14/07/2026
♻️ Los cubanos estamos en estado de supervivencia psicológica
✍ Por Israel Manuel Fagundo Pino
❎ No es cansancio. No es falta de fe. Es agotamiento profundo.
Día tras día, millones de cubanos despertamos y lo primero que hacemos no es planear el futuro, sino preguntarnos: ¿hay comida para hoy? ¿hay agua? ¿cuántas horas de luz tendremos? ¿podré conseguir el medicamento que necesito?
Eso no es vivir. Eso es sobrevivir. Y cuando el cerebro humano se instala en modo supervivencia, todo lo demás se colapsa.
Desde la psicología y la psiquiatría, observamos con preocupación cómo la crisis material se convierte en crisis emocional. Las carencias que mencionamos —alimentos, medicinas, apagones prolongados, inflación imparable, deterioro de los servicios médicos y problemas ambientales— no solo dañan el cuerpo. Dañan la mente.
Estas son algunas de las consecuencias que ya estamos viendo en las consultas y en las comunidades:
● Hipervigilancia constante: El cerebro permanece en alerta permanente, lo que agota los recursos energéticos y genera ansiedad crónica.
● Desesperanza aprendida: Cuando las soluciones no llegan, muchas personas dejan de intentarlo, cayendo en apatía y depresión.
● Irritabilidad y conflictos familiares: El estrés sostenido rompe los lazos afectivos; aumentan las discusiones y la violencia intrafamiliar.
● Duelos anticipados: Perder seres queridos por falta de atención médica o medicamentos deja heridas que no cicatrizan.
● Pérdida del proyecto de vida: Jóvenes que no ven futuro, adultos que sienten que todo su esfuerzo fue en vano, ancianos que mueren en soledad.
No estamos "locos". Estamos respondiendo con cordura a una situación insana.
Pero también queremos decirles algo importante: sentirse mal en un contexto adverso no es un trastorno, es una reacción humana válida. No se castiguen por estar tristes, irritables o agotados. Es su mente diciéndoles que algo no va bien.
Sin embargo, no podemos quedarnos solo en el diagnóstico. Necesitamos cuidarnos entre todos:
✅ Reconocer nuestras emociones sin culpa.
✅ Buscar espacios de apoyo mutuo en la familia y la comunidad.
✅ Reducir el consumo de noticias alarmantes; informarse, pero sin saturarse.
✅ Practicar pequeños rituales de cuidado personal: respirar, caminar, hacer ejercicios, escuchar música, hablar...
✅ Pedir ayuda profesional cuando el malestar impida dormir, comer o levantarse.
La salud mental en Cuba no es un tema individual. Es un tema de todos. No basta con "consignas" o "resistir". Hace falta visibilizar, denunciar con respeto y exigir soluciones, al mismo tiempo que nos tendemos la mano.
Porque, aunque el sistema falle, el abrazo de un vecino, la palabra de un amigo y la escucha de un profesional siguen siendo medicina para el alma.
👉 No están solos. No están locos. Están sobreviviendo. Y sobrevivir, en estas condiciones, ya es un acto de valentía.
💡 Salud Mental "Calixto García": Un
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