01/06/2026
😵💻 ¿Te pasas el día pegad@ a una pantalla y terminas con los ojos pesados?
¿Te escuecen, lagrimean o te cuesta ver con claridad cuando miras algún objeto alejado a pesar de llevar tus gafas con la graduación correcta? 😣
👉Detrás de esas molestias, la mayor parte de las veces, está el síndrome visual informático.
Que es cada vez más habitual por el tiempo que pasamos delante de pantallas.📲
👀 Al fijar la vista en un punto cercano parpadeamos menos, forzamos el enfoque y el ojo se resiente. Y ahí empiezan las molestias que ya conoces.
💡Un gesto sencillo puede ayudarte más de lo que imaginas: la regla 20/20/20.
✔️ Cada 20 minutos, haz una pausa real.( no vale dejar el ordenador y coger el móvil)
✔️ Mira a algún punto que esté a unos 6 metros de distancia.
✔️ Mantén ese descanso durante 20 segundos.
Parece poca cosa… hasta que lo pruebas.😉
👉 Y si aun así notas que tus ojos no responden como deberían, conviene revisarlo.
A veces no es solo cansancio: puede haber sequedad ocular u otros factores que necesitan tratamiento.