Jordemoder Sophia

Jordemoder Sophia 🙋‍♀️ Jeg er jordemoder.
💫 Jeg formidler viden så du kan træffe aktive beslutninger igennem din graviditet, fødsel og efterfødsel
🎙️Føde Kraft Podcast

Jeg hjælper kvinder i overgangs-faser. Fødsel og død er det spektrum jeg arbejder inden for. Som jordemoder skaber jeg et trygt rum for dig og din transformation, så du kan leve, præcis det liv du drømmer om.

03/09/2026

Støtte i dit ammeforløb
Det kan være en afgørende faktor for oplevelsen af et godt ammeforløb

Der er en kollektiv ide om, at den gode mor gir’ og gir’ og gir’ også selvom beholderen er tom.
At det at ofre sig selv er lig med en god mor.

Når I inkluderer snak omkring, hvordan din partner kan være en støtte for dig og jer, som en del af jeres forberedelse til fødsel og forældreskab

Så skaber i ikke blot et sprog der bygger tættere kontakt og grobund for forståelse i mellem jer - du giver også dig selv plads til, at selvom du giver rigtig meget, og ammer rigtig meget og i momenter ikke laver andet, så har du støtte til små momenter, hvor du fyldes op i dine behov, fordi din partner er en aktiv del af det, at du ammer jeres barn.

Og fordi I har haft snakke på forhånd, så bliver det ikke noget nyt og stort I skal åbne i mellem jer, midt i noget meget nyt og stort - at I er blevet forældre

Hvordan I kan have de her snakke og en masse andre gode ting at vide og tænke på
for at skabe fundament for et godt ammeforløb snakker vi om i seneste episode, af Føde Kraft Podcast
Du finder den som lyd og video på YouTube og Spotify og som lyd på Apple podcast

01/09/2026

Fire gode råd til når du skal føde vaginal efter kejsersnit. En såkaldt VBAC fødsel

:: Sørg for at dem omkring dig tror på dig og ikke er bange for at du skal føde vaginal

Når du skal føde vaginalt efter kejsersnit er der en øget opmærksom omkring din fødsel, fordi du har et af i livmoderen.

Øget opmærksom og nærvær i at kunne se og vide når noget ikke længere er normalt er ikke det samme som frygt og at handle fra frygt . Frygt kommer ofte, meget skjult til at fylde.
Vælg folk omkring dig, der kan støtte dig, tror på dig og holder energien af at du kan føde vaginalt efter dit kejsersnit

:: vær bevægelig i din fødsel
Når der er øget opmærksom i en fødsel kan det ofte blive overvågning af baby der bliver fokus - men du er i fokus og skal kunne bevæge dig frit. Det hjælper din fødehormoner og dit fødselsarbejde

:: tro på dig selv
Vælg hvor og fra hvem du søger information
Søg viden, kend din muligheder.
Vælg hvor du vil føde.
Så når du går ind til din fødsel er du i en boble af tillid og kontakt til din føde kraft og du tror på, at du kan føde vaginalt efter dit kejsersnit

:: alle tre ovenstående gør, at du har kontrol over det du kan kontrollere og det giver en positiv ripple effekt for din fødehormoner, din føde kraft og dit føde rum

31/08/2026

I denne uges episode taler vi om, hvordan du skaber fundament for et godt ammeforløb.

Amning er et stort emne. Og kan også være et sårbart emne. Uanset hvordan det er for dig, håber jeg du finder værdi i episoden. Min intention med episoden er at give viden og redskaber så du kan navigere eventuelle udfordringer, men også gå ind til og være i dit ammeforløb med en følelse af, det kan jeg godt.

Vi taler blandt andet om,

:: hvordan du skaber et godt udgangspunkt for amning og at det starter lige når din baby er født
:: hvorfor samtaler med din partner forud for din amning er en god ide og hvad I med fordel kan tale om
:: vigtigheden af støtte i dit ammeforløb og hvordan du med din partner kan kommunikere hvad der er god støtte for dig
:: råmælk og de første dage med amning efter fødslen
:: når mælken løber til, hvad du skal vide og hvad du kan gøre
:: ammestillinger og hvorfor det kan være godt at kende mere end en ammestilling
:: værdien i fri adgang til brystet og hud mod hud - og hvad det egentlig betyder
:: hvordan hvile og ro i den første tid, er en investering i resten af dit moderskab og kvindeliv
:: tegn på god sutteteknik og hvad du kan gøre hvis din baby ikke har godt fat
:: amning som en invitation til at give og modtage og hvordan du som kvinde og mor finder din balance i det
:: omstædigheder der kan udfordring amning
:: babyens sutterytme ved brystet
:: hvorfor et stærkt mindset og at du tror på dig selv er en essentiel del af det at få et godt ammeforløb

