11/06/2017
🐰7種薰衣草精油修復好處
資料來源：
https://draxe.com/lavender-oil-benefits/
今天，薰衣草是世界上使用最多的精油。古代文字告訴我們，薰衣草精油已經用於醫藥和宗教用途超過2500年。
埃及人把它用於木乃伊和香水。羅馬人用它來洗澡，烹飪和清新空氣。
而且，很可能是所有最著名的使用，瑪利亞用她的頭髮塗抹耶穌，有些人認為甘松是由薰衣草精油製成的。
“瑪麗亞然後拿了一磅非常昂貴的純淨的香水，膏抹了耶穌的腳，用頭髮擦了擦腳。房子裡充滿了香水的香味。“約翰12：3
許多研究人員聲稱，在二千年前，薰衣草在敘利亞城市納達（敘利亞城市納達）之後，被稱為薰衣草，希臘名為薰衣草的芫荽，或簡稱為薰衣草。這真的把薰衣草的力量放在了眼裡，不是嗎？
🐰今天，薰衣草精油通過以下方式有益於你的身體：
減輕焦慮和情緒壓力
修復燒傷和傷口
改善睡眠
恢復皮膚膚色，減少痤瘡
用強力的抗氧化劑減輕歲月痕
改善痕癢和牛皮癬
緩解頭不適
那麼，薰衣草的健康屬性有多深遠呢？
事實是，我們不知道。與其豐富的歷史相比，科學最近才開始評估薰衣草精油含有的健康益處範圍。
今天，薰衣草是世界上最受歡迎的精油之一。
為了讓您感受到這種古老植物的力量，我把我認為是薰衣草精油的七大健康益處以及你應該考慮使用它的原因放在一起。
🐰7種薰衣草精油益處和研究
1.抗氧化保護
可能是影響美國人的每一種身體問題最危險和最常見的危險因素，自由基（毒素，化學物質，污染物等）都有責任關閉您的免疫系統，並可能對您的身體造成不可思議的傷害。
那麼解決方案是什麼？
抗氧化劑！
身體的自然反應是產生抗氧化酶，特別是穀胱甘肽，過氧化氫酶和超氧化物歧化酶（SOD），從而防止這些自由基的損傷。
不幸的是，如果自由基負擔足夠大，你的身體實際上會變得缺乏抗氧化劑。可悲的是，由於飲食不良和毒素的高度暴露，這在美國變得比較常見。
令人高興的是，自然選擇比較豐富，比如薰衣草精油，這已被證明是大自然的抗氧化超級英雄。
例如，中國的研究人員最近發現，薰衣草精油可以在使用薰衣草精油的22小時內幫助您的身體產生三種最強大的抗氧化劑，穀胱甘肽，過氧化氫酶和SOD。
此外，羅馬尼亞科學家每天吸入薰衣草精油蒸氣僅需七天就會看到類似的結果。他們發現擴散薰衣草油保護細胞免受可能導致細胞變異的損害。
*我有很多案例用他們的精油使用擴散器來保健。我個人有一個在我辦公室的桌子上，然後我們有一個擴散器在客廳裡於白天使用。
2.糖尿問題改善
可能是2014年所有關於薰衣草的研究最令人興奮的事情。突尼斯的科學家們開始完成一個迷人的任務：測試薰衣草精油對血糖的影響，看是否可以幫助糖尿問題。
在15天的研究中，研究人員觀察到的結果是絕對驚人的。簡而言之，薰衣草精油改善保護身體免受以下糖尿呈現的影響：
血糖升高（糖尿的標誌）
代謝紊亂（特別是脂肪代謝）
體重增加（想知道為什麼糖尿繼續上升，腰帶呢！）
肝腎消化不良（糖尿致死原因之一）
肝腎功能障礙（同上）
肝和腎脂肪過氧化（當自由基從細胞膜“偷”必要的脂肪分子）
令人驚訝的是，薰衣草的自由基清除抗氧化活性實際上比抗壞血酸（維生素C）更健壯！
這是否告訴我們，薰衣草精油應該用作糖尿者的改善方案？也許。
這只是一個研究，但是一個有力的研究！我們期待著更多關於這個話題的研究，因為糖尿者的自然方法繼續填補科學文獻。
*您可以將薰衣草精油局部應用於脖子和胸部，將其分散在空氣中，或補充它，以獲得健康。
3.改善情緒和支持腦力
除了我們剛剛看到的開創性糖尿問題研究之外，2013年是薰衣草被放在基座上的一年，因為其獨特的防御神經損傷的能力。
傳統上，薰衣草已被用於改善像偏頭不適，壓力，焦慮和抑鬱問題這樣的神經學問題，所以看到這項研究終於趕上了歷史，令人激動。
例如，就在去年11月份，“國際精神病學臨床實踐雜誌”發表了循證研究報告。
研究發現，補充80毫克薰衣草精油膠囊能緩解焦慮，睡眠障礙和抑鬱。
