COCOME MYSELF

07/01/2025

20 trampitas de la vida fitness 🤫 Porque solo las valientes hacen el esfuerzo por mejorar.

A veces, se trata de esos pequeños trucos que hacen la diferencia!

🎁 Aquí te regalo 20 frases que a mi me han ayudado mucho y te recordarán que cada esfuerzo suma, que el progreso es personal y que, al final, ¡todo vale la pena!

¿Cuál más añadirías tú?🤔

Sigue adelante y nunca dejes de creer en ti💥 Guarda este post para tenerlo siempre a mano y nunca olvidarlo

24/10/2024

No te pierdas la última🤍

Tu vida ahora es el resultado de lo que hiciste hace un año.

Tu vida dentro de un año será el resultado de lo que hagas ahora.

Actúa en consecuencia!

Outfit: Top cruzado y Short🖤

09/09/2024

¿Qué alimento agregarías? Aquí te comparto una idea de 📝 MENÚ ANTIINFLAMATORIO para un día 🥑

Alimentarse de forma adecuada con comida real es delicioso, divertido y muy saciante ¡Más de lo que crees!

Guarda este post para tenerlo a mano!!🍃

29/08/2024

13/06/2024

Acaba con la celulitis✨

Se describe como una alteración estética caracterizada por la formación de hoyuelos acolchados en forma de “piel de naranja”🍊

Conocer al enemigo te permite poder atacarlo👊🏼

Afecta a entre el 85-95% de las mujeres a lo largo de la vida. Suele estar localizada fundamentalmente en la región glúteo-femoral, muslos y abdomen.

Desafortunadamente, la celulitis además de afectarnos a nuestra autoestima cuando nos miramos al espejo, es un tema muy parasitado en el mercado por tratamientos estéticos, cremas, antibióticos y suplementos que al no atacar el problema de raíz acaban sin darnos los resultados que queremos: reducir la celulitis... Nada hablan de entrenar pesas🤨

En COCOME te presentamos la rutina necesaria de ejercicios de fuerza para que consigas en 3 semanas decir adiós a la celulitis👋

Te enviamos enlace de nuestra rutina efectiva! Escribe RETO en comentarios⬇️

14/04/2024

PISTO DE VERDURAS🥕🫑🍆🍅

Idea súper fácil😍 para acompañar tus platos 🍽️

📝 El paso a paso es muy sencillo: solo tienes que cortar todas las verduras, echarlas en la sartén y añadirle una pizca de sal y aove. Tapar hasta que estén blanditas y a gusto le puedes añadir un poco de tomate triturado y pimienta.

🍃Alimentarse de forma adecuada es delicioso, divertido, saciante y más sencillo de lo que crees.

✅ Puedes empezar a dar tus primeros pasos hacia una vida mas saludable, aprendiendo qué combustible necesita tu cuerpo para regularse, para que empieces a sentirte con más energía, más a gusto con tu cuerpo, más ligera y sin síntomas que no deberías normalizar.

- Laura: 'Mis amigas me llaman la chica FIT del pisto'🤣🫶🏼

04/04/2024

Te dejo el mensaje del día en la segunda foto 🫶🏼

De ti, para ti y para siempre✨ Recuerda que tú eres tu mejor inversión 🤍

No pospongas tu bienestar 👊🏼

📌 Hemos hecho una pequeña reposición de tallas en el SET ROJO
Corre a la web antes que vuelva a agotarse!!

13/03/2024

7 cenas RÁPIDAS y ricas😋

Cuál es tu favorita?

Si te quedas con hambre puedes meter un puñadito de frutos secos: pistachos, nueces, almendras… que además pueden ayudarte a conciliar el sueño gracias al gran aporte de melatonina.

Cena rápida, comida real, fast food, estilo de vida, saludable, vida sana, en forma, aprender a comer, sugarfree, tips

19/02/2024

Corazones latiendo por el Nuevo Set Rojo ❤️ Agarra tus piezas favoritas para motivarte la semana de entrenamiento

Feliz lunes🫶🏼

Salud y bienestar, deporte, fitness, comida real, tips, motivación, gym, estilo de vida, nuevas colección, ropa deportiva, fitgirl, activewear, dieta sana, plan saludable, cambio de hábitos, gymrat