08/12/2025
Ramai mak ayah rasa diri sihat sebab masih boleh kerja, urus rumah, kejar anak ke sana sini. Tapi bila buat ujian darah, tiba tiba doktor beritahu fungsi buah pinggang sudah menurun, kreatinin p**a naik. Masa itu baru sedar, rupanya penyakit ini datang senyap tanpa tanda jelas.
Selalu kita fikir sakit buah pinggang datang sebab kencing manis dan darah tinggi sahaja. Betul, tapi ada beberapa tabiat harian yang nampak “normal”, padahal perlahan lahan memberi beban pada buah pinggang awak. Ramai buat bukan sebab sengaja, tapi sebab nak hilangkan sakit, nak jimat masa, nak teruskan hidup.
Antara 5 benda yang ramai tak sangka boleh rosakkan buah pinggang:
1. Tahan kencing terlalu lama dan jarang minum air kosong, terutama mak ayah yang drive jauh, kerja kaunter, atau cikgu yang susah tinggalkan kelas.
2. Ubat tahan sakit yang diambil hampir setiap hari tanpa nasihat doktor, untuk sakit lutut, pinggang, atau sakit kepala yang berpanjangan.
3. Jamu, herba, ubat kurus dan “supplement tradisi” yang tidak berdaftar, diambil bertahun tahun tanpa pemeriksaan darah berkala.
4. Minuman bergula dan air manis setiap hari, yang akhirnya membawa kepada kencing manis dan darah tinggi.
5. Makanan tinggi garam seperti mi segera berkuah, jeruk, kudapan masin, kicap dan sos yang dicurah berlebihan dalam hampir setiap hidangan.
Kalau awak rasa pernah buat lebih daripada satu dalam senarai ini, jangan terus salahkan diri. Anggap ini sebagai petanda awal untuk mula sayang buah pinggang sementara masih sempat. Kurangkan tabiat tabiat ini, biasakan air kosong, dan berbincang dengan doktor kalau memang selalu ambil ubat tahan sakit atau produk tambahan.
Buah pinggang yang rosak tidak bising, tapi bila sampai tahap dialisis, masa, tenaga dan emosi satu keluarga akan terkesan. Hari ini mungkin awak masih mampu bertahan, tapi esok belum tentu sama. Jom pelan pelan ubah tabiat, demi diri sendiri dan anak anak yang sedang membesar depan mata.
