01/04/2017
ကေလးငယ္ႏွင့္ ေႏြရာသီ
ေမေမတို႔ေရ… ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီဟာ ႏုနယ္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္ ေမေမေတြအေနနဲ႔ ဂရုုပိုစိုက္ေပးရမယ့္ ရာသီတစ္ခုလို႔ ဆိုရမွာပါ။ မိမိကေလးငယ္ေလးေတြကို ေႏြရာသီမွာ က်န္းမာေအးခ်မ္းစြာ ေနႏိုင္ဖို႔ စား ဝတ္ ေန ေရး စတာေလးေတြကို ေသခ်ာေလး ဂရုုစိုက္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္တာပါေနာ္။ ဘယ္လိုေတြ ဂရုုစိုက္ၾကမလဲ ေအာက္ကအခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္လား။
မွန္ကန္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
အျပင္မထြက္ဘဲ အိမ္တြင္းမွာပဲေနရင္ ကေလးငယ္ေတြကို ေလ၀င္ေလထြက္လည္းေကာင္း ေခၽြးလည္းစုပ္တဲ့ ခ်ည္ထည္ေတြလိုမ်ိဳး ပြပြေယာင္းေယာင္း အ၀တ္အစားေလးေတြကို ၀တ္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္မည္ဆိုရင္ေတာ့ ေဘာင္းဘီရွည္၊ အက်ႌလက္ရွည္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးေတြကို ၀တ္ဆင္ေပးပါ။ ေနေရာင္ကာကြယ္ဖို႔ ဦးထုပ္လည္းေဆာင္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးခ်ီပိုးရာမွာ ေႏြရာသီအတြက္ ရည္ရြယ္ၿပီးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ကေလးခ်ီပိုးတဲ့ ပစၥည္းမ်ားနဲ႔သာ ခ်ီပိုးသင့္ပါတယ္ေနာ္။
ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းပါေစ။
ကေလးငယ္ေလးေတြက ေခၽြးသိပ္မထြက္တတ္တာေၾကာင့္ အပူေအာင္းတတ္ၿပီး လူႀကီးေတြထက္ အပူကို ပိုခံစားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေလးေတြကို ပူေလာင္ေနတဲ့ အခန္းထဲမွာ အၾကာႀကီး မေနခိုင္းသင့္ပါဘူး။ ကားရပ္ထားမည္ဆိုရင္ ကားထဲမွာအလံုပိတ္ မထားခဲ့သင့္ပါဘူးေနာ္။ အလံုပိတ္ထားၿပီး ပူေလာင္ေနတဲ့ အခန္း(သို႔မဟုတ္) ကားထဲမွာ မိနစ္အနည္းငယ္မွ် ေနမိခဲ့ရင္ေတာင္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ကို ထိခိုက္ျမင့္တက္ေစၿပီး အေျခအေနပိုဆိုးပါက အသက္အႏၱရာယ္ပါ စိုးရိမ္ရပါတယ္။
ကေလးအား ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနပါေစ။
ကေလးငယ္ရဲ႕ နဖူးမွာ ေခၽြးသီးေခၽြးေပါက္မ်ားထြက္ေနတာကို မျမင္ရင္ေတာင္မွ ကေလးငယ္ေလးေတြဟာ ပူျပင္းလွတဲ့ေႏြရာသီမွာ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးေနတတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာရဲေနျခင္း၊ ထိလိုက္ရင္ပူေနျခင္း၊ အသက္ရႈျမန္ေနျခင္း၊ ပင္ပန္းေမာပန္းေနပံုေပါက္ျခင္းေတြကေတာ့ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးေနတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ျပလကၡဏာေတြပါပဲ။ (၆) လေအာက္ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြဟာ ေရမေသာက္သင့္ေသးတာေၾကာင့္ သူတို႔ကို ႏို႔ပိုတိုက္ျခင္းျဖင့္ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါ။ ကေလးငယ္ေတြဟာ ေႏြရာသီမွာ သာမန္ထက္ (၅၀)ရာခိုင္ႏႈန္းပိုၿပီး ေရေသာက္သင့္ပါတယ္။
အျပင္ထြက္ခ်ိန္ကို သတိထားပါ။
မနက္(၁၀)ၾကားမွ ေန႔လယ္(၂)နာရီၾကားအခ်ိန္ဟာ ကေလးငယ္အတြက္ အျပင္ထြက္ဖို႔ မသင့္တဲ့ အခ်ိန္ပဲေနာ္။ ကေလးငယ္ရဲ႕ အသားအေရေလးေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္ အဲဒီအခ်ိန္မတိုင္မီ (ဒါမွ မဟုတ္) ေနာက္မွ အျပင္ထြက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
အရိပ္တြင္သာေနပါ။
ေႏြရာသီတြင္ ကေလးငယ္ေလးေတြနဲ႔ ပန္းျခံ (သို႔မဟုတ္) ကမ္းေျခကို သြားတဲ့အခါမွာ သစ္ပင္ရိပ္၊ ထီး၊ အမိုးအကာတစ္ခုခု ကိုရွာၿပီး အရိပ္ေအာက္မွာသာ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို သြားရင္ လက္ထဲမွာ အလြယ္တကူ သယ္ေဆာင္သြားႏိုင္ၿပီး ေနေရာင္ဒဏ္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ရြက္ဖ်င္တဲေလး ယူေဆာင္သြားသင့္ပါတယ္ေနာ္။ ရြက္ဖ်င္တဲက ဇကာေပါက္ေလးေတြနဲ႔ အလံုပိတ္ မဟုတ္တာေၾကာင့္ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းလို႔ပါ။
ကေလးငယ္ေလးေတြကို လိုးရွင္းလိမ္းေပးပါ။
(၆)ႏွစ္ေအာက္ကေလးငယ္ေလးေတြက ပါးလႊာႏူးညံ့တဲ့ အသားအေရရွိတာေၾကာင့္ ေနေရာင္ကို တိုက္ရိုက္ မထိေတြ႔သင့္ပါဘူးေနာ္။ ေနေရာင္ထဲထြက္ဖို႔ ၾကံဳလာတဲ့အခါ ေနေရာင္ခံလိုးရွင္း အနည္းငယ္လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ (၆)ႏွစ္အထက္ကေလးမ်ားကိုေတာ့ မၾကာခဏ (သို႔မဟုတ္) ေခၽြးထြက္တဲ့အခါတိုင္းမွာ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ၿပီးထုတ္ထားတဲ့ SPF(15) အနည္းဆံုးရွိတဲ့ ေနေရာင္ခံလိုးရွင္းေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။
