Maimunah CH Fashion

22/04/2014

Sebuah survei terbaru yang dilakukan para ilmuwan dari Pusat Kesehatan Nordic HELGA (Nordic Health - Whole Grain Food) di Copenhagen menemukan bahwa 1 dari 10 wanita akan melewatkan sarapan demi langsing. Padahal menurut ahli diet Gerladine Georgeou, menurunkan berat badan bukan berarti melewatkan makan.
Mengutip laman Body and Soul, Senin (21/4 2014) Gerladine mengatakan, kunci untuk setiap program penurunan berat badan yang seimbang adalah mengonsumsi protein, karbohidrat serta lemak baik setiap kali makan.
Maka itu Gerladine memilih lima sarapan sehat yang dapat menjadi awal yang lezat sekaligus membantu Anda menurunkan berat badan sebagai berikut:
1. Roti panggang (sandwich) tanpa keju
Pilihan ini menawarkan karbohidrat rendah untuk memulai hari dengan energi lebih tahan lama dengan manfaat tambahan kalsium dan protein .
2. Telur rebus dengan tomat
Sarapan combo ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Resep super lainnya juga mencakup sup jamur dan asparagus untuk memberikan hit untuk serat sekaligus membantu mencegah rasa lapar.
3. Omelet vegetarian
Jamur, tomat , taburi dengan keju rendah lemak ditambah dua telur rebus dan sepotong roti panggang gandum. Ini akan memberikan sumber protein yang seimbang, energi tahan lama dan perasaan kenyang lebih lama.
4. Alpukat dan roti gandum
Pilihan ini juga menawarkan sumber karbohidrat rendah yang kaya vitamin kompleks B dan sumber baik dari lemak tak jenuh dari alpukat . Tapi ingat, hanya ggunakan ¼ alpukat untuk memastikan asupan lemak baik.
5. Telur rebus dengan roti
Sarapan sempurna untuk mendapatkan sarapan seimbang Anda

copas from liputan6.com

15/03/2014

AZZURRA

15/03/2014

Makanan Terbaik Saat Anak Kena Cacar

Orangtua tak perlu bingung jika tiba-tiba anak Anda yang sedang kena cacar ingin makan semangka. Salah satu makanan terbaik saat cacar air justru buah semangka.

Jus semangka bisa membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh Anda ketika diserang virus.

Minumlah jus semangka segar ketika Anda terkena virus varicella zoster (VZV) yang membantu membunuh infeksi dalam waktu singkat.

Menurut para ahli, mengonsumsi sepotong semangka segar bisa menguntungkan Anda dalam banyak cara. Cacat air sangat menular dan bisa menulari siapapun, tak peduli berapa usia Anda. Namun, anak-anak yang paling terpengaruh karena kekebalan tubuhnya lemah.

Begitu p**a ibu hamil yang berisiko tinggi tertular cacar air. Apabila Anda terinfeksi virus tersebut, pastikan Anda makan semangka setiap hari hingga sembuh.

Berikut sejumlah alasan Anda harus makan semangka saat cacar air seperti dilansir Boldsky, Jumat (7/3/2014):

1. Tingkatkan kekebalan tubuh

Salah satu alasan utama adalah semangka membantu meningkatkan kekebalan tubuh ketika Anda terinfeksi dengan virus yang menular. Nutrisi dalam buah tersebut meningkatkan energi Anda sehingga membuat Anda merasa lebih baik.

2. Singkirkan virus

Semangka sangat baik untuk mengusir cacar air karena membantu menyingkirkan virus dari tubuh. Jus semangka mengandung zat antibakteri yang membunuh virus di dalam tubuh dan dengan demikian mengeluarkannya dari sistem Anda.

3. Kurangi demam

Bila Anda mengonsumsi semangka saat cacar air, Anda menurunkan demam tubuh. Ketika virus menyerang tubuh, Anda biasanya demam tinggi.

Satu-satunya cara untuk menurunkan demam adalah dengan mengonsumsi makanan dingin seperti buah semangka.

4. Ringankan bekas luka

Asupan rutin semangka selama cacar air akan meringankan bekas luka cacar di kulit. Jadi, jika Anda khawatir dengan luka yang mendalam, pastikan Anda minum banyak jus semangka saat cacar air.

Anak yang terkena cacar air bingung ketika memilih makanan yang bisa dikonsumsi. Salah satu makanan terbaik saat cacar air adalah buah semangka.

