Cohesion-cs

19/04/2026

Courir, c’est censé faire du bien. Se vider la tête. Respirer. Se sentir libre.
Et pourtant… parfois, un détail suffit à faire naître un doute.

Chez COHESION, on pense qu’on ne devrait pas avoir à choisir entre se sentir bien et se sentir en sécurité. Alors on en parle. Simplement. Concrètement.

Quelques réflexes qui peuvent aider à se rassurer sans se priver :
• Prévenir quelqu’un de ton trajet ou partager ta position
• Choisir des itinéraires éclairés et fréquentés
• Garder ton téléphone accessible
• Écouter ton instinct (il a souvent raison)
• Avoir un petit dispositif d’alerte à portée de main
Et d’autres encore.

Ce ne sont pas des contraintes. Ce sont des appuis. Des petits repères pour continuer à avancer, même quand un doute s’invite.

Parce que courir devrait toujours rester un moment pour soi, pas un moment à subir.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à te sentir plus serein(e) quand tu cours ?

25/03/2026

“Je ne veux pas être libre, ni courageuse.”

Prends juste deux secondes pour y réfléchir.
Parce que, qu’on le veuille ou non, c’est encore une réalité pour beaucoup.

Alors, qu’est-ce qu’on peut faire, là, tout de suite, sans grande préparation ?

Peut-être commencer par ça :
- Y penser avant que ça arrive.

Se donner quelques repères simples,
c’est déjà se créer une stratégie rassurante.

- Avoir 2–3 réflexes en tête
- Savoir comment réagir sans se mettre en danger
- Ne pas rester seul avec un doute

Et parfois, juste oser dire quelque chose,
ou rendre une situation visible… C’est déjà agir !

Et toi, tu y as déjà réfléchi pour toi ou pour tes enfants ?

24/03/2026

Je te mets ici 3 repères simples qui peuvent aider

12/03/2026