Kōbe Nicaragua

08/07/2020

Cuerpo Fitness o Cuerpo Atlético
➡️Existen estos dos caminos que podemos escoger ser fitness o atlético
➡️El fitness tiene un concepto muy abstracto, se puede asociar con muchas cosas como "estar en forma" "verse definido" "gran musculatura" "dietas estrictas" entre otro cachipil de cosas.
➡️Un cuerpo atlético se puede entender como un cuerpo desarrollado en habilidad. Dirás que los dos tipos tienen habilidades pero estas se desarrollan de diferentes formas.
➡️Para comenzar la gran diferencia esta en lo estético, una persona fitness busca moldear su cuerpo a su gusto mientras el lado atlético es un plus la parte estética
➡️La segunda gran diferencia esta en la primera idea vaga que te di al inicio cuando decía "desarrollo de habilidades"
Un atleta busca mejorar su rendimiento en habilidades tales como:
•Fuerza Muscular
•Control Muscular
•Movilidad
•Velocidad
•Potencia Muscular
•Técnica
Etc
Un gran ejemplo a parte de los deportistas es el crossfit. Es una modalidad para personas que no necesariamente desean ser campeones olímpicos. O igual la comunidad runner.
➡️¿Cuál es mejor? Todo depende en lo que estás buscando y tu actividad física
Yo en lo personal prefiero un lado atlético, me gusta estar más pendiente de mis marcas que de mis medidas y es una puerta más abierta en cuanto a la alimentación 🤪🍐🥭🍏🍎🍊(no de pizzas verdad xd)

07/07/2020

Lo más difícil de la vida😪
¿Por dónde iniciar?
No todos los inicios deben ser iguales, todos deberíamos de tener un objetivo específico por el cual iniciar. Cuando tenía ocho años me encantaban los deportes y así inicié, en mi equipo escolar. Lo mismo se aplica ahora. Es cuestión de encontrar lo que más nos guste. Si te gusta bailar porque no iniciar hacer actividad física por medio de zumba💃(yo soy pésima en zumba lol)
Actualmente me encanta correr y jugar voley pero como no estamos entrenando en UAM ni modo, solo toca correr😥
Es simplemente encontrar algo que te guste y no se sienta como un arduo trabajo sino que sea parte de ti ❤

07/07/2020

Hola mi nombre es Judith Quezada y desde los 8 años hago cualquier actividad física que se te ocurra xd Inicie siendo la que siempre sacaba 100 en Educación Física a jugar un poco como Selección en Voleyball. Después de graduarme de secundaria obtuve una beca deportiva en la Universidad América donde ahora juego y me encantan todos los del equipo (osea personitas como esta )
Durante años de lesiones y lágrimas 🤪 aprendí ciertos tips que los llevo y me sirven para toda la vida y los quiero compartir en este insta e inspirarlos a cambiar su vida así como la los puede inspirar

Pueden seguirme también a mi cuenta personal y compartirme temas y sus propios tips🤪

18/06/2020

15/06/2020

Conjunto deportivo Sportbra y licra
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12/06/2020

Sport Bras y Licras Disponible!
Super comodas al momento de realizar ejercicio
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11/06/2020

Hola soy K y hoy te traigo una deliciosa idea para el desayuno. Pancakes de Avena!
Puedes agregarle un poco de miel o incluso banano o moras para darle un poco más de sabor.
Me encanta esta receta porque es un desayuno que te permite continuar con tu mañana sin picar. Yo quedo full con 3 de estos pancakes. Que esperas, es super fácil de hacer!

11/06/2020

Hola hoy te traigo una rutina de cardio matadora. Trabaja la resistencia de tus piernas con esta rutina. Puedes repetirla 3 veces todo el programa para una rutina mas intensa. Procura que los suicidios sean de un punto a otro con una distancia de al menos 10 m entre cada punto.

10/06/2020

Hola soy K! Y este es mi blog
El día de hoy te traigo una receta muy simple. En lo personal lo le agrego azúcar, ya que cuento con el azúcar que ya contiene la fruta pero puedes varias con azúcar al gusto o miel. Es momento de aprovechar la temporada!

01/06/2020

Hola soy K, Y este es mi blog!
Hoy les traigo uno de mis Youtuber fitness favoritos "Fausto Murillo"
Es considerado uno de los canales más grandes de salud y fitness en Latinoamerica, sus vídeos alcanzan más de un 1M de reproducciones pero que tan efectivas son sus rutinas? te estarás preguntando en este momento.
Es verdad que su canal esta dirigido a diversos grupos desde principiantes hasