26/10/2022
Mindfulness se define como atención plena.
➡ Es una práctica preventiva a través de ejercicios mentales cuyo objetivo es fijar la atención en el momento presente para sentir las cosas tal y como están sucediendo, sin pretender ejercer ningún control sobre ellas.
Es habitual que muchas mujeres embarazadas tengan miedo al parto. El miedo a lo desconocido nos afecta a todos, y el miedo al parto, que generalmente aumenta cuando se trata del primer hijo, a menudo se vincula a una menor tolerancia al dolor y en un posible proceso de posparto más complicado.
Una investigación reciente sugiere que la inclusión de habilidades de mindfuless (o técnicas de atención plena) durante la preparación al parto, pueden ayudar a las madres a hacer frente a estos temores.
La atención plena, que se define como el conocimiento que surge de poner atención en el momento presente, y que ha demostrado que ayuda a controlar el dolor crónico, la depresión y la ansiedad, supone un importante beneficio si se aprende durante el período de preparación al parto.
El estudio, publicado en la revista BMC Pregnancy and Childbirth (BioMed Central embarazo y parto) también indica que las técnicas de atención plena pueden ayudar a disminuir los síntomas de la depresión prenatal y posparto de las mujeres.
