28/11/2024
Sapa yang pernah rasa saja dia faham macam mana sakitnya ANXIETY.. 🥹
Ini fakta. Masih ramai lagi in denial pasal Anxiety. Bila kita cerita kat orang, orang akan kata "Alaahhh.. Tak payah fikir sangat.. Over lah hg nih.. "
Tapi hampa tau dak Anxiety ni boleh mengganggu kehidupan seharian. Hampa akan hilang fokus. Hampa rasa macam nak mati (panic attack). Hampa rasa takut yang berlebihan. Selalu Overthinking. Perasaan tu sampai ganggu hubungan dengan orang sekeliling. Kalau teruk sangat hampa akan rasa jantung selalu berdebar, sesak nafas, sakit dada & tak boleh tidur.
Nak tau hampa cuma risau atau Anxiety tengok gambaq di bawah ni. Dan untuk pengetahuan hampa KKM ada menyediakan Talian Heal (Dial 15555) yang dikendalikan oleh pegawai psikologi untuk membantu hampa. 😊
Jom kita tengok PETUA untuk hadapi Anxiety.
✅ Perbaiki hubungan dengan Allah. Banyakkan solat dan zikir. Ni paling utama.
✅ Berhubung dengan manusia. P cari kawan² ajak keluar atau makan sekali. Sibukkan diri dengan aktiviti yang berfaedah.
✅ Kalau hampa tau punca hampa stress, tolong list kan. Tulis atas kertas. Lepas tu nilai yang mana kena buat dulu, yang mana boleh tolak tepi. Kalau boleh dapatkan bantuan.
✅ Teknik relaksasi. Bertenang, tarik nafas dalam² bila ada yang trigger your emosi.
✅ Grounding or pijak tanah. Buat senaman ringan.
Last but not least..‼️
✅✅ Ambik makanan tambahan untuk menyokong kesihatan mental kita. Yang mana nak kena ambik? Mai nak cita.. 👇
1. B Complex ♥️ Memperbaiki mood dan emosi serta mengatasi masalah kemurungan.
2. Cal Mag D ♥️ Membantu kita tidur dengan lena. Dapat deep sleep.
3. Salmon Omega ♥️ Melancarkan aliran darah sekaligus menjaga kesihatan jantung. Kaya dengan DHA dan EPA untuk kesihatan otak.
Tekan sini 👇
www.wasap.my/60194240432/nakbarangAmway
Setiap penyakit pasti ada ubatnya. Setiap masalah pasti ada penyelesaiannya. Acknowledge your problem. Bantu diri sendiri dulu baru boleh bantu orang lain.. 💪