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Helysoulvibe, Freiburg im Breisgau (2026)

Insta:yogasoulvibe
Le yoga a transformé ma vie, il peut transformer la tienne✨ 📍Aubagne
Approche holistique au delà du tapis 🦋
8 ans🧘🏻‍♀️ & 2 solo travels 🇮🇳🇱🇰

10/09/2026

Tu n’as pas besoin d’arrêter de penser pour méditer, lis ce post. 🧘‍♀️

J’ai vraiment essayé de vous transmettre, de la manière la plus concise possible, comment moi je procède et ce que j’ai expérimenté lors de mes voyages solo (oui j’adorais méditer partout !)

Évidemment, il existe une multitude de manières de méditer, mais apprendre à apprivoiser son mental et ses pensées est déjà une porte d’accès vers une méditation plus profonde.

Voici ce que j’ai appris en 5 points clés :

1. OBSERVE et prends conscience de ton état mental dans l’instant présent.
Est-ce qu’aujourd’hui, dans cet instant, tes pensées occupent beaucoup de place ?

2. RECENTRE ton attention sur ton point d’ancrage.
Lorsque tu prends conscience que ton attention est ailleurs, recentre-toi (respiration, image, mantra, réflexion, bougie…).

3. ACCUEILLE ta pensée lorsqu’elle arrive dans ton esprit.
Tu la remarques, tu l’acceptes, puis tu reviens à ton point d’ancrage. Tu recommences autant de fois que nécessaire.

4. QUESTIONNE : « Pourquoi cette pensée revient-elle ? »
Pas besoin d’avoir la réponse tout de suite. Le simple fait de te poser cette question permet à la pensée de se calmer.

5. EXPLORE une pensée que tu souhaites approfondir.
Prends le temps d’explorer une pensée sous plusieurs angles, d’aller au fond de ta réflexion et de voir ce qu’elle peut t’apprendre.

Je serais heureuse de lire vos retours en commentaires et de répondre à toutes vos questions 🤍

With love, Hely 🫶

08/09/2026

Ce voyage a commencé bien avant que je monte dans cet avion. ✨

Je suis partie seule en Inde puis au Sri Lanka, avec l’envie de comprendre le yoga sous toutes ses formes, d’explorer la spiritualité, de découvrir les paysages et la culture et surtout de m’immerger pleinement dans ces pays, au-delà du simple voyage.

C’était aussi une manière de partir à la rencontre de moi-même, de me réaliser, de me sentir libre et de vivre pleinement ce qui m’appelait.

Avant de devenir une réalité, je l’ai ressenti, je l’ai imaginé, je l’ai visualisé et je l’ai vécu intérieurement.

Puis un jour, je me suis retrouvée exactement là où, quelque temps auparavant, mon âme m’avait appelée.

Dans le yoga, Sankalpa désigne cette intention profonde, cette résolution intérieure qui vient de notre être le plus profond.

Pas simplement « je veux ça », mais plutôt :
« voilà ce que je choisis d’incarner. »

Et peut-être que c’est là que quelque chose se transforme.

Lorsque notre intention naît de l’amour, de ce qui nous appelle profondément, nous ne sommes plus simplement dans le désir d’obtenir.

Nous commençons à devenir.
À ressentir.
À incarner.
À vivre intérieurement ce que nous souhaitons un jour vivre pleinement.

Abonne-toi si tu souhaites découvrir comment le yoga et mes voyages en solo ont transformé ma vie. 🌿✨

02/09/2026

Tu n’as pas besoin d’arrêter de penser pour méditer, lis ce post. 🧘🏻‍♀️

J’ai vraiment essayé de vous transmettre, de la manière la plus concise possible, comment moi je procède.

Évidemment, il existe une multitude de manières de méditer, mais apprendre à apprivoiser son mental et ses pensées est déjà une porte d’accès vers une méditation plus profonde.

Voici ce que j’ai appris en 5 points clés :

1.OBSERVE et prends conscience de ton état mental dans l’instant présent.
Est-ce qu’aujourd’hui, dans cet instant, tes pensées occupent beaucoup de place ?

2.RECENTRE ton attention sur ton point d’ancrage.
Lorsque tu prends conscience que ton attention est ailleurs, recentre-toi (respiration, image, mantra, réflexion,bougie…).

3.ACCUEILLE ta pensée lorsqu’elle arrive dans ton esprit.
Tu la remarques, tu l’acceptes, puis tu reviens à ton point d’ancrage. Tu recommences autant de fois que nécessaire.

4.QUESTIONNE : « Pourquoi cette pensée revient-elle ? »
Pas besoin d’avoir la réponse tout de suite. Le simple fait de te poser cette question permet à la pensée de se calmer.

5.EXPLORE une pensée que tu souhaites approfondir.
Prends le temps d’explorer une pensée sous plusieurs angles, d’aller au fond de ta réflexion et de voir ce qu’elle peut t’apprendre.

Je serais heureuse de lire vos retours en commentaires et de répondre à toutes vos questions 🤍

With love, Hely 🫶

28/08/2026

Notre nature même nous pousse à nous attacher.

Et c’est pour cette raison que j’ai toujours eu du mal à comprendre ce que signifiait réellement le détachement.

En tant qu’êtres humains, nous nous attachons. Aux personnes que nous aimons, à nos souvenirs, à nos rêves, à nos projets…

Mais j’ai fini par comprendre qu’il existe une différence entre l’attachement nécessaire et celui qui finit par nous posséder.

Je peux être attachée à mes plantes et les arroser.
Je peux être attachée à mes animaux et les nourrir.
Je peux être attachée aux personnes que j’aime et prendre soin d’elles.

Cet attachement-là est nécessaire. Il nous relie, nous pousse à prendre soin et à aimer.

Mais il y a aussi l’attachement qui nous enferme. Celui qui nous fait souffrir, parce que nous avons peur de perdre, parce que nous voulons retenir, parce que nous avons fini par nous oublier.

C’est là que j’ai compris que le détachement ne signifie pas ne plus s’attacher.

Il s’agit peut-être simplement de ne pas laisser ce à quoi nous sommes attachés prendre le contrôle sur nous.

C’est une réflexion que l’on retrouve dans la philosophie du yoga et notamment dans la Bhagavad-Gîtâ, qui nous invite à agir, à aimer et à être pleinement engagé dans la vie, sans devenir prisonnier de nos attachements.

Le détachement, ce n’est pas ne rien posséder. C’est ne laisser rien ni personne nous posséder.

🤍 Abonne-toi pour plus d’enseignements sur le yoga, qui ont profondément transformé ma vie.

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Freiburg Im Breisgau
79098–79117

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