21/04/2026
தாமரை விதைகள் (Makhana) குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு மிகச்சிறந்த ஊட்டச்சத்து உணவாகும். இதன் பயன்கள் கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளன:
# # 1. குழந்தைகளுக்கு (Children)
குழந்தைகளுக்கு 6 மாத காலத்திற்குப் பிறகு, ஒரு சத்தான சிற்றுண்டியாக இதைக் கொடுக்கலாம்.
* **எலும்பு வளர்ச்சி:** இதில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளதால் குழந்தைகளின் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலிமை பெற உதவுகிறது.
* **மூளை வளர்ச்சி:** இதில் உள்ள 'தயமின்' (Thiamine) சத்து குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளைத் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
* **எளிதில் செரிமானம்:** இது பசையம் அற்றது (Gluten-free) என்பதால் குழந்தைகளுக்கு எளிதில் செரிமானமாகும். பசியைத் தூண்டும்.
* **அரோக்கியமான எடை:** புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் குழந்தைகளின் தசை வளர்ச்சிக்கும், ஆரோக்கியமான உடல் எடைக்கும் வழிவகுக்கிறது.
> **குறிப்பு:** சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கும்போது, விதைகளை நன்றாக வறுத்துப் பொடி செய்து, கூழ் (Porridge) அல்லது பாலில் கலந்து கொடுக்கலாம். முழு விதையாகக் கொடுத்தால் தொண்டையில் சிக்க வாய்ப்புள்ளது, எனவே கவனம் தேவை.
>
# # 2. கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு (Pregnant Women)
கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மற்றும் சேய் இருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது ஒரு 'சூப்பர் ஃபுட்' ஆகும்.
* **இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு:** இதில் சோடியம் குறைவாகவும், பொட்டாசியம் அதிகமாகவும் இருப்பதால் கர்ப்ப கால இரத்த அழுத்தத்தை (Blood Pressure) சீராக வைக்க உதவுகிறது.
* **தூக்கமின்மைக்குத் தீர்வு:** கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்களுக்குத் தூக்கமின்மை பிரச்சனை இருக்கும். தாமரை விதைகளைச் சாப்பிடுவது அமைதியான உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
* **சோர்வு நீங்கும்:** இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் உடல் சோர்வை நீக்கி ஆற்றலைத் தருகிறது.
* **சர்க்கரை அளவு:** இதன் கிளைசெமிக் குறியீடு (Glycemic Index) குறைவு என்பதால், கர்ப்ப கால சர்க்கரை நோயைத் (Gestational Diabetes) தடுக்க உதவுகிறது.
BeBe Baby Store - Jaffna, Chavakachcheri & Nelliady
BeBe - Jaffna
337, palaly road, parameshwara junction, Thirunelvely jaffna.
(Near yarl & Northern (pvt) hospital's, jaffnaUniversity)
(யாழ் மற்றும் நொதேர்ன் வைத்தியசாலைகளுக்கு அருகாமையில்,)
(யாழ்ப்பாணம் பல்கலைகழகத்திற்கு அருகாமையில்)
BeBe - Chavakachcheri
பிரதேச செயலகம் முன்பாக, சாவகச்சேரி ஆதார வைத்தியசாலைக்கு அருகாமையில்
(In front of the Divisional Secretary Thenmaratchi)
Bebe - Nelliady.
Point Petro Main road,
Nelliady
(Near Hnb Bank& KFC)
பருத்தித்துறை பிரதான வீதி,நெல்லியடி
(KFC & HNB வங்கிக்கு அருகாமையில்)
தினமும் காலை :09.00 முதல் மாலை 09.00 வரை
𝐎𝐩𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲 𝟎𝟗.𝟎𝟎𝐚𝐦 𝐭𝐨 𝟎9.𝟎𝟎𝐩𝐦
Call or WhatsApp☎️:
Jaffna : 0766289007
Chavakachcheri : 0776189007
Nelliady:0776589007
#தாமரைவிதை