Du finder episode 13: Fundament til et godt ammeforløb på Apple podcast, Spotify og YouTube

30/08/2026

Du kan stole på din Føde Kraft 🪄
Jeg tror på dig og du er ikke alene

Og når du har brug for lidt ekstra , kan du læne dig ind i energien vi skaber sammen her, der vokser, og som jeg glæder mig til at skabe endnu mere rum for ✨

25/08/2026

Der er to forskellige måder din moderkage kan blive født på

Den ene er fysiologisk:
Hvor du ligger uforstyrret med din baby hud mod hud
bliver holdt varm og I som familie lander
Navlesnoren klippes ikke før pulsation er ophørt.
Jordemoder kigger på tegn på at din moderkage er løs og derefter føder du den uden anden intervention
Jordemoder vil bagefter mærke på din livmoder at den er trukket godt sammen og vil holde øje med det løbende de to første timer efter fødsel

Den anden er aktiv:
Og indeholder tre steps
:: du får en injektion med syntocin, en kunstige form for oxytocin, umiddelbart efter dit barn er født
:: navlesnoren klippes efter 1-3 min
:: der hives let i navlesnoren ind til moderkagen er løs

Den aktive model er den du møder på hospitalet og den måde at føde din moderkage på, du vil opleve, med mindre du aktivt træffer et valg og beder om noget andet - eller den jordemoder du har, praktisere fysiologisk fødsel af moderkagen.

Vigtigt er det, at du ved, at din krop har ressourcer og design i sine hormoner som, når du er uforstyrret og din fødsel har været uforstyrret producere oxytocin, der sikrer at moderkagen løsner sig fra din livmoder, fødes, hvorefter livmoder trækker sig sammen så du ikke bløder.

Som altid er intet sort hvidt, når det gælder fødsler. Men jeg tror på at jo mere viden du har, jo mere kan du træffe beslutninger der er rigtige for dig og med udgangspunkt i præcis din situation og fødsel.

:: undersøg hvilken tilgang dit fødested har til moderkagens fødsel
:: snak med din jordemoder og få skrevet dine ønsker ned
:: spørge din jordemoder til fødsel, hvis ikke du kender hende på forhånd, hvor komfortabel hun er med fysiologisk fødsel af moderkagen og hvilken skills hun har i forbindelse hermed, hvis det er det du ønsker

Vi folder det hele ud i den nyeste episode af Føde kraft Podcast: Fødslen af din moderkage så du kan vurdere, hvilken måde, der er bedst for fødslen af din moderkage.
Du finder episoden 12, der hvor du lytter podcast og på youtube

24/08/2026

En fødsel er først slt når moderkagen er født.

Måske tænker du, men hvad er the big deal, skal den ikke bare ud? Og jo det skal den, men der er ting, som er gode for dig er vide i forbindelse hermed - så du kan træffe aktive valg for din fødsel, af din moderkage - og præcis dét, snakker vi om i denne uges episode

:: Vi taler om de to måder, hvorpå du kan føde din moderkage. Den fysiologiske og den aktive måde

:: Vi taler om, hvordan den nuværende praksis har baggrund mange år tilbage og hvorfor det er vigtigt at vide, når du skal skabe rum for fødslen af din moderkage.

:: Vi taler om hvad “et prik i låret er”

:: Vi taler om risiko for blødning, hvad for meget blødning er og hvad du kan bruge den information til i din specifikke situation.

:: Vi taler også om, hvordan du navigerer alt den information og vælger det rigtige for dig

Du finder episode 12: Fødslen af din Modekage, på Spotify, Apple podcast og YouTube

20/08/2026

Tillad, at de og dem du modtager information og råd fra, efterlader dig med en følelse af kontakt og muligheder, mere end frygt og tvivl

Du må sige ja og nej til præcis det du vil og ikke vil. Du kan aldrig blive for meget

Vælg aktivt, hvor du vil føde og med hvem

Kend til dit syn på fødsel og det syn din jordemoder/valg af fødested har på dig

Undersøg om eventuel frygt eller begrænsende overbevisninger har brug for at blive set - så de ikke kommer til at styre showet i din fødsel

Vælg tid til kontakt med dit indre, mærk hvor powerfuld du er, måske er det en stille hvisken endnu, men jeg er her for at minde dig om, at du kan stole på den kraft, din Føde Kraft

17/08/2026

Dit Føderum, den setting, hvori du overgiver dig til fødslens hormoner og kraft, dét taler vi om i denne uges episode af Føde Kraft Podcast

