31/07/2026
🏃🏽♀️Sabemos que el cardio es lo que menos te gusta hacer!
Por eso te comparto este secreto de CARDIO FÁCIL Y RÁPIDO, inviertes 30 min de tu dia, lo haces en casa o gym y ya estarás empezando a ejercitarte. No hay pretexto por que esta en diferentes niveles por si puedes o no puedes saltar…🫰🏽
Cada serie consta de 5 ejercicios con 10 repeticiones cada una que en conjunto seran 1 serie y deberás realizar 4 series para empezar. Si es muy facil para ti ve aumentando cada serie 2 repeticiones más entonces irás 10-12-14-16 repeticiones.
Si vas a hacer saltos procura caer con las puntas de tus pies y no con los talones, así evitas impacto a las rodillas.
Pruébalo y cuéntame como te sentiste?
👀 los videos expuestos aquí son solo recomendaciones para llevar una vida saludable y es responsabilidad de quien los practica
