15/07/2019
Hal Yang Harus dilakukan Saat Turun Gunung
Tidak hanya saat mendaki gunung, seorang pendaki juga harus memperhatikan dan mempersiapkan banyak hal saat melakukan turun gunung. Karena pada waktu turun gunung, terkadang sering terjadi kendala kaki atau tubuh yang sudah lemas. Berikut ini hal yang harus kamu perhatikan:
1. Turun dengan perlahan. Ketika turun dari pendakian, kita dapat turun dengan perlahan atau agak lebih cepat. Akan tetapi jangan terlalu lambat, malah akan membuat tubuh menjadi lelah.
2. Istirahat secukupnya. Lakukan istirahat yang efektif, yaitu dengan duduk, minum dan makan secukupnya. Istirahatlah sekitar 5-10 menit, serta usahakan jangan terlalu lama yang akan membuat kaki terasa pegal dan lemas.
3. Konstan. Berjalan dengan santai dan konstan agar lebih nyaman dan setelah turun gunung, badan tidak akan terlalu lelah atau pegal.
4. Pastikan alas kaki sudah terpasang dengan kuat, ikat tali sepatu lebih kuat dari biasanya.
5. Posisi badan saat turun. Badan jangan terlalu condon ke depan saat turun, ini akan membuat tumpuan atau berat badan yang bertumpu pada kaki tidak seimbang. Jaga berat badan tetap bertumpu sepenuhnya di kedua kaki kita.
Menurutmu bagaimana, Sobat? Jika ada tips tambahan silakan tulis di kolom komentar ya..
Jangan lupa kunjungi Chanel youtube : Outdoor Review
https://www.youtube.com/channel/UCIp9O9vkq7fOLnbEmCIUPZQ
