https://www.facebook.com/1900964986662170/

Kios Hera, Jakarta (2026)

04/07/2020

Selamat berakhir pekan, semoga kita selalu diberi kesehatan 😊

19/06/2020

Semoga dihari Jumat ini kita semua diberikan kesehatan yang sempurna :)

20/09/2018

Manfaat dan Khasiat Minyak Zaitun untuk Kulit Wajah

Minyak zaitun tentu bukan sesuatu yang asing lagi untuk kita. Olive oil sudah digunakan oleh orang sejak zaman dulu sebagai obat dan perawatan kecantikan. Berikut ini beberapa kandungan ilmiah dalam minyak zaitun:

• Squalene
Di antara minyak nabati lainnya, minyak zaitun memiliki kadar squalene paling tinggi. Squalene adalah cairan eter organik yang bermanfaat sekali bagi sistem imun manusia. Squalene digunakan sebagai bahan baku insulin bagi penderita diabetes.

• Potassium
Kandungan minyak zaitun lain adalah potassium dalam jumlah yang sedikit. Manfaat potassium adalah untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal, untuk mengubah gula menjadi energi dan membantu mengeluarkan sodium dari dalam tubuh

• Polifenol
Kandungan minyak zaitun yang memiliki kadar tinggi adalah zat antioksidan bernama polifenol. Minyak zaitun yang mengandung polifenol dalam kadar yang tinggi biasanya akan mengalami perubahan rasa, menjadi lebih pahit, tajam dan keras.

• Zat Besi
Meskipun kandungan zat besi yang dimiliki minyak zaitun tidak tinggi, namun dapat dicampurkan ke dalam sayuran atau makanan yang kaya zat besi misalnya salad sayuran berdaun hijau dan paprika, kacang-kacangan, telur, biji-bijian, kismis, daging merah dan lain-lain. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.

• Kalsium
Sama seperti kandungan zat besi, kadar kalsium dalam minyak zaitun juga tidak besar. Anda dapat mencampurnya dalam makanan dan minuman sumber kalsium. Kalsium penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi, mencegah tulang keropos dan mudah tulang patah, untuk menyimpan glikogen agar tubuh tidak merasa lapar dan membantu kelancaran kinerja sistem otot, syaraf dan otak.

Manfaat Minyak Zaitun

1. Mengatasi Kulit Berminyak

Ambil sedikit bubuk cendana dan tambahkan beberapa tetes minyak zaitun. Campur dan oleskan pada masker wajah dan biarkan selama 7-10 menit. Bilas dengan air dingin. Ini adalah resep minyak zaitun yang ideal untuk kulit berminyak.

2. Menghilangkan Flek Diwajah

Oleskan minyak zaitun pada wajah dan leher. Biarkan selama 4-5 menit dan kemudian uapkan. Hal ini akan membuka pori-pori kulit dan membersihkan kulit secara alami. Hal ini juga efektif untuk menyingkirkan flek matahari yang terdapat pada kulit wajah

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Selain sebagai antikanker, minyak zaitun juga mengandung banyak vitamin E yang sangat berguna untuk menjaga elastisitas kulit. Dengan mengonsumsi minyak zaitun, secara tidak langsung kulit akan terasa lebih kencang, halus, dan sehat.

4. Merawat Kulit

Di samping itu, minyak zaitun juga berguna untuk melembapkan kulit kering saat digunakan sebagai masker. Manfaat lain yaitu dapat melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari jika dioleskan

5. Melembabkan Kulit

untuk yang ingin tampil segar, ada baiknya mencoba minyak yang satu ini. Kegunaannya yang melembabkan kulit, membuat kulit terhindar dari kering yang melanda area-area tertentu seperti tumit kaki, dan juga siku.

6. Membuat Kulit Nampak Sehat Alami

Minyak zaitun juga bisa menutrisi ke dalam kulit sehingga kulit tampak sehat alami, maka tidak heran, banyak sekali wanita di Indonesia yang mencari minyak ini. Terbuat dari bahan yang alami dan dapat menghaluskan kulit, minyak ini menjadi andalan di setiap kegiatan yang bisa dibawa kemana-mana.

