06/08/2021
Kasus COVID-19 yang tak kunjung turun membuat pemerintah mengeluarkan kebijakan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM). Sampai saat ini, PPKM di daerah Jawa dan Bali ini masih berlangsung hingga 9 Agustus 2021.
Tentu saja hal tersebut memengaruhi Anda dalam berkegiatan sehari-hari, salah satunya berolahraga. Di masa pandemi, Anda perlu menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menganjurkan berolahraga di saat pandemi. Tapi, jika kondisi tidak memungkinkan untuk berolahraga berat, Anda tetap harus melakukan gerakan fisik dengan intensitas ringan saja.
Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Efeknya, dapat menurunkan tekanan darah tinggi, membantu mengatur berat badan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta semua kondisi yang dapat meningkatkan kerentanan terhadap COVID-19. Gerakan fisik yang dapat dilakukan, seperti berjalan atau peregangan selama 3-4 menit. Aktivitas ini akan membantu melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan aktivitas otot.