22/05/2026
Barefoot boty mají smysl.
Ale nehodí se pro každého. A ne za všech okolností.
Kdy se nehodí nebo se vyžaduje opatrnost:
1) Akutní bolesti a zranění nohy
Plantární fasciitida, záněty, čerstvé výrony.
→ Nejprve řešte léčbu. Barefoot boty by mohly bolest zhoršit.
2) Výrazné deformity chodidla
Silné vbočené palce (hallux valgus), rigidní plochonoží.
→ Bez postupného přechodu a cvičení riskujete přetížení chodidel.
3) Zkrácené svaly a šlachy (hlavně Achillovka)
Roky ve zvýšené patě = zkrácené šlachy, svaly, vazy.
→ Nulový drop je náhlý šok. Může způsobit tah v lýtkách a přetížení.
4) Nadváha + slabá chodidla
Vyšší zátěž na nepřipravené struktury nohou.
→ Přechod musí být pomalý, jinak vás mohou bolet kolena, chodidla.
5) Lidé, co hledají „rychlé pohodlí“
Barefoot se nerovná vždy měkčí obuv.
→ Naopak nutí tělo pracovat.
6) Dlouhé stání na tvrdém povrchu bez pohybu
Např. 8–10 h na betonu.
→ Bez adaptace mohou být nohy a svaly únavné a bolestivé.
7) Specifické zdravotní diagnózy
Např. diabetická neuropatie (snížené vnímání bolesti).
→ Zde vzniká riziko poranění.
Barefoot není zázrak. Je to nástroj.
Funguje skvěle, když víte, co děláte.
Správný postup:
– postupné nošení (minuty, pak hodiny)
– práce s chodidlem (mobilita, síla)
– střídání klasické a barefoot obuvi
Pokud chcete přejít na barefoot a chcete to udělat správně, rádi vám poradíme! Na naší prodejně s vámi vše zkonzultujeme, odborně přeměříme vaše chodidla a vybereme správné boty.
S výběrem obuvi vám poradíme i online - poskytujeme také online konzultace. Napište nám do DM, co vás zajímá s čím potřebujete poradit :)
Freefeet. cz - radost z každého kroku.
