03/09/2022
S novým školním rokem trochu opakování, protože jak se říká, "opakováni je matka moudrosti."👨🏫🤩
🚴♂️Jak správně vrstvit oblečení, aby fungovalo tak, jak má❓ To se dozvíte v následujícím článku ❗️
1. VRSTVA / ZÁKLADNÍ
První vrstva je základ. Odvádí efektivně pot od pokožky na svou vnější stranu, odkud je vypařován do okolí nebo předán do další vrstvy. Pro pohodlí a optimální výkon by měla první vrstva těsně přiléhat k našemu tělu a být použita při všech aktivitách.
2. VRSTVA / IZOLAČNÍ
Druhá vrstva zajišťuje tepelnou izolaci našeho těla a transport potu do okolního prostředí nebo do další vrstvy. V chladných podmínkách nám tato vrstva pomůže dosáhnout optimálního tepelného komfortu dle našich individuálních potřeb. Pokud nepotřebujeme tělo tepelně izolovat, tak se tato vrstva vynechá.
3. VRSTVA / OCHRANNÁ
Vnější třetí vrstva je náš ochranný štít proti živlům - umožňuje podávat výkony bez ohledu na počasí a zároveň zajišťuje pohodlí. Na tuto vrstvu jsou kladeny největší nároky - chrání nás před chladem, deštěm a větrem, zároveň ve stejný okamžik zajišťuje odvod přebytečného tepla a potu ze spodních vrstev. V závislosti na okolních podmínkách je tato vrstva volitelná.
Jak se správně oblékat
Vždy je výhodné vrstvit. Dvě trička zahřejí lépe než jedno silnější a v krizových situacích se můžete s někým o triko podělit.
Snažte se vrstvy kombinovat tak, aby opravdu všechny dokázaly vlhkost odvést co nejdále od těla.
Pokud se bavlny nedokážete vzdát, oblečte raději funkční tričko a bavlněnou mikinu, než bavlněné tričko a funkční mikinu! Mikina sice nasákne, ale funkční tričko vás od vlhkosti (tedy i chladu) odizoluje.
Vyrážíte-li na krátkodobou náročnější aktivitu do chladného počasí, oblečte se tak, aby vám bezprostředně po opuštění tepla domova bylo spíše chladno. Až se svou činností dostanete do "provozní teploty", bude vám příjemně a nebudete se zbytečně potit.
Náhradní tričko, ponožky a třeba i čepice v kapse baťohu sice přidají pár deka navíc, ale můžou vám nebo kamarádovi zachránit zdraví.
Zdroj: www.progress-cz.