Itulah beberapa Manfaat dan Khasiat Minyak Zaitun untuk Kulit Wajah. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda dan membantu anda. Selamat mencoba.
Dari Berbagai Sumber

19/09/2018

Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Buah srikaya adalah salah satu buah tropis yang dulunya hanya ditinggal membusuk di pekarangan rumah. Buah yang tadinya banyak dibuang percuma ini ternyata memiliki banyak manfaat, selain mengenyangkan perut saja. Buah yang memiliki rasa manis dan berbentuk aneh ini ternyata sudah banyak diteliti dan memiliki hasil yang sangat berguna, terutama untuk manfaat buah srikaya bagi kesehatan.

Buah ini ternyata tidak hanya memiliki rasa yang enak dan khas saja, namun juga memiliki banyak kandungan gizi lain yang bermanfaat. Selain manfaat buah srikaya, ditemukan p**a bahwa tanaman srikaya sendiri juga memiliki banyak khasiat, dari akarnya, biji, daun, bahkan hingga kulitnya.

Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan

Tanaman yang sudah lama berdampingan dengan tanaman kebun di pekarangan rumah ini sebenarnya memiliki struktur yang hampir sama seperti buah sirsak. Namun, buah srikaya memiliki bentuk yang cenderung bulat, dengan buah yang keriting. Berbeda dengan buah sirsak yang memiliki kulit mulus bergerigi jarang dan berbentuk lonjong.

Banyak sekali kandungan gizi dari kedua buah ini yang cukup identik, terutama di bagian daun dan anggota pohon lainnya. Kedua tanaman ini pun sama-sama tumbuh di tempat yang beriklim tropis, dan tentunya sangat cocok jika dibudidayakan di Indonesia.

Srikaya dengan segala manfaat buah srikaya untuk kesehatan ini sebenarnya memiliki nama lain yaitu custard apel atau juga sugar apple. Nama tersebut diberikan oleh seorang pelaut Inggris. Nah, sebenarnya buah tropis ini berasal dari Hindia barat dan ternyata pohonnya cukup lama untuk berbuah. Untuk perkembangan tunas pohon srikaya hingga saatnya berbuah sendiri dapat mencapai 4 tahun lamanya. Meskipun membutuhkan waktu yang lama, terkadang buah srikaya ini disebut sebagai tanaman liar. Hal ini mungkin juga disebabkan karena bentuk tanamannya yang perdu.

Manfaat Buah Srikaya Untuk Kecantikan
Kandungan buah srikaya yang sangat baik untuk kesehatan dapat kita ketahui dari kadar vitamin C nya yang tinggi. Vitamin C sendiri selalu menjadi zat yang dapat mencegah radikal bebas dalam tubuh. Nah, selain itu, vitamin C juga sangat baik untuk kecantikan tubuh. Manfaat buah srikaya untuk kecantikan tentunya didukung dengan kandungan vitamin C nya ini.

Vitamin C untuk kecantikan tentunya sangat berguna sebagai pencerah warna kulit, sehingga kulit Anda akan terlihat lebih bersih dan bersinar. Selain kandungan vitamin C untuk kesehatan kulit, buah srikaya juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi yang akan sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan kesehatan rambut.

Sebegitu banyaknya manfaat buah srikaya bagi kesehatan tubuh, ternyata buah ini juga cukup wajib dihindari bagi orang-orang yang tidak mengetahui cara pemanfaatannya. Tanaman yang memiliki banyak manfaat ini wajib dihindari oleh seorang ibu hamil, terutama pada bagian biji, kulit dan akarnya. Air rebusan biji, kulit dan akar pohon srikaya dapat membuat ibu hamil memiliki risiko sakit pada bagian rahim dan tentu akan mengakibatkan risiko juga pada si janin.

Nah, diantara banyaknya manfaat buah srikaya ini, seperti yang sudah dipaparkan sebelumnya bahwa mengonsumsi air rebusan akar, biji dan kulit pohon srikaya dapat membuat risiko pada ibu hamil dan janinnya.

Pantangan ini hanyalah dikhususkan untuk seorang ibu hamil, karena ditakutkan akan membahayakan kesehatan janinnya. Namun, apabila Anda seorang wanita yang tidak sedang merencanakan kehamilan, janganlah takut untuk mengonsumsi buah srikaya karena buah ini tetap mengandung banyak manfaat buah srikaya yang akan sangat baik bagi kesehatan tubuh, dan tidak lupa juga untuk kecantikan tubuh Anda.
Dari Berbagai Sumber

19/09/2018

Inilah Beberapa Makanan Superfood Yang Baik Untuk Perempuan

Superfood adalah makanan yang kebanyakan berupa buah, sayuran, biji-bijan, kacang-kacangan, yang kaya akan phytonutrient, dengan kata lain superfood adalah makanan yang mengandung zat baik dalam jumlah yang bermakna.

