05/08/2021
3 Cara Meningkatkan Sistem Ketahanan Badan Anak Anda 💪🏻💪🏻
1. Hidangkan lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan sistem imun anak
Lobak, kacang hijau, oren, strawberi, mengandungi phytonutrien yang meningkatkan imuniti seperti vitamin C dan karotenoid, kata William Sears, M.D, pengarang The Family Nutrition Book (Little Brown, 1999). Phytonutrients boleh meningkatkan pengeluaran badan yang menentang jangkitan sel darah putih dan interferon, antibodi yang melapisi permukaan sel, menyekat virus.
Kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan phytonutrien juga boleh melindungi daripada penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung pada masa dewasa. Cuba dapatkan anak anda makan lima hidangan buah dan sayuran setiap hari. (Hidangan adalah kira-kira dua sudu kecil untuk kanak-kanak, 1 cawan untuk kanak-kanak yang lebih tua.)
2. Meningkatkan masa tidur
Kajian orang dewasa menunjukkan bahawa kekurangan tidur boleh menyebabkan anda lebih mudah terdedah kepada penyakit dengan mengurangkan sel-sel pembunuh semula jadi, senjata sistem imun yang menyerang mikrob dan sel-sel kanser.
Perkara yang sama berlaku kepada kanak-kanak, kata Kathi Kemper, M.D., Pengarah Pusat Pendidikan dan Penyelidikan Pediatrik Holistik di Hospital Kanak-kanak, di Boston. Kanak-kanak dalam penjagaan sehari sangat berisiko untuk kurang tidur kerana semua aktiviti membuatkan mereka sulit untuk tidur.
3. Menyus**an bayi anda
Susu ibu mengandung antibodi meningkatkan sistem imunisasi yang dikuatkuasakan turbo dan sel darah putih. Penyusuan mengawal jangkitan telinga, alahan, cirit-birit, radang paru-paru, meningitis, jangkitan saluran kencing, dan sindrom kematian bayi mendadak.
Kajian menunjukkan bahawa ia juga dapat meningkatkan kekuatan otak bayi anda dan membantu melindungi dia daripada diabetes yang bergantung kepada insulin, penyakit Crohn, kolitis, dan bentuk kanser. Colostrum, “premilk kuning” nipis yang mengalir dari payudara pada hari-hari pertama selepas kelahiran, amat kaya dengan antibodi penyakit yang melawan penyakit, kata Dr Shubin.
kredit @ hellodoktor