Netop fødslens hormoner har særlige behov for at kunne blive til den cocktail, der skaber en transformerende styrkende fødselsoplevelse
og som samtidig passer på dig og baby i fødselsarbejdet og efter fødslen

De behov og hvordan du kan tilgodese dem, taler vi om

Og så vender vi bøtten lidt på hovedet,
fordi godt nok er dit fysiske Føderum vigtigt,
men hvis ikke du kan overgive dig i det rum, fordi noget i dit Indre Føderum ikke føler sig tryg
så hjælper det ikke så meget

Vii taler om, hvordan du med udgangspunkt i tre overskrifter
:: syn på fødsel og ubevidst frygt og overbevisninger
:: din fysiske krop og styrke
:: kontakt indad til

kan skabe et stærkt indre Føderum, som forankre dig i din Føde Kraft og gør det trygt for dig at overgive dig til fødslens storhed, uforudsigelighed og potentiale for transformation.

Vi taler også om, hvordan valg af personer i dit føderum og hvilken information, vibe og energi du tillader - allerede i din graviditet - er en faktor for, hvor fri, set, hørt og holdt du føler dig i dit Føderum,

Der er mange guldkorn,
Du finder Episode 11: Dit Føderum på Spotify, Apple podcast og Youtube.

Måske møder du i løbet din graviditet, fødsel og efterfødsel en anbefaling eller procedure, hvor du tænker, hvorfor? Ell...
16/08/2026

Måske møder du i løbet din graviditet, fødsel og efterfødsel en anbefaling eller procedure, hvor du tænker, hvorfor? Eller okay (!) eller er der mon andre måder at gøre det på? Eller er det det bedste for mig?

Vigtigt er det, at du ved, at du altid kan bede om tid, mere info, sige nej eller bede om et alternativ

Fordi noget er en anbefaling eller procedure,
betyder det ikke nødvendigvis, at det har bund i seneste evidens eller, at det er det bedste valg for dig.

Særligt, men ikke kun, når det kommer til den ukomplicerede graviditet, fødsel og efterfødsel - er der handlemåder og anbefalinger, som ikke støttes op af seneste evidens, men som præsenteres som værende det bedste og den eneste løsning.

Som jeg ofte taler om handler det om syn på fødsler. Syn på kvindekroppen. Hvor den enkelte fødselslæge, jordemoder, kvinde - og det enkelte fødested placerer sig på spektret af fødselsomsorg og hvilke interesse der er i at praktisere ud fra evidens eller ud fra kultur og vaner

Derfor taler jeg ofte om hvor vigtigt det er, at du har viden og at du bygger kontakten til din Føde Kraft. Så du har mod og rodfæste i dig selv, til at stille spørgsmål og træffe aktive beslutninger, der er rigtige for dig.
Det er ikke let. Men du er ikke alene.

Præcis derfor har jeg skabt Føde Kraft podcast og meget snart Føde Kraft App !!! så du har adgang til fuld palette af viden og et fællesskab hvor du bliver set hørt og holdt.

Du kan stole på din Føde Kraft

12/08/2026

De fleste kvinder har en for stram og ufleksibel bækkenbund. Fordi vi lever i en moderne hverdag, trækker maven ind og mange andre årsager

Det betyder, at det at lave mellemkødsmassage og knibeøvelser ikke nødvendigvis gir den forebyggende effekt mod bristninger som du ønsker, fordi Kvindekroppen er en stor sammenhængende vidunderlighed i mange lag.

Når du skal presse dit barn ud kommer der maksimalt pres på din bækkenbund
Det kan den og huden godt klare, men det er vigtigt at din bækkenbund er stærk og kan strække sig og modtage det pres, som en fødsel er.

Sammen med mellemgulvmuskulaturen og din dybe coremuskalatur er din bækkenbund og hud nedentil en del af et større fascinerende system som vi overser dybden i, hvis du “kun” laver mellemkødmassage eller knibeøvelser.

Du kan skabe funktionel styrke og fleksibilitet i din bækkenbund ved
Lange Dybe Vejrtrækninger

Sid på en stol med ret ryg
Læg hænderne på maven
Træk vejret langsomt ind

Se om du kan trække vejret ned i maven,
ud under ribbene og hele vejen ned til bunden af kroppen

Hold vejret kort her
og puuuust langsomt ud
ved at bruge din mavemuskler
pust ud og træk navlen ind til rygsøjlen
mærk hvordan du på slutningen af udåndingen har fat i din bækkenbund

Lange dybe vejrtrækninger virker også afstressende på hele dit nervesystem
og er en god anledning til at skabe kontakt med din krop

Adresse

Odense
5000

Telefon

+4526802727

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Jordemoder Sophia sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del