02/02/2025
Bonjour mes dames,
Comme d’habitude cette publication est source de mes recherches et petites expériences. Si jamais il y a un médecin pour mieux nous éclairer, ce serait vraiment TOP.
Certaines en ont déjà entendu parler et d’autres non. Parlons du périnée féminin aujourd’hui.
Le périnée encore appelé « plancher pelvien » est un ensemble de muscles en forme de hamac qui s’étend du p***s au coccyx. Dixit GOOGLE.
Il sert à soutenir les organes génitaux, du re**um, de la vessie et des viscères. Ce qui veut dire que c’est lui qui vous permet de vous retenir quand vous avez envie d’uriner ou de déféq… et plus encore il joue un rôle dans le plaisir segsuel (dans l’orgasm).
Vous l’aurez compris pour qu’il joue bien son rôle, il doit être bien TONIQUE.
Comment savoir si le votre est en forme?
- vous parvenez à contracter le muscle du périnée
- vous vous retenez quand vous avez une envie pressante (devant comme derrière)
- vous n’avez pas de fuite quand vous toussez ou éternuez
Plusieurs facteurs causent son dysfonctionnement : la grossesse, l’accouchement, la ménopause, l’âge, l’obésité, le manque d’exercice, la constipation chronique, la toux chronique, une opération dans la zone, la génétique…
Il est donc important mes dames d’en prendre soin et de faire de petits exercices pour l’aider à se tonifier.
Vous pouvez faire ce petit test : tentez de retenir le jet d’urine pendant que vous urinez.
L’exercice qui t’aide à retenir les urines s’appelle la contraction du périnée.
Et si tu y parviens, il y a de fortes chances que ton périnée soit tonique. Si non, je t’invite à chercher à le tonifier au plus vite.
Alors prêtes à tonifier vos périnées mes dames?
RDV en stories 😉
🇬🇦
