07/06/2024
¡ES MOMENTO DE VERTE Y SENTIRTE BIEN!
Agenda abierta
🍏Planificación de alimentos: Preparar nuestro menú semanal con alimentos nutritivos, equilibrados y balanceados es clave.
🍏Conoce tu cuerpo: hambre-saciedad, presta atención a las señales de tu cuerpo y evita sobrealimentarte. Consume tus alimentos de manera consciente, disfrutando de cada bocado y reconociendo cuando estas satisfecho.
🍏Hidratación: Una adecuada hidratación es esencial para la salud y el bienestar. Toda célula del cuerpo humano necesita agua.
🍏Muévete mas: La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; Mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
🍏Hábitos saludables: Una vida saludable comienza con decisiones conscientes en tu rutina diaria. Al incorporar una dieta equilibrada y mantenerse físicamente activo, no solo estás dando pasos hacia una mejor salud física, sino que también estás contribuyendo a tu bienestar emocional.
me cuida y me pone bella
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