Contohnya adalah antioksidan (membantu mencegah kerusakan sel), anthocyanin (membantu sel menhambat sinar UV), vitamin C (membantu segala sesuatu, dari penyembuhan luka sampai stress oksidatif), dan serat makanan (membantu makanan bergerak cepat di dalam tubuh).

Istilah superfood sudah lumayan lama ada, dan sekarang menjadi lebih populer. Dr Steven Pratt mengatakan, makanan yang kaya dengan nutrient sangat penting untuk kesehatan. Di bawah ini beberapa makanan yang perlu anda tambahkan dalam menu sehari-hari anda:

• Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A dan C yang berguna untuk menjaga kulit anda. Dalam brokoli juga terkandung vitamin K yang berfungsi membangun tulang. Menurut Dr Steven Pratt, sayuran cruciferous ini bukan hanya senjata ampuh dalam melawan kanker, namun juga dapat berfungsi meningkatkan sistem imun, menurunkan kasus katarak, mendukung kesehatan kardiovaskular, membangun tulang, dan mencegah bayi lahir cacat.

• Bean

Bean kaya aka serat larut dan tak larut, serat tak larut membantu menurunkan kolesterol jahat, dan serat larut membantu tubuh mengeliminasi sampah. Termasuk sumber protein rendah lemak (yang sebenarnya langka) dan mengandung sejumlah potassium dan magnesium juga.

• Salmon

Ikan ini mengandung asam lemak omega-3. Tubuh kita tak bisa membuat sendiri nutrient ini. Asam lemak omega-3 berkhasiat membantu melindungi jantung. Selain , salmon juga kaya akan protein, rendah kalori dan sumber zat yang baik dari zat besi. American Hearth Association menyarankan kita semua menambah ikan berminyak seperti salmon kedalam menu kita paling sedikit 2 kali dalam seminggu. Pilih salmon liar karena salmon ternakan mengandung mercury.

• Kiwi

Kiwi termasuk salah satu makanan bintang antioksidan, kaya dengan vitamin C. kiwi besar juga mengandung serat, vitamin A dan E (hanya sedikit buah yang mengandung vitamin E).

• Ubi Jalar

Ubi jalar lebih sehat dibanding kentang (selama tidak diberi tambahan mentega). Ubi jalar kaya akan vitamin A yang baik untuk kulit dan sel-sel, juga kaya vitamin C, kalsium, pottasium, elektrolit penting yang diperlukan untuk menjaga sel-sel dalam tubuh.

• Bawang Putih

Bawang putih mengandung asam amino tertentu yang disebut allicin, termasuk senyawa-senyawa seperti selenium, zinc, pottasium, dan fosfor. Bawang putih, sejak lama dikenal dengan khasiatnya debagai pencegah kanker, tapi juga berkhasiat anti-viral dan anti inflamasi.

• Cokelat Hitam

Menurut Dr Pratt, cokelat hitam memberika kontribusi dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan karena itu berkhasiat untuk jantung sehat. Khasiat ini hanya berlaku untuk cokelat hitam, dan tidak berlaku untuk cokelat putih dan cokelat susu. Semakin hitam maka semakin baik.untuk mendapatkan khasiat ini, pilihlah yang mengandung cocoa 70% atau lebih. Meski cokelat baik untuk anda, perlu di ingat bahwa tidak boleh makan cokelat dalam bentuk banyak setiap harinnya. Cokelat dalam bentuk apapun tetap tinggi kalori. Batasi intake sampai 100 kalori.

Itulah beberapa superfood yang baik untuk kesehatan tubuh manusia, terutama untuk perempuan. Semoga artikel tersebut bermanfaat bagi anda semua.
Dari Berbagai Sumber

18/09/2018

5 Vitamin Paling Penting untuk Mendapatkan Kulit Glowing

Seperti bagian tubuh lainnya, kulit juga perlu perhatian dan nutrisi yang cukup untuk bisa tampil sehat dan cantik menawan. Bahkan menjaga kesehatan kulit sangat penting karena kulit adalah bagian terluar tubuh yang paling sering terpapar banyak benda asing yang berbahaya.

