03/02/2022
El autocuidado va más allá de mimarse. No se trata únicamente de cuidarnos estéticamente o de arreglarnos para sentirnos bien. Se trata de cuidar de nuestra salud física, psicológica y espiritual.
El primero de los pasos que necesitaremos para practicar el autocuidado será descubrir cuáles son nuestras necesidades individuales. Preguntarnos alguna vez a lo largo del día “¿cómo estoy?”, ¿qué necesito?” es un buen comienzo. Solo habiendo escuchado mi necesidad podré intentar cubrirla. Puede que lo que descubramos nos lleve a pensar que necesitamos desarrollar habilidades para conseguirlo como, por ejemplo, decir que no a algún plan que no nos apetece, hacer una crítica a una persona que he valorado o abandonar un viejo hábito. Trabajar por desarrollar esa habilidad también es un gesto de autocuidado.
Otra de las formas de practicar el autocuidado es mediante la búsqueda de la tranquilidad y la calma interior. Se trata de buscar la forma en la que cada uno pueda estar tranquilo, sin permitir que la ansiedad y la mente acelerada tomen el control de los pensamientos que nos inunden con preocupaciones y peligros futuros que, probablemente, nunca sucederán. Se puede conseguir mediante un masaje relajante, una práctica de meditación, el ejercicio físico, la música, el dibujo, la respiración profunda, las técnicas de relajación…
Además, cuidarse significa tener un diálogo interno conciliador, amable y respetuoso hacia uno mismo, hacia sus pensamientos y hacia sus emociones. Se trata de respetar y acompañar lo que sea que esté aconteciendo en ese momento, sin juicio y sin la exigencia de tener que estar haciéndolo de otra manera.
Y, por último, cuidarse es liberarse de la culpa que nos hace sentir que no tenemos derecho a tratarnos con amor y priorizándonos por delante del bienestar de otras personas. Cuidarse no es un gesto de egoísmo, es una responsabilidad con uno mismo y, consecuentemente, con los demás.
El cuarzo rosa es un excelente aliado a la hora de mimarnos y trabajar el amor propio, sus dulces vibraciones nos ayuda a potenciar esas cualidades internas de felicidad y paz.
