01/08/2022
Brisk Walk
Satu aktiviti berjalan dengan cepat yang dilakukan untuk meningkatkan gaya hidup sihat. Senaman ini sesuai dilakukan untuk semua peringkat umur kerana ianya senaman yang paling mesra buat jantung kita. Ia juga sangat rendah risiko untuk terdedah dengan kecederaan.
Brisk walking ini mampu untuk menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangkan risiko diabetes type 2.
Amalkan 20 minit setiap hari pon sangat2 digalakkan. Memang x penat pon. Haaa nak lagi seronok?! Ajak ahli keluarga anda turut serta sekali. Mesti lagi semangat dan happy!😁