Kibou Celana Pendek, Tangerang, Banten (2026)

30/06/2022

Catat, 5 Kunci agar Olahraga Bikin Tubuh Sehat dan Bugar

1. Frekuensi

Perhatikan durasi olahraga. Bila frekuensi olahraga kurang dari tiga kali seminggu maka manfaat olahraga tidak terasa.

2. Intensitas

Intensitas berkaitan dengan seberapa berat latihan dan jenis latihan yang dijalani. Jangan sampai latihan yang dilakukan tidak ada manfaatnya.

3. Waktu
Saat olahraga, perhatikan waktu yang diperlukan. Setiap orang bisa berbeda-beda sesuai kemampuan diri.

4. Jenis

Jenis olahraga juga diperhatikan. Pilih olahraga yang dis**ai.

5. Enjoy

Enjoy berhubungan dengan jenis olahraga yang dipilih. Pastikan saat menjalani olahraga tersebut Anda menikmatinya.

29/06/2022

Menpora: Pemerintah Setuju, Minta PSSI Maju Jadi Tuan Rumah Piala Asia 2023

Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora), Zainudin Amali mengatakan bahwa pemerintah telah menyetujui kemungkinan PSSI menjadi tuan rumah Piala Asia 2023.

PSSI telah memenuhi syarat dari Konfederasi Sepak Bola Asia (AFC) untuk maju sebagai tuan rumah Piala Asia 2023. Setiap negara yang berminat untuk menjadi penyelenggara perlu lolos ke putaran final.

Timnas Indonesia berhasil lolos ke Piala Asia 2023 berkat menjadi salah satu dari lima runner-up terbaik Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Asia 2023.

27/06/2022

4 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit, Coba Yuk!

1. Jogging
Jogging bisa menjadi pilihan, olahraga yang tidak membutuhkan alat yang macam-macam ini efektif untuk membakar lemak perut. Nah, untuk mendapatkan hasil yang diinginkan kamu bisa mulai Jogging 20-30 menit setiap 3-4 kali seminggu.

2. Plank
Berikutnya ada plank, olahraga yang gerakannya mirip dengan push up ini sudah menjadi rahasia umum untuk mengecilkan perut. Kok bisa? Asal kamu tahu plank melatih otot perut dan otot yang mengelilingi perut serta membantu mendukung postur yang sehat.

3. Berenang
Siapa yang tidak s**a berenang? Olahraga yang satu ini menjadi aktivitas fisik menyenangkan yang dilakukan di dalam air. Berenang juga menjadi salah satu rekomendasi olahraga untuk mengecilkan perut karena dapat membakar lemak tubuh secara bertahap.

4. Yoga
Yoga salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak, sehingga bisa membantu kamu untuk mengecilkan perut. Olahraga Yoga bisa mengikuti kelas atau latihan dari rumah.

25/06/2022

Indonesia akan Akomodir Semua Negara di Piala Dunia U-20 2023, Termasuk Israel

Ketua Umun PSSI Mochamad Iriawan tidak mau mencampurkan urusan politik dengan sepak bola dalam gelaran Piala Dunia U-20 2023 mendatang. FIFA secara resmi telah mengumumkan jadwal kick off Piala Dunia U-20 2023 di Indonesia mulai 30 Mei - 11 Juni 2023.

Sejauh ini, baru empat negara yang telah memastikan tempat di putaran final, yakni Italia, Inggris, Prancis dan Indonesia sebagai tuan rumah. Di sisi lain, Israel yang kini menjadi runner-up Grup B Piala Eropa U-19 2022 berpotensi lolos ke putaran final jika mampu mempertahankan posisinya

Mengenai kemungkinan tersebut, Iriawan menegaskan semua negara bisa datang ke Indonesia untuk main di Piala Dunia U-20 2023, selama mereka lolos sesuai aturan yang ada ke putaran final, itu berlaku untuk semua negara termasuk Israel. Ia mengungkapkan hal ini sudah diantisipasi jauh-jauh hari.

24/06/2022

Hasil Piala Presiden: Borneo FC vs Barito Putera Imbang

Ilustrasi sepak bola. (Istockphoto/Capuski)
Jakarta, CNN Indonesia -- Borneo FC dan Barito Putera harus puas bermain imbang tanpa gol dalam lanjutan Piala Presiden 2022 di Samarinda, Rabu (22/6).
Sejak babak pertama dimulai, kedua tim sudah berusah saling serang. Namun dari sejumlah peluang yang tercipta, tidak ada gol yang bersarang di gawang hingga babak pertama usai.