15/03/2014

Ibu Hamil yang Bekerja

Meski perut membuncit, banyak wanita yang tak segan untuk terus bekerja. Banyaknya aktivitas membuat para ibu hamil ini mesti butuh banyak istirahat dan memenuhi asupan nutrisi.

Dikutip Health, Selasa (4/3/2014) ada beberapa hal yang perlu diketahui para ibu hamil yang masih bekerja.

1. Tubuh Melamban

Seorang atlet maraton Amber Millerdari Chicago Marathon mengatakan ketika hamil kecepatan tubuh beraktivitas menjadi melambat. "Hal itu yang saya rasakan. Saat berjalan, tubuh sepertinya berat dan tiap kali bergerak mesti menarik napas. Namun menurut dokter, latihan rutin dan tubuh yang senantiasa bergerak sesuai kapasitas bukanlah masalah," kata Amber.

Amber menyebutkan bahwa dokter tetap mengizinkan dirinya untuk melakukan lari marathon setengah arena saat usia kandungan 39 minggu, tetapi tetap butuh pendamping seperti dokter.

2. Lebih Lelah

Di trimester awal tidak sedikit yang merasa frustasi karena terlalu cepat lelah. Tetapi semua bisa diatasi dengan latihan rutin dan berpikir positif. "Tetap menjadi orang yang aktif dapat meringankan beban saat hamil. Untuk itu perlu dilakukan latihan," kata Amber.

3. Lebih Banyak Istirahat

Mungkin saat di kantor atau saat melakukan aktivitas para ibu hamil porsi istirahat juga perlu diperhatikan. Selain mengikuti kelas kebugaran dalam satu jam dalam dua kali pertemuan.

"Saat di kantor, ibu hamil bisa ambil waktu istirahat misalnya lebih lama di toilet atau tempat yang membuat nyaman. Sayangilah tubuh Anda dan buah hati," kata Amber.

15/03/2014

Cara Bayam Bantu Anda Jaga Berat Badan Tetap Stabil

Seorang Profesor dari Lund University, Swedia, Charlotte Erlanson - Albertsson menemukan ekstrak bayam yang disebut tilakoid dapat mengurangi nafsu makan dan bisa membantu mencegah obesitas.

Melansir laman News, Rabu (12/3/2014), Charlotte mengatakan bahwa tilakoid merupakan bagian dari kloroplas (organ tumbuhan yang berfungsi menyerap cahaya matahari dalam proses fotosintesis). Tilkoid dalam daun hijau inilah yang diyakini dapat memperlambat peroses penyerapan lemak.

Dalam penelitiannya, Charlotte melibatkan 15 orang yang setiap pagi makan bayam dan semuanya melaporkan bahwa mereka menjadi lebih mudah menahan godaan saat ingin mengemil.

Meski bayam bisa membantu diet Anda, tapi Charlotte mengatakan bahwa makan bayam saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

15/03/2014

Tips Kencangkan Kulit Kendur Usai Melahirkan

Kulit kendur usai melahirkan merupakan masalah kecantikan terbesar yang dihadapi wanita. Tapi, ada juga perempuan yang mengalami kulit kering dan gatal-gatal.

Agar kulit kendur kencang kembali, kaum perempuan perlu melakukan beberapa trik sederhana. Bahkan jika Anda tak memiliki banyak waktu untuk merawat diri sendiri karena sebagian besar untuk bati Anda, cari tahu bagaimana memperbaiki kulit Anda.

Berikut tips mengencangkan kulit usai hamil dan menyingkirkan kulit kering dan gatal seperti dilansir BecomeGorgeous, Senin (10/3/2014):

1. Turunkan berat badan

Hal terburuk yang bisa Anda lakukan untuk kulit Anda setelah melahirkan adalah diet drastis, yang dirancang untuk menurunkan berat badan Anda secepat mungkin.

Kulit Anda telah kehilangan elastisitasnya, sehingga memilih solusi penurunan berat badan secara bertahap, bukan diet biasa.

Pendekatan yang tepat ketika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk mengencangkan kulit longgar setelah kehamilan adalah dengan tidak menempatkan setiap tekanan di atasnya dengan penurunan berat badan yang cepat.

2. Pakai kosmetik yang tepat

Apakah Anda memiliki stretch mark atau tidak, Anda perlu menggunakan krim dan losion setiap hari agar kulit lembab dan kembali membaik.

