04/02/2014
5 Kebiasaan Muslim
yang Baik di Pagi
Hari
Membangun kebiasaaan-
kebiasaan baik tentunya akan
berdampak juga bagi kehidupan
seorang Muslim. Muslim yang
kuat dan sehat tentu lebih
dicintai oleh Allah dibandingkan
Muslim yang lemah.
Pagi
merupakan sumber tenaga,
kekuatan pertama kali dibangun
oleh setiap kita yang akan
melanjutkan berbagai macam
aktivitas kehidupan. Untuk
mengisi kebiasaan baik, ada
beberapa hal yang harus kita
perhatikan; yakni kebiasaan itu
dapat memberikan motivasi
untuk bekerja dan beribadah
kepada Allah SWT. Baik dari sisi
ruh maupun jasad kita.
Sebagai Muslim yang baik,
kitapun diajarkan untuk mengisi
kebiasaan baik dipagi hari
sebagai berikut ini:
Pertama, Jangan tunda
bangun lebih awal; Dalam
Islam pagi digambarkan penuh
dengan keberkahan yang
diberikan oleh Allah SWt.
Bangun pagi sangat baik untuk
kesehatan jiwa dan fisik kita.
Bahkan orang yang senantiasa
bangun lebih awal daya tahan
tubuhnya lebih kuat dan
biasaanya memiliki umur lebih
panjang dibanding orang-orang
yang tidak terbiasa bangun pagi.
Bahkan sebuah penelitian
mengatakan terlalu banyak
tidur dapat menimbulkan
berbagai macam penyakit (
sebuah studi yang dilakukan
oleh Sleep and Chronobiology
Laboratory di Hospital at
University of Pennsylvania
“Tidak satu hari pun dari pagi
harinya seorang hamba ada
padanya kecuali dua malaikat
turun kepadanya.
Salah satu di
antara keduanya berkata, ‘Ya
Allah, berikanlah ganti bagi
orang yang berinfak’. Yang
lainnya berkata, ‘Ya Allah,
hancurkanlah harta orang yang
pelit’.” (HR Bukhari Muslim)
Kedua, Membiasakan Subuh
berjama’ah atau tepat waktu;
Rahasia subuh sangat banyak
sekali,jika kita mengetahuinya.
Selain mendapatkan doa dari
para malaikat Allah. Kita juga
akan memperoleh cahaya yang
terang benderang di hari kiamat
nanti (HR. Abu Daud, At-Tarmizi,
Ibnu Majah).
Udara subuh adalah
udara yang paling baik untuk
kesehatan dan pernafasan.
Karena udara pagi belum
terkontaminasi dengan apapun.
Bagi laki-laki lebih utama untuk
sholat subuh berjama’ah di
Masjid.
Tujuannya adalah untuk
memperkuat silaturahmi antar
sesama Muslim. Subuh
berjama’ah juga memberikan
pahala yang lebih banyak
dibandingkan sholat sendiri-
sendiri.
Orang yang senantiasa
menjaga sholat Shubuh akan
mendapat jaminan ,
perlindungan, dan penjagaaan
dari Allah SWT sepanjang hari
(HR. Muslim, At-Tarmidzi, dan Ibu
Majah).
Ketiga, Perbanyak zikir dan
membaca Al-Qur’an.
Zikir
adalah ungkapan doa kita
kepada Allah.Orang yang
senantiasa berzikir dengan
memuji Allah akan memperoleh
ketenangan hati. Hidupnya akan
lapang. Pikirannya akan terbuka.
Tidak mudah marah dan selalu
bijak dalam menyikapi hidup .
Apalagi ditambah dengan
kebiasaan membaca Al-qur’an
setelah selesai sholat Subuh.
Membaca Al-Qur’an dan
memahami kandungan isinya
akan mengontrol prilaku-prilaku
kita yang kurang baik.
Al-Qur’an
yang kita baca akan menuntun
kita untuk menjalani berbagai
pergulatan hidup di dunia.
Intinya zikir dan membaca Al-
Qur’an sebagai benteng iman
seorang Muslim untuk siap
tempur dalam menghadapi
aktivitas hidupnya sehari-hari.
Keempat, Berolah raga.
Jika
Ruh telah sehat, fisik juga
memerlukan hal yang sama.
Olah raga dipagi hari tak perlu
lama, cukup menyisakan waktu
5-20 menit akan membantu
kebugaran tubuh kita.
Olah raga
ringan dapat dilakukan setiap
hari, seperti berjalan kaki,
bersepeda, atau, berenang.
Kelima, Sarapan pagi.
Sebelum melaksanakan
aktivitas sarapan pagi sangat
penting untuk membantu daya
imun tubuh.
Sarapan pagi juga
dapat meningkatkan daya ingat.
Sarapan pagi tidak perlu
makanan yang berat-berat.
Dengan cukup mengkonsumsi
roti dan susu atau makanan
sehat dan halal tentunnya.
Seperti: sereal sudah
membantu tubuh untuk bekerja
dengan baik sampai siang hari.
Orang yang terbiasa sarapan
pagi menurut ahli nutrisi
Zuckerbrot, R.D., terlindung
terhadap penyakit jantung
karena asupan serat tinggi yang
dikonsumsinya sehari-hari
seperti sereal, dan susu. Intinya
kita juga harus memperhatikan
menu sarapan pagi yang
bernutrisi seimbang.
Membangun kebiasaan baik di atas, dapat membugarkan jiwa,
dan juga membugarkan raga,
sehingga kita siap dan
semangat menghadapi aktivitas
rutin kita setiap hari..
Silahkan diklik "S**A" atau "BAGIKAN", jika status ini bermanfaat.^^
-SEMOGA BERMANFAAT-