Memasuki babak kedua, Stefano Lilipaly sempat punya peluang emas untuk membawa Borneo FC unggul di menit ke-52. Sayangnya, sepakan Lilipaly di muka gawang masih melambung ke atas.

23/06/2022

Memulai Olahraga, Apa yang Harus Dilakukan Lebih Dulu?

Anda yang selama ini jarang atau tidak pernah olahraga dalam waktu lama mungkin bingung harus memulai dari mana

1. Bangun motivasi Anda terlebih dahulu
Anda harus punya komitmen dulu untuk menetapkan tujuan olahraga yang akan Anda mulai.

2. Mulai dengan kegiatan harian yang menggerakkan tubuh
Ketika Anda mengalami kesulitan atau tidak tahu mulai dari mana, coba bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan mengenai rencana Anda untuk berolahraga.

3. Melakukan olahraga kelenturan
Saat kembali olahraga setelah sekian lama, Anda memerlukan peregangan agar otot-otot tubuh menjadi lebih fleksibel dan aliran darah semakin lancar.

4. Fokus satu jenis olahraga dulu
Fokus dulu pada satu jenis atau satu macam gerakan yang Anda ingin lakukan. Jangan berkecil hati dengan target yang belum bisa Anda capai.

5. Belajar dari sesi sebelumnya
Lakukan setiap gerakan dengan cara yang benar, semudah apa pun gerakan itu.

Ingatlah otot-otot apa saja yang berkontraksi, area mana saja yang terasa nyeri, serta sensasi menyenangkan yang dirasakan saat berhasil melakukan gerakan tersebut dengan benar.

22/06/2022

Daftar 3 Tim yang Sudah Lolos ke Piala Dunia U-20 2023: Ada Timnas Indonesia U-19 dan 2 Tim Raksasa Eropa

DAFTAR 3 tim yang sudah lolos ke Piala Dunia U-20 2023 akan dibahas dalam artikel ini. Selain tuan rumah Timnas Indonesia U-19, ada dua tim Raksasa Eropa yang sudah menyegel tempat yakni Timnas Italia U-19 dan Timnas Prancis U-19.

Sekadar diketahui, UEFA dalam hal ini Eropa mendapat jatah lima tim lolos ke Piala Dunia U-20 2023 yang digelar di Tanah Air pada Mei-Juni 2023. Dari 18 Juni hingga 1 Juli 2022, digelar fase akhir Kualifikasi Piala Dunia U-20 2023 zona Eropa.

Berikut daftar 3 tim yang sudah lolos ke Piala Dunia U-20 2023:

1. Indonesia

2. Italia

3. Prancis

21/06/2022

Lihatlah, Ada 3 Wajah Baru di Sesi Latihan PSS Sleman

PSS Sleman memiliki waktu cukup panjang untuk mempersiapkan diri melakoni laga ketiga Piala Presiden 2022 melawan PSIS Semarang.

Salah seorang dari tiga wajah baru itu adalah pemain asing yang baru direkrut oleh manajemen PSS Sleman.

1. Wajah pertama yang tampak adalah striker muda Saddam Emiruddin Gaffar.Saddam merupakan salah satu pemain bertalenta yang dipertahankan oleh PSS Sleman untuk mengarungi Liga 1 musim depan.

2. Kim Jeffrey Kurniawan. Kim mengalami masalah pada bahu kirinya sejak pertengahan musim lalu sehingga dia memutuskan untuk melakukan operasi ketika Liga 1 musim 2021/2022 berakhir

3. Valente akan menjadi pemain asing kedua di skuad PSS Sleman, bersama Mario Maslac. Kehadiran Valente sangat dinantikan oleh Sleman Fan karena rekam jejaknya yang luar biasa. Bukan tanpa alasan PSS Sleman menjatuhkan pilihan kepada pria kelahiran Paredes, Portugal, 14 Mei 1994 tersebut.

20/06/2022

5 Alasan Shin Tae-yong Bakal Bawa Timnas Indonesia U-19 Juara Piala AFF U-19 2022, Nomor 1 Faktor Tuan Rumah

SHIN Tae-yong akan memimpin Timnas Indonesia U-19 di Piala AFF U-19 2022. Turnamen kelompok umur itu akan berlangsung di Jakarta dan Bekasi pada 2-15 Juli 2022.