Asam Hyaluronic, DMAE, dan asam alpha -lipoic merupakan bahan yang paling berguna, tapi jangan lupa tentang vitamin dan mineral.

Kulit melar setelah kehamilan merespons krim dan losion lebih baik, yang meliputi mineral seperti seng dan tembaga, Vitamin B Kompleks dan Vitamin A, C, E, dan K.

3. Exfoliation dan pijat

Meningkatkan aliran darah ke kulit Anda sangat penting jika Anda ingin mengencangkan kulit Anda sesegera mungkin.

Jika Anda mengalami kulit kering dan gatal, fokus pada pijat dan gunakan bahan exfoliant dengan AHA. Namun, jika kulit Anda menerimanya, buatlah lulur sendiri, dari gula atau garam laut karena memiliki efek yang lebih kuat. Pijat kulit Anda, terutama di daerah perut, sesering yang Anda bisa, bahkan saat di kamar mandi.

15/03/2014

Sepertinya nggak ada makanan atau minuman yang punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan seperti green tea. Cina sudah mengakui keuntungan green tea untuk kesehatan sejak 4.000 tahun yang lalu, dan menggunakannya untuk mengobati sakit kepala sampai depresi.

green teaHow it works:

Rahasia dari green tea adalah kandungan catechin polyphenol, dan epigallocathechin gallate (EGCG). EGCG merupakan anti-oksidan yang kuat: selain mengurangi kecepatan penyebaran sel kanker, juga membunuh sel kanker tanpa melukai sel tubuh yang sehat. Juga efektif menurunkan level kolesterol LDL. Green tea juga bisa membantu bagi yang berusaha menurunkan berat badan. Sebuah riset jurnal kesehatan menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kombinasi kafein dan green tea membakar lebih banyak kalori dibandingkan hanya mengonsumsi kafein atau penggantinya.

Green tea juga membantu menghentikan pengeroposan dan kerusakan gigi. Kandungan pembunuh bakteri yang ada pada green tea juga bisa membantu mengobati keracunan makanan.

Side effect:

Efek sampingnya adalah insomnia, karena green tea juga mengandung kafein, tapi nggak sebanyak kopi. Kurang lebih 30 sampai 60mg kafein di dalam 6 – 8 ons green tea, dibanding kopi, yang mengandung 100mg kafein setiap 8 ons.

Good to know:

Amannya, konsumsi green tea empat sampai lima cangkir sehari.

“Better to be deprived of food for three days, than tea for one." (Ancient Chinese Proverb)

How to Brew:

Producing the perfect cup of green tea is a tricky process. Kalau nggak mengikuti cara yang benar, polyphenols yang bagus untuk kesehatan bisa merusak rasa.

Gunakan satu tea bag, atau 2 – 4 gram teh atau satu sampai dua sendok teh, per cangkir.

Isi ketel dengan air dingin dan masak sampai mendidih.

Setelah mendidih, biarkan selama 3 menit.

Tuangkan air ke tea bag atau teh, dan biarkan selama 3 menit (setelah itu angkat tea bag-nya).

Biarkan teh dingin selama 3 menit.

Resep:

Green Tea with Ginger and Mint

Bahan

3 ons jahe, kupas dan iris tipis
1 cangkir daun mint
6 green tea bag
½ cangkir madu
2 sendok makan jus lemon

Dalam panci besar dan api besar, masukkan jahe dan 6 cangkir air dan rebus sampai mendidih. Pindahkan dari kompor dan tambahkan daun mint dan tea bag. Tutup dan biarkan selama 15 menit. Saring ke dalam teko besar. Tambahkan madu dan jus lemon, aduk rata. Dinginkan di lemari es. Sajikan dalam gelas dan tambahkan es batu dan daun mint.

15/03/2014

silahkan kunjungi blog kami di http://mchfashion.blogspot.com/ untuk mendapatkan tips2 seputar wanita

07/03/2014

25/02/2014

Cara Mencegah Belang di Wajah Akibat Jilbab
Sama seperti bagian kulit lainnya yang terekspos matahari terlalu lama, akan berakibat rona kulit tidak rata. Tak terkecuali area wajah bagi mereka yang mengenakan jilbab. Tentunya hal ini bisa mengganggu rasa percaya diri. Tak perlu risau, simak 4 langkah berikut untuk mencegah belang muncul lagi di wajah.

1. 1. Penyebab utama munculnya rona kulit yang tidak rata adalah paparan sinar ultraviolet pada kulit yang tak dilindungi oleh tabir surya. Nah, bila selama ini Anda sudah merasa telah mengenakan tabir surya, kemungkinan besar tabir surya yang Anda pakai kurang tinggi SPFnya. Idealnya adalah mengenakan SPF 35 ke atas untuk Anda yang setiap harinya terkena paparan langsung matahari di perjalanan menuju kantor atau tempat beraktivitas.

2. Coba cek pelembab Anda. Sebaiknya pilih yang bisa memberikan perlindungan ekstra bagi kulit wajah terhadap radikal bebas, dan sinar matahari. Artinya pelembab tak hanya mengandung SPF tapi juga mengandung nutrisi untuk mencerahkan kulit wajah. Selain itu juga memiliki kandungan aktif zat anti penuaan dini. Sebab, kulit yang sering terpapar sinar matahari, membuat sel kulit bekerja keras dan metabolisma sel kulit akan terhambat sehingga pembentukan kolagen pun pun melambat. Inilah yang menyebabkan kulit lekas kusam dan bila dibiarkan akan muncul garis halus dan terbentuklah kerut. Seram ya? Oleh sebab itu pilih yang cerdas. Tak harus mahal kok. Pilih yang mengandung niacinamide, gliserin, dan panthenol karena terbukti bisa merangsang kelembapan alami kulit, sekaligus mencerahkan kulit. Ketiga kandungan tersebut bisa ditemui di Olay Total Effects anti Ageing + Fairness cream.

3. Scrub wajah secara rutin. Kadang tanpa disadari, kita membiarkan sel kulit kulit mati menumpuk di wajah. Apalagi bila setiap hari Anda mengenakan riasan. Maka melakukan scrubbing perlu rutin, setidaknya dua kali seminggu. Hal ini untuk mencegah sebum menumpuk di wajah, produksi minyak berlebih, dan kulit kusam. Sebab kulit mati yang dibiarkan menumpuk, akan menyebabkan masalah baru dan membuat rona kulit nampak tidak merata.

4. Bila kulit Anda normal, lakukan juga eksfoliasi semingu sekali. Bila kulit Anda tergolong sensitif, cukup lakukan sebulan sekali. Cara ini bisa membantu proses regenerasi kulit secara normal, sehingga rona kulit pun merata.

5. Minum Vitamin E. Kita semua tahu bahwa vitamin E sangat baik untuk membuat kulit selalu prima. Artinya, vitamin E membantu melancarkran metabolisme kulit, membuat kulit awet muda lebih lama, serta menjaga elastisitasnya sekaligus ronanya agar merata. Nah, mengonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin E seperti bayam, kacang almond, sawi, brokoli, dan biji bunga matahari, bisa menambah asupan vitamin bagi tubuh. Bila gaya hidup Anda sibuk dan sering tak seimbang gizi, silakan mengonsumsi vitamin E dalam bentuk kapsul agar praktis.

25/02/2014

Liputan6.com, Jakarta : Untuk yang kurang percaya diri dengan wajah tembam atau kurang ramping jangan panik dulu. Karena ada cara untuk menyiasatinya.
Dikutip dari Womansday, Senin (10/2/2014) ada tiga cara untuk membuat wajah tidak tembam dan terlihat lebih ramping.
1. Menggunakan anting panjang
Untuk menyamarkan wajah yang gemuk atau bulat, gunakan anting yang panjang sehingga wajah tampak ramping.
"Pilih anting yang menarik pandangan orang lain, pilih anting panjang untuk menghasilkan penyamaran wajah terlihat ramping," kata Penulis How to Look Expensive tentang Rahasia Kecantikan, Andrea Pomerantz Lustig.
2. Pilih warna gelap untuk rambut
Jika inging mewarnai rambut, coba pikir terlebih dahulu. Menurut Ahli Kecantikan dan Rambut, Philip B. warna terang dapat membuat wajah menjadi agak gemuk.
"Pilih warna gelap untuk membuat wajah tampak ramping dan bercahaya," kata Philip.
3. Jangan membuat sasakan terlalu tinggi
Terkadang wanita s**a dengan sasakan tinggi atau poni yang dijepit ke belakang. Hal ini dapat membuat wajah semakin bulat atau tidak ramping.
"Jauhkan rambut lebih tinggi atau bervolume di bagian puncak kepala. Rambut harus melewati bahu agar wajah tampak lebih ramping," kata Artistik sebuah Brand Perawatan Rambut, Robb Dubre.

25/02/2014