Oleh karena itu, kulit membutuhkan nutrisi setiap harinya. Dan di antara banyaknya vitamin, ini 5 vitamin yang paling dibutuhkan tubuh, dilansir dari Stylecraze.com.

1. Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin utama yang dibutuhkan tubuh karena bersifat sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan meremajakan kulit. Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa vitamin C juga berguna dalam hal merangsang produksi kolagen kulit sehingga bisa menjaga elastisitas kulit serta mempertahankan kulit dari paparan sinar UV.

2. Vitamin A
Vitamin A berguna dalam mencegah dan menyembuhkan jerawat serta mencegah penuaan dini. Vitamin A yang cukup untuk kulit bisa menyamarkan kerutan kulit dan bahkan meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kekencangan dan kesegaran kulit.

3. Vitamin E
Vitamin E berfungsi mencegah kulit kering dan kusam. Vitamin E menjaga kelembapan kulit, bersama vitamin lainnya juga membantu mencegah radikal bebas dari sinar UV dan mencegah bintik-bintik hitam atau warna kulit tak merata.

4. Vitamin B3
Vitamin B3 dibutuhkan untuk melengkapi kinerja vitamin D yang didapat dari sinar matahari. Vitamin ini akan membatu mencegah kerusakan kulit dan menjaga kulit dari hiperpigmentasi atau kulit gelap. Vitamin ini juga meningkatkan tekstur kulit yang elastis dan kenyal.

5. Vitamin K
Vitamin K berfungsi menjaga peredaran darah dengan cara menjaga agar darah tidak menggumpal dan menyumbat pembuluh darah. Vitamin K sangat dibutuhkan untuk menyembuhkan bengkak atau memar di tubuh sehingga kulit tetap sehat.

Kebanyakan vitamin di atas bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran segar serta daging dan ikan sehingga tak ada alasan untuk tidak makan sehat jika kamu ingin memiliki kulit sehat nan glowing.
Dari Berbagai Sumber

18/09/2018

Cara Menyimpan Ikan Segar Agar Tahan Lama

Harga ikan sedang murah dan kamu ingin menyimpannya cukup banyak untuk persediaan sehari-hari? Nggak perlu khawatir ladies, kamu bisa kok menyimpan ikan dalam jumlah cukup banyak dan di waktu cukup lama. Dengan cara penyimpanan ikan yang benar, ikan dengan rasa yang tetap enak dan nutrisinya yang tak berkurang bukan lagi sebuah mimpi.

Bagaimana cara menyimpan ikan segar tahan lama dan rasanya tidak berubah? Simak yang berikut ini.

Pilih Ikan dengan Kualitas Terbaik
Jika ingin menyimpan ikan, pastikan untuk memilih ikan dengan kualitas terbaik saat membeli. Pilih ikan yang masih segar, kenyal dan matanya masih bening. Ikan yang berkualitas baik akan tahan lama saat disimpan di lemari pendingin.

Bersihkan Ikan Sebelum Disimpan
Pastikan untuk membersihkan ikan sebelum disimpan. Bersihkan bagian insangnya dan buang bagian perutnya. Cuci bersih ikan. Bila tak ingin ikan berbau terlalu amis, kamu bisa memberi perasan jeruk nipis ke tubuh ikan.

Simpan di Wadah Tertutup
Ketika ikan selesai dibersihkan, simpan ikan di wadah tertutup. Wadah ini bisa berupa toples atau kotak makanan. Kamu juga bisa menyimpan ikan di dalam wadah plastik. Namun, untuk menyimpan ikan di wadah plastik dikhawatirkan akan membuat ikan mudah hancur saat dikeluarkan dari dalam plastik atau saat dimasak nanti.

Simpan di Freezer
Usahakan untuk menyimpan ikan di lemari pendingin bagian freexer. Ikan yang telah membeku di freezer bisa bertahan hingga berhari-hari bahkan berbulan-bulan.

Hindari Menyimpan Ikan Bersama Makanan yang Berbau Menyengat
Ikan yang disimpan di dekat makanan dengan bau menyengat sangat mungkin terkontaminasi bau makanan ini. Sebaiknya, hindari menyimpan ikan di dekat makanan berbau menyengat.