1. Haus Gelar Juara
Sejak menangani Timnas Indonesia pada 2020 silam, Shin Tae-yong belum mampu mempersembahkan gelar juara. Prestasi terbaik Shin Tae-yong sejauh ini adalah runner-up Piala AFF 2020, medali perunggu SEA Games 2021, dan lolos ke Piala Asia 2023.

2. Pemain Timnas Indonesia U-19 Makin Matang
Pengalaman bermain di Toulon Cup 2022 cukup berarti bagi para pemain Timnas Indonesia U-19. Di turnamen kelompok umur yang berlangsung di Prancis itu, Timnas Indonesia U-19 bersaing dengan tim-tim yang lebih kuat ketimbang mereka, baik dari sisi teknis maupun fisik.

3. Marselino Ferdinan On Fire
Marselino Ferdinan adalah pemain yang dapat kepercayaan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-19 hingga senior. Marselino kerap bermain untuk lambang garuda di dada pada tahun ini.

4. Shin Tae-yong Tahu Caranya Menang
Shin Tae-yong adalah juru taktik Asia yang dikenal kaya taktik. Mantan pelatih Timnas Korea Selatan di Piala Dunia 2018 itu tahu caranya untuk menang. Kombinasi taktik dan kualitas para pemain Timnas Indonesia U-19 seharusnya bisa membuahkan gelar juara Piala AFF U-19 2022

5. Pengalaman Manis sebagai Tuan Rumah
Sebagai tuan rumah, Timnas Indonesia U-19 tentu ingin mengukir prestasi tertinggi, yaitu juara. Perlu diketahui, Timnas Indonesia U-19 pernah juara Piala AFF U-19 pada 2013 silam.

18/06/2022

Bola Resmi Piala Dunia 2022 Dibuat di Madiun

Indonesia ikut menyemarakkan Piala Dunia 2022 lewat kehadiran bola resmi turnamen yang dibuat di Madiun, Jawa Timur.
Hal tersebut diketahui dari unggahan Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa. Khofifah membagikan momen ketika dirinya sedang melihat bola resmi Piala Dunia 2022 yang siap diekspor.

"Inilah bola yang akan digunakan pada kompetisi Piala Dunia 2022 di Qatar. Di ajang olahraga terakbar di planet itu, Indonesia punya peran penting di setiap pertandingan."

17/06/2022

4 Negara Disebut Tertarik Jadi Tuan Rumah Piala Asia 2023

Sebanyak empat negara dikabarkan tertarik menjadi tuan rumah Piala Asia 2023 menggantikan China

Negara Negara tersebut adalah

1. Jepang
2. Korea
3. Australia
4. Qatar

Berdasarkan informasi dari akun Twitter , Qatar bahkan dilaporkan sudah menyiapkan waktu yang dinilai pas untuk menggelar Piala Asia 2023. Jika terpilih Qatar akan menghelat turnamen ini pada Januari 2024.

16/06/2022

7 Contoh Gaya Hidup Sehat yang Wajib Diketahui, Rajin Olahraga hingga Istirahat Cukup

1. Rajin Olahraga
Contoh gaya hidup sehat yang pertama kamu bisa memulainya dengan rajin olahraga setiap harinya. Dengan berolahraga seperti halnya jogging atau pergi ke gym bisa membuat otot kamu terlatih dan menambah stamina. Sehingga kamu tidak akan mudah lelah.
2. Bijak Memilih Makanan
Contoh gaya hidup sehat berikutnya adalah dengan bijak memilih makanan. Sebab, makanan memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Makan-makanan sembarangan dapat memicu berbagai penyakit dalam tubuh, misalkan saja kolesterol tinggi, diabetes, dan lain sebagainya.
3. Kurangi Konsumsi Garam
Kelebihan sodium bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Bersamaan dengan itu, penyakit jantung dan stroke membunuh lebih banyak orang setiap tahun daripada penyebab lainnya.
4. Perbanyak air putih.
Contoh gaya hidup sehat selanjutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih. Sebab, sekitar 60 persen dari komposisi tubuh kamu adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urin, dan bahkan setiap kali kamu bernapas.
5. Hindari Stres Berlebihan
Permasalahan dalam kehidupan memang kerap kali datang silih berganti. Hal semacam ini tidak jarang membuat seseorang akan rentan mengalami stres. Padahal stres merupakan salah satu pemicu datangnya penyakit dan berisiko membuat tubuh tampak lelah.

Kibou Celana Pendek

30/06/2022

29/06/2022

27/06/2022

25/06/2022

24/06/2022

23/06/2022

22/06/2022

21/06/2022

20/06/2022

18/06/2022

17/06/2022

16/06/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category