23/11/2020
Una manzana al día puede alejarte de algunas enfermedades 🍎
Contienen alta cantidad de fibra, vitamina C y potasio, además de un bajo índice glicémico, lo cual puede prevenirte la diabetes
1) Las manzanas pueden ayudarte a bajar el colesterol malo y subir el bueno, ya que es alta en fibra y contiene compuestos como la pectina o los polifenoles, que disminuyen los niveles de colesterol LDL (malo) y otras sustancias dañinas en la sangre, además la pectina brinda un mayor nivel de saciedad
2) La manzana ayuda a prevenir el estreñimiento y la inflamación del colón, por su alta cantidad de fibra soluble, es importante que para lograr este beneficio lo acompañes de 8 vasos de agua al día
3) Por su alto contenido de minerales como el potasio, es ideal para las personas con hipertensión arterial, ya que incluida dentro de un plan de alimentación saludable puede ayudar a controlar la presión arterial y mejorar su salud cardiovascular
Así que a comer manzanas y 🍏
