18/12/2021
Ramai mengutamakan pengambilan vitamin C dalam diet harian kerana khasiatnya dapat meningkatkan sistem imun badan dan pelbagai manfaat lain terhadap kesihatan.
Hinggakan ada yang terlupa kepentingan vitamin D, sedangkan ia juga ialah elemen perlu ada dalam tubuh.
Disebabkan kealpaan itu juga, semakin ramai didiagnosis kekurangan vitamin D.
Timbalan Presiden Medical Mythbusters Malaysia, Dziehan Mustapa berkata, vitamin D diperlukan untuk membentuk tulang yang kuat kerana membantu resapan kalsium dalam diet.
"Vitamin D boleh dihasilkan oleh tubuh sendiri apabila kulit terkena cahaya matahari.
"Selain itu, ia (vitamin D) juga ada dalam bentuk semula jadi daripada pelbagai sumber makanan seperti sebahagian jenis ikan, minyak ikan, kuning telur, produk tenusu dan bijirin," katanya.
Beliau berkata, individu yang mengalami kekurangan vitamin D berkemungkinan disebabkan beberapa faktor iaitu kurang pendedahan kepada matahari kerana keluar rumah ke tempat kerja sebelum matahari terbit.
"Bangunan pejabat p**a terlindung daripada cahaya matahari.
"Ditambah ada dalam kalangan lelaki dan wanita memakai krim kulit harian yang mengandungi perlindungan sinaran ultralembayung (UV).
"Ada juga yang kurang gemar atau alah kepada kepada makanan laut dan tidak mengambil produk tenusu," katanya.
Dziehan berkata, warga emas yang mengalami kekurangan vitamin D berpunca daripada keupayaan buah pinggang mereka untuk menukar vitamin D
kepada bentuk aktif sudah berkurangan dan itu meningkatkan risiko kekurangan vitamin berkenaan.
