON
Carne de ternera guisada con verduras.
👩🍳RECETA:
~ 200 Gramos de ternera.
~ 1 Zanahoria.
~ 3 Papas.
~ 3 Tomates.
~1 Chrrito de vino blanco.
~ Sal, laurel, ajo
~ Aceite de oliva virgen.
🍎🥙🥕 PREPARACIÓN:
1. Cocemos la carne en una olla aparte en un poco de agua y sal.
2. Ponemos a calentar un sartén con poco aceite. Añadimos el ajo
y freímos hasta que se dore. Añadimos la carne y rehogamos con el caldo que se hizo de la cocción anterior.
3. Incorporamos al guiso el tomate, pelado y picado, el laurel, y el vino. Añadimos sal, cubrimos con una tapa y cocemos de
30 a 40 minutos.
4. Limpiamos las verduras, troceamos y agregamos a la cacerola. Cuando rompa el hervor, bajamos el fuego y seguimos la cocción a fuego lento otros 20 minutos.
Si te gusto, dale ❤
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