Ortopedia Ortosan

02/03/2026

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Se non ora quando?

16/02/2026

Per chi ha problemi gli esercizi in isometria (mantenendo la posizione) sono sempre i piu' sicuri. A maggior ragione se parliamo di addominali.
Difendi la tua colonna lombare e la tua cervicale! 💪🏼

Diastasi ed addome basso sporgente: ecco uno degli esercizi più importanti!

La diastasi dei retti addominali non è solo un problema estetico: è prima di tutto un problema FUNZIONALE, perchè è inevitabilmente associato ad una debolezza dei muscoli, soprattutto nella parte bassa.

Spesso in questi casi si consiglia di evitare gli esercizi addominali, ma "evitare del tutto" non è mai una soluzione. La soluzione è rinforzare la parete senza forzarla, e per farlo serve partire dal muscolo giusto: il TRASVERSO dell'addome.

Il trasverso è il muscolo addominale più profondo, quello che funziona come un corsetto naturale. È lui che deve "tenere" la parete, ed è lui che nella diastasi è quasi sempre debole.

Come si attiva? Molto semplice: con la ESPIRAZIONE PROFONDA.

Mettiti in piedi, butta fuori tutta l'aria, e quando pensi di aver finito di espirare, continua a espirare ancora un po', come se dovessi spingere l'ombelico verso la schiena..

Sentirai i muscoli profondi della pancia che si attivano da soli: è il trasverso che si contrae per spingere fuori l'ultima aria.

La cosa bella è che durante questo lavoro la pressione addominale è al MINIMO, perchè stai svuotando il torace invece di riempirlo. Stai rinforzando la parete senza spingerla verso l'esterno. Esattamente ciò che serve,

Fai la tua espirazione profonda e, mentre sei in massima contrazione del trasverso, spingi contro il muro. La spinta coinvolge tutto il core, aumentando l'impegno muscolare senza che la pressione addominale salti alle stelle.

Forse hai sentito parlare del "vacuum" come esercizio "top" per la diastasi. È effettivamente utile, ma è una tecnica avanzata: molte persone faticano anche solo a respirare profondamente, figuriamoci a fare un vacuum completo (che peraltro puoi fare per pochi secondi)

Questo è uno dei principi fondamentali degli allenamenti che sto portando avanti insieme alla mia collaboratrice specializzata Angela Torretta.

L'iniziativa si chiama "dall'ombelico in giù", perchè si tratta di allenamenti particolarmente pensati per chi ha la parete addominale debole (ad esempio chi ha diastasi).

Clicca sul link qui per accedere GRATUITAMENTE: https://bit.ly/4aiZZ3l

31/12/2025

Quest'anno non abbiamo neppure avuto il tempo di mostrarvi le nostre bellissime vetrine di Natale. Adesso niente potra' toglierci quello per farvi gli Auguri per un meraviglioso Anno Nuovo.
Buon 2026! 💫🥂💫

20/11/2025

Meglio iniziare ad organizzarsi ❄️❄️❄️

@Flebysan @Sigvaris

05/11/2025

Finalmente qualcuno ci e' arrivato.
Forza donne! 💪🏼

24/09/2025

Troppo affascinante 💎
Il tuo Amourette Triumph e' gia' disponibile nel nostro negozio in coppe differenziate dalla B alla E e dalla 2° alla 6°. Cosa aspetti?? 💐💐

24/09/2025

Ancora una volta ci siamo divertite a fare sfilare l'intimo in passerella.
Da ricordare: da noi OGNI DONNA, DI OGNI ETA' E TAGLIA trova l'intimo perfetto per lei.
Ti aspettiamo! 💐
Triumph Le Foglie
Mabell Moda Mare snc

Un grazie speciale a Soloperoggi e per la perfetta organizzazione

12/09/2025

Una giornata eccezionale in cui abbiamo condiviso con tutti voi la nostra doppia anima: ORTOSAN ARTICOLI ORTOPEDICI E SANITARI con l'esame computerizzato del piede e del passo GRATUITO e ORTOPEDIA ORTOSAN INTIMO con una sfilata bellissima 🎁💫
GRAZIE Soloperoggi!

09/09/2025

Davvero una bella occasione!
Grazie mille Soloperoggi 💐

03/09/2025

Di solito il backstage e' molto (molto) divertente...chiama subito, si sfila domenica 7/9 nel centro di Segrate!

03/09/2025

In occasione del al nostro stand potrete eseguire l'ESAME COMPUTERIZZATO DEL PIEDE E DEL PASSO GRATUITAMENTE!
Per prenotazioni 3395300685
VI ASPETTIAMO!