10/10/2025
El kéfir aporta una diversidad probiótica superior a otros lácteos fermentados.
Los probióticos, cuyo significado es “a favor de la vida”, son microorganismos que forman parte de la microbiota (flora intestinal).
Cuando los probióticos se encuentran en cantidades adecuadas, combaten a microorganismos malignos que producen infecciones, además de promover la absorción de calcio, hierro y magnesio y estimular a nuestro sistema inmune para que nos proteja más efectivamente, entre otros beneficios.
¿𝙀𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙞𝙧 𝙡á𝙘𝙩𝙚𝙤𝙨 𝙛𝙚𝙧𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙨 𝙡𝙖𝙨 𝙚𝙩𝙖𝙥𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖?
Sí, sin duda. Los lácteos fermentados son beneficiosos en todas las etapas de la vida, siempre que no haya una contraindicación específica de alergias o cualquier otra circunstancia clínica.
Desde la infancia hasta la vejez, su consumo regular nos ayuda a mantener una microbiota más equilibrada, reforzar las defensas y mejorar la digestión.
¿𝘾ó𝙢𝙤 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙛𝙡𝙪𝙞𝙧 𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙢𝙪𝙟𝙚𝙧?
✅️ En la edad fértil la microbiota vaginal, dominada por Lactobacillus, ayuda a prevenir infecciones y mejora las condiciones uterinas para una posible concepción.
✅️ Durante el embarazo una microbiota sana disminuye complicaciones como la diabetes gestacional o la preeclampsia, asi también la salud inmunológica del bebé.
✅️ En la menopausia, la disminución de estrógenos descontrola la microbiota intestinal y la vaginal, lo que puede aumentar el riesgo de infecciones, inflamación y problemas metabólicos, si no hay un consumo adecuado de probióticos.