此外，在研究中，使用薰衣草油改善焦慮，失眠和抑鬱沒有不利的副作用。而我們知道藥物如prozac有危險的副作用。
而根據研究，薰衣草精油的益處並不止於此，也表明可以減少阿茲海默問題的特徵和發展！
去年，Phytomedicine雜誌刊登了一項研究，強調每天吸入薰衣草精油蒸氣60分鐘可以預防癡呆大鼠的腦氧化應激。
2012年發表的另一項研究中，28名高危險產後婦女發現，通過在家中傳播薰衣草，在薰衣草芳香療法四周治療計劃後，他們大大減少了產後抑鬱，減少了焦慮。
同樣在2012年，瑞士分子Molecules印刷了一項研究結果，令人震驚地證明薰衣草是卒中的可行治療方案。是中風！
另一項研究證明，痢疾芳香療法改善情緒是對有創傷後應激障礙（PTSD）的人進行的。
結果顯示，每天只有80毫克的薰衣草精油有助於減少47.7％的PTSD者的抑鬱32.7％，並顯著降低睡眠障礙，情緒和總體健康狀況。
*為了緩解壓力和改善睡眠，在晚上或晚上睡覺的同時，晚上或家庭房間睡覺時，可以在床上放上擴散器，並散發精油。 此外，可以在耳朵後面被摩擦，以獲得同樣的好處。
4.薰衣草修復燒傷和灼傷
薰衣草以其抗菌性能而聞名，具有廣泛的用於預防各種感染和抗菌/真菌的歷史。事實上，已經有近100項研究一再反映了這個事實。
此外，我們發現薰衣草精油可以加速灼傷，切口，刮傷和傷口的癒合，其中很大一部分是因為它具有抗微生物特性。
例如，在一項研究中，評估當與其他精油如丁香，肉桂和茶樹精油混合時，薰衣草的抗菌能力是否得到增強。具體來說，發現這些油的1:1比例對抗白色念珠菌和金黃色葡萄球菌是最有效的，這是導致呼吸道肺炎和皮膚真菌的許多真菌和細菌感染的常見原因。
*對於燒傷或痕癢，以1：5的比例將薰衣草油與椰子油混合，以迅速癒合。
5.薰衣草油益於皮膚
很可能由於其抗微生物和抗氧化特性，蘆薈或椰子油搭配薰衣草運用對您的皮膚有很大的益處。
每1盎司的蘆薈或油只需10滴，會使曬傷迅速癒合，以及修復皮膚乾燥及小量皮膚切口。
研究甚至證明其能夠加速潰瘍瘡的恢復，並可以預防過敏反應！
想減少歲月老年斑？嘗試將薰衣草精油與乳香精油混合，並將其放在皮膚上。改善年齡和太陽黑子….這兩種精油的成功案例眾多。
6.薰衣草油舒緩頭不適
世界各地有數百萬人與緊張局勢頭不適和偏頭不適做心靈鬥爭，他們正在尋求一種天然的替代品。根據新的醫學研究，薰衣草精油可能是他們正在尋找的自然療法。
根據歐洲神經病學雜誌發表的一項研究報告，人們與偏頭不適及頭不適相遇，只要吸入薰衣草精油15分鐘後疼不適明顯減輕。
頭不適最有效的天然治療方法是將薰衣草精油與薄荷精油混合，並將這些油揉在頸部背部，額頭外側的太陽穴並搭配吸入。通常，在手中將每一隻油滴約2滴，然後完美地摩擦到以上這些區域。
7.薰衣草與睡眠和睡不著
大學生研究發現，使用薰衣草精油將整體睡眠質量提高了60％。這包括睡眠時間，睡眠所需的時間，休息和減少失眠呈現。
另一項在“替代補充醫學雜誌”上發表的研究發現，薰衣草精油對5名男性和5名正在失眠的女性進行立即改善。
如果您嘗試提高睡眠質量，在睡眠之前或睡眠期間擴散薰衣草可以幫助您。此外，您可以直接在脖子，胸部和太陽穴上擦拭也是有幫助的。
如果你正在為睡覺奮鬥，我發現薰衣草精油，羅馬洋甘菊精油和鎂油(magnesium oil)混合是改善睡眠的最佳組合。
最後，在浴缸中加入15滴薰衣草精油和1杯含鹽的方法來泡浴，使用薰衣草精油改善睡眠和放鬆身體的另一種有效途徑。
🐰家裡使用薰衣草精油
🐹作為天然香水
你不想用有毒香水吧!薰衣草精油對於女性和男性來說也是一種很好的香味。您可以嘗試將純油直接添加到皮膚上，也可以在水中稀釋油以獲得更微妙的香味。
如果你想將油直接擦到你的皮膚上，嘗試添加2-3滴到你的手掌，然後一起摩擦你的手。然後將其作用於皮膚，衣服或頭髮上。您還可以嘗試使用2滴薰衣草精油加入到約1/2杯水的噴霧瓶中。搖晃噴霧瓶，然後噴灑任何你想要的。您也可以考慮將薰衣草油與其他松香油相結合，如雪松精油或乳香精油。結合不同的油意味著當涉及不同的香味選項時，您可以擁有多種多樣性，無需購買許多不同的瓶裝、昂貴香水。
