01/08/2018
السلام عليكم الاميرات
هاد نهار صوبت مافن او كاب كيك صحي 100% (بدون سكر او زيت )
المقادير :
1بيضة
1دانون لينيا (0 % سكر و دهون)
120غ من الشوفان او الخرطال
1 بنانة طازجة و تكون حلوة
قبصة ملح
ساشي فاني
ساشي خمارة الحلوى
و بطبيعة الحال الحب او40 غ الشكلاط الاسود من احسن يكون 70% كاكاو او اكثر(انا كنستعمل napolitaine ديال aigubelle)
الطرييقة خفة زربا هه :
كندير كلشي فالطحانة من غير الشكلاط و نطحن هي على ما
يتمزجلي الخليط و نحبس منطحنوش بزاف
كنزيد على الخليط شكلاط اسود مقطع
و ندخلو لفران على ميتحمرلي من لتحت و نخرجو ونخليه يبرد
و بصحة و الراحة 😍
🇲🇦