27/10/2026
Une course pour atteindre mon rêve à Barcelone 🇪🇸✨
Challenge Barcelona Triatló
Échauffement avec Martin uliana
Un peu de mobilité, footing de 15 min et 5min d’allure course environ. Il faisait froid, on était un peu pressé donc je n’ai pas nagé.
Le rituel obligatoire avant n’importe quelle course.
Départ pour 1900m de natation.
C’est sûrement la nage où j’ai mis le plus d’efforts depuis mes débuts. J’ai des courbatures aux bras au moment où j’écris ce texte. Ça fait des semaines que je monte en puissance dans les bassins, donc j’ai confiance.
C’est mouvementé, je me prends quelques coups aux visage, il semble y avoir du courant et je pense pas avoir la meilleure trajectoire non plus. Je prend les pieds d’un groupe qui finira par me larguer.
30:34 en sortant de l’eau. Grosse incompréhension. La course démarre très mal. J’ai déjà 4min de re**rd sur mes objectifs.
T1 - En voyant mon chrono natation, ça me met un coup au moral. Mais je lâche pas.
La transition est très longue. Et je prend le temps de mettre des chaussettes et mes chaussures de vélo. Je préfère assurer le coup, ne pas me faire saigner les pieds et directement appuyer sur les pédales sans faire de zèle à essayer d’imiter les meilleurs en transition.
4:50 en T1 - j’ajoute 50s de re**rd sur mes objectifs.
Les copains donnent de la voix. Ça me motive.
Vélo
Une fois sur le vélo, j’ai pas les cannes, mon cardio est très haut mais c’est peut être normal avec l’enchaînement.
Le début du parcours c’est un chantier en ville.
Au km 5, une succession de dos d’ânes me fait perdre le bidon de cadre, qui contenait la moitié de ma nutrition.
Le scénario se répète cette année. Je sais que je suis mal engagé.
Au bout de 25km je vais trouver une dynamique de groupe de solides, ce qui va me permettre de me fixer un rythme et mettre un peu de côté mes préoccupations à cogiter.
J’essaye de boire aux ravitos, mais je consommerai 110g de glucides sur le vélo au lieu des 200g visés. Beaucoup trop peu pour être à bloc jusqu’au bout de la course. Donc j’essaye de tempérer un peu l’effort pour minimiser l’impact de ce déficit.
Je termine le vélo en 2h04 - 42,5km/h
T2 - Je fais au plus vite, mais c’est loooong. D