🐹作為無毒空氣清新劑
與使用薰衣草精油作為香水的方式相同，您可以在家中使用它作為天然無毒的空氣清新劑。在家中噴灑薰衣草精油，或嘗試擴散它。在睡覺前，在臥室內營造輕鬆的氛圍，請嘗試將薰衣草精油和水混合物直接噴灑到床單或枕頭上。您也可以在浴室以及浴巾上嘗試相同的方法。在放輕鬆的浴缸或淋浴之前，用薰衣草精油噴灑毛巾，以便您在洗澡時享受您的輕鬆氣味。
🐹作為天然，無化學的唇膏
薰衣草精油非常適合防止嘴唇上的太陽灼傷，也可以治癒疤痕，乾燥的嘴唇。嘗試在乳木果油，荷荷芭油，椰子油/椰子油或其他“載體油”中添加幾滴油，然後在陽光下將其揉入嘴唇保護。如果你在身體的其他區域遭受太陽灼傷，請嘗試使用相同的方法來更快地癒合皮膚，並防止在炎熱的日子之後產生瘙癢和咳嗽。
🐹作為胃不適的補救措施
許多人發現薰衣草的氣味讓人舒緩。如果你感覺噁心，或者知道你要乘坐飛機或車子，容易暈者，只要在你的皮膚和衣服上噴一些薰衣草精油，或者把它擦到你的太陽穴上。
🐹作為健康配方中的秘密調味劑
薰衣草是一種偉大的風味增強劑，如無穀物鬆餅，茶，甚至沙拉醬。薰衣草精油是完全可食用的，但是由於味道非常強大，您將需要使用非常少量的油。嘗試添加1-2滴到你的食譜一個令人驚訝的風味增強劑。據說薰衣草與黑可可，純蜂蜜，蔓越莓，香醋，黑胡椒和蘋果是完美配合。
🐰薰衣草油可能副作用
對於大多數人來說，使用薰衣草油是完全安全的，但是對於薰衣草油與其他藥物的相互作用或其在孕婦中的使用沒有進行大量的科學研究，因此在某些情況下，您將需要留意警告。
🐰藥物相互作用
如果您已經為睡眠相關問題或抑鬱服用任何處方藥，請謹慎使用薰衣草騎可以提高這些藥物的有效性。即使您使用非處方睡眠輔助劑或任何類型的鎮靜劑（甚至咳嗽或流感藥物），請注意，薰衣草使許多人困倦甚至有些昏昏欲睡，因此最好不要將薰衣草精油與其他藥物結合或睡眠相關補品。如果您計劃在不久的將來進行手術或進行麻醉，您可以避免使用薰衣草精油。
🐰孕婦和兒童
目前還沒有做足夠的研究，表明薰衣草精油對於孕婦或正在哺乳的婦女來說是完全安全的。因為它可以對肌肉有輕鬆的作用，也可以影響激素水平，不建議在妊娠中期使用薰衣草精油。最好與您的醫生交談懷孕時使用任何精油，因為目前尚未確保這些是安全的。
薰衣草精油被認為對兒童來說通常是安全的，儘管有一些擔心，薰衣草對激素水平的影響可能對尚未經歷青春期的男孩有害。雖然沒有強有力的證據表明薰衣草是激素破壞者（只有1-2次非常小的研究已經完成），但是如果經常對幼兒使用薰衣草精油，則要求父母須謹慎使用。
🐰食用薰衣草精油
迄今為止的研究主要研究了將薰衣草精油局部用於皮膚或吸入的效果。當3滴油與載體油混合併直接施用於皮膚時，沒有發現任何陰性呈現，但是沒有多少研究正式進行，以觀察吞嚥油的影響。大多數人在使用薰衣草精油時不會出現任何負面症狀，但是由於其抗氧化劑含量高，您可能希望將其保持在最低水平，如果您有敏感的消化系統，請小心。薰衣草精油目前還沒有已知的食物相互作用。
🐰哪裡可以買到薰衣草精油？
購買薰衣草精油時，請確保您是從治療級別高質量的品牌購買的，這是有機的，所以沒有噴灑化學品。
你可以看到，薰衣草精油的好處是令人難以置信的，它具有許多藥物和治療用途。如果您想了解更多有關精油的健康益處，歡迎找我。
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Lavender essential oil has also been known as spikenard and has many health benefits. Lavender oil benefits include helping heal burns, improving mood and reducing anxiety.