Itulah tips menyimpan ikan segar agar tahan lama. Jika ingin ikan tak hanya tahan lama tetapi juga memiliki rasa enak dengan bumbu meresap baik, simpan ikan dalam keadaan sudah dibumbui. Ikan yang telah dibumbui akan terasa makin lezat saat dimasak karena bumbu telah meresap dengan baik.
Dari Berbagai Sumber

17/09/2018

Selain Enak, 4 Makanan Ini Ampuh Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang kerap menyerang. Sakit kepala sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari pikiran yang stres, tekanan darah tinggi, gejala flu, tubuh mengalami kelelahan hingga aktivitas sehari-hari yang berat dan menguras tenaga maupun pikiran.

Mengenai sakit kepala, penyakit ini mungkin akan sembuh dengan sendirinya saat seseorang memiliki istirahat cukup dan minum obat pereda sakit. Tapi ladies, selain dua hal tersebut, untuk menyembuhkan sakit kepala bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang memang bermanfaat meredakan sakit kepala.

Melansir dari laman health.com, sedikitnya ada empat makanan yang tak hanya memiliki rasa enak tetapi juga bermanfaat meredakan sakit kepala. Makanan tersebut antara lain sebagai berikut.

1. Pisang
Makanan pertama yang bermanfaat mengobati sakit kepala adalah pisang. Nutrisi yang terkandung di dalam pisang bisa merilekskan pikiran dan mengobati sakit kepala. Pisang juga bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan perasaan bahagia. Kandungan magnesium pada buah ini bahkan dipercaya bisa melancarkan sistem peredaran darah dan membuat makin fit.

2. Yogurt
Makanan kedua yang bermanfaat mengobati sakit kepala adalah yogurt. Kandungan kalsium pada yogurt yang cukup tinggi ampuh mengobati sakit kepala. Selain mengobati sakit kepala, yogurt juga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan.

3. Kopi
Makanan selanjutnya yang bermanfaat menyembuhkan sakit kepala adalah kopi. Meski begitu, konsumsi kopi tidak boleh berlebihan karena ini justru akan memperparah sakit kepala yang dirasakan. Minum 2 sampai 3 cangkir kopi setiap hari, ini bisa mengobati sakit kepala dan membuat perasaan makin bahagia.

4. Jamur
Bagaimana jamur bisa mengobati sakit kepala? Para ahli percaya jika nutrisi yang terkandung di dalam jamur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi pada jamur juga bisa membuat otak jadi lebih rileks, peredaran darah lebih lancar dan sistem pencernaan lebih sehat. Dari manfaat-manfaat inilah, akhirnya jamur dipercaya bisa mengobati sakit kepala.

Itulah beberapa makanan yang ampuh untuk mengobati sakit kepala. Dari makanan yang ada, mana nih kesukaan kamu ladies?

Dari Berbagai Sumber

17/09/2018

Benarkah Makan Melati Bisa Bantu Mempercantik Wajah?

Ladies, kamu pasti sering mendengar soal wanita yang rutin memakan melati. Bunga yang satu ini biasanya memang dikaitkan dengan hal-hal yang mistis. Well, ternyata dilihat dari ilmu kesehatan, makan bunga melati punya manfaat untuk kecantikan.

Bunga yang satu ini sering sekali ditambahkan dalam berbagai makanan dan juga minuman. Salah satu yang paling umum adalah teh. Ini karena bunga melati memiliki beberapa kandungan atau zat yang ketika dikonsumsi dapat menambah kecantikan seperti indole, linalcohol, asetat benzilic, alcohol benzilic dan juga jasmon.

Ladies, makan melati bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Racun-racun dalam tubuh tersebut dapat menjadi penyebab timbulnya masalah jerawat pada wajah. Dengan mengonsumsi melati, wajah pun akan jadi lebih bersih dan bebas masalah jerawat.

Selain itu, melati yang dicampur dalam teh juga akan membantu mencegah serangan radikal bebas pada wajah sehingga dapat menjadikan kulit tetap lembab dan terhindar dari timbulnya kerutan pada wajah. Ini akan membantumu tampil selalu cantik dan awet muda karena terhindar dari penuaan dini.

Nah, tertarik untuk memakan bunga ini nggak sih Ladies?

Dari Berbagai Sumber

Kios Hera

04/07/2020

19/06/2020

20/09/2018

19/09/2018

19/09/2018

18/09/2018

18/09/2018

17/09/2018

17/09/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category