18/05/2026
ඇස් දෙක පණ වගේ රැකගන්න නම් මේ දේවල් කරන්න.
අපේ ජීවිතය ලස්සන කරන්නේ අපේ ඇස් දෙක. නමුත් අද පවතින කාර්යබහුල ජීවන රටාවත් එක්ක අපි ඇස් ගැන අවධානය යොමු කරනවා අඩුයි. ඇස් හොදින් සෞඛ්යමත්ව තබා ගන්න නම් පහත කරුණු වෙත වඩාත් අවදානය යොමු කරන්න.
• 20-20-20 නීතිය: ඔබ නිතරම පරිගණකයක් හෝ දුරකථනයක් භාවිතා කරන කෙනෙක් නම්, සෑම මිනිත්තු 20කට වරක්ම අඩි 20ක් දුරින් ඇති දෙයක් තත්පර 20ක් බලා සිටින්න.
• පෝෂ්යදායී ආහාර: කැරට්, නිවිති, මාළු වැනි විටමින් A බහුල ආහාර වේලකට එකතු කරගන්න.
• හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වන්න: අව්වේ යන විට ප්රමිතියෙන් යුත් අව්කණ්ණාඩි (Sunglasses) පැළඳීමට අමතක කරන්න එපා.
• ප්රමාණවත් නින්ද: දිනකට පැය 7-8 ක නින්දක් ලබාගැනීම ඇස්වල තෙතමනය සහ සෞඛ්යය රඳවා ගැනීමට උදවු වෙනවා.
• නිරන්තර පරීක්ෂාව: වසරකට වරක්වත් සුදුසුකම් ලත් දෘශ්ය පරීක්ෂකවරයෙකු ලවා ඔබේ ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න.
අදම ඔබේ ඇස් ගැන සැලකිලිමත් වන්න!
ඔබගේ ඇස් පරීක්ෂා කරගැනීමට අදම නෙත් රූ අයි කෙයා වෙත පැමිණෙන්න.
Visit our Website : https://nethrooeyecare.lk/shop/
Contact Us :
𝗡𝗘𝗧𝗛 𝗥𝗢𝗢 𝗘𝗬𝗘 𝗖𝗔𝗥𝗘
👇𝙉𝙚𝙩𝙝 𝙍𝙤𝙤 𝙀𝙮𝙚 𝘾𝙖𝙧𝙚 𝙊𝙪𝙧 𝘽𝙧𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚𝙨 👇
📮 : No 347/1 Lake Rd,Boralesgamuwa
☎️Contact Us : 0112198387
📮No : 34 Lake Rd,Boralesgamuwa
☎️Contact Us : 0112150977
𝚆𝚎 𝙰𝚌𝚌𝚎𝚙𝚝 𝚅𝚒𝚜𝚊 / 𝙼𝚊𝚜𝚝𝚎𝚛 / 𝙺𝚘𝙺𝚘 𝙿𝚊𝚢𝚖𝚎𝚗t
See less
