02/12/2016
SAAT EMOSI HAMPIR MELEDAK, 5 CARA INI BISA MENENANGKAN EMOSIMU YANG MELETUP-LETUP
Setiap orang memiliki kendali emosi yang berbeda-beda. Mengendalikan emosi atau amarah pun tak semua orang mudah melakukannya.
Semakin dewasa seseorang semestinya semakin baik dalam pengendalian diri. Sifat emosional atau rasa marah memang terkadang bisa meletup seketika saat diri sudah tak kuat menahan panasnya masalah didepan mata.
Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam bersabda,
“Aku ini hanya manusia biasa, aku bisa senang sebagaimana manusia senang, dan aku bisa marah sebagaimana manusia marah”.
(HR Muslim No. 2603)
----
~ Saat Emosi Semakin Panas Diujung Hati, Pindah Tempat Untuk Berdiri, Duduk Dan Berbaring Pun Patut Dicoba
Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam juga pernah menasehatkan,
"Apabila salah seorang dari kalian marah dalam kondisi berdiri maka hendaknya dia duduk. Kalau marahnya belum juga hilang maka hendaknya dia berbaring."
(HR. Ahmad, Shahih)
Dengan berpindah tempat memberikan ruang untuk menenangkan diri. Jika terus di tempat yang membuat suasana emosi semakin memuncak, dikhawatirkan emosi menjadi tak terkendali.
Amarah yang ditujukan pada satu masalah malah menjadi bercabang, karena ada orang lain yang tak ada hubungan dengan masalah pun ikut kena amarah.
----
~ Saat Rasa Marah Sulit Lenyap, Membaca Alqur'an Beserta Maknanya Bisa Jadi Peredam Kecamuk Hatimu
Ingatkah Ukhti akan nasihat ini,
"(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah.
Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram."
(QS. Ar-Ra’d : 28)
Banyak nasihat-nasihat Alqur'an yang bisa menyadarkan, menenangkan dan menyejukan hati. Dengan melakukan kajian Alqur'an beserta maknanya bisa membantu untuk menyusun kembali pikiran yang kusut.
Dengan pikiran yang sudah bisa tertata rapi solusi pun mudah dicari.
----
~ Kalau Itu Saja Tak Cukup, Coba Tonton Video Ceramah Yang Bisa Menenangkan Hati
Era kekinian berbagai kajian sangat mudah diakses baik dari ulama ternama yang melakukan siaran langsung di Facebook, video dakwah di berbagai media sosial atau dari channel Youtube terpercaya yang sering mengunggah video ceramah dengan tampilan yang menarik.
Mudah-mudahan dengan adanya nasehat yang masuk via media tersebut bisa membuat hati lebih sejuk dan banyak beristigfar. Ketakwaan diri pun semakin menguat setelah menyimak video kajian.
Firman Allah Ta'ala,
“Barangsiapa yang bertakwa kepada Allah niscaya Dia akan memberikan baginya jalan keluar (dalam semua masalah yang dihadapinya), dan memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangkanya.”
(QS. ath-Thalaaq: 2-3)
----
~ Salurkan Amarahmu Dengan Berolahraga, Menuliskan Amarahmu Pada Selembar Kertas Atau Berkumpul Dengan Orang-orang Yang Bisa Menentramkan
Dengan melakukan aktifitas positif, amarah yang terus mengendap dalam hati bisa teruraikan. Tubuh akan lebih rileks, pikiran akan tersegarkan dan hati akan lebih terhibur.
Bisa p**a berkumpul dengan orang-orang yang dapat menghibur atau memberikan candaan. sebagaimana Rasulullah pun memberikan candaan kala menghibur orang lain.
"Sesungguhnya aku juga bercanda, dan aku tidak mengatakan kecuali yang benar.”
(HR. At-Thabrani dalam Al-Kabir)
Hanya saja dalam bercanda Rasulullah selalu berbobot, jujur dan tidak mengandung unsur dusta. Sehingga hiburan dari Rasulullah pun bernilai dan bisa menentramkan orang yang mendengarnya. Candaan orang beriman nan shaleh bisa melunakan amarah kita. Jangan ragu untuk berkumpul dengan mereka ya Ukht.
----
~ Tariklah Nafas Lebih Dalam, Aturlah Tarikannya. Lalu Sebisa Mungkin Merenung Sejenak Dan Tanyakan Pada Diri, Apakah Amarah Itu Memberi Solusi?
Nabi Shallallahu ‘Alaihi Wasallam bersabda,
“Orang yang kuat bukanlah dengan mengalahkan (yang lain). orang yang kuat adalah orang yang mampu mengendalikan diri ketika dilanda kemarahan”.
(HR. al-Bukhari no.6114 dan Muslim no.2609)
Memang tidak mudah apabila hati sudah sesak dengan rasa sakit yang membuat marah. Tapi sungguh Ukhti apabila kita berhasil mengendalikan amarah maka surga pun bisa menjadi hadiahnya.
Tahukah kisah ketika dahulu ada seorang lelaki yang datang menemui Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam dan mengatakan,
“Wahai Rasulullah, ajarkanlah kepada saya sebuah ilmu yang bisa mendekatkan saya ke surga dan menjauhkan dari neraka.”
Maka Beliau Shallallahu ‘Alaihi Wasallam bersabda,
“Jangan tumpahkan kemarahanmu. Niscaya surga akan kau dapatkan.”
(HR. Thabrani, Shahih)
Kehidupan menjadi lebih indah, nikmat dan menentramkan jika kita bisa menguasai dan memahami indahnya pengendalian diri.
Sabda Nabi,
"Tidak ada seorangpun hamba terluka hatinya sehingga menjadi lebih baik disisi Allah kecuali dia mampu menahan amarahnya karena mengharap ridho Allah semata."
(HR. Ahmad)
Jangan marah ya Ukhti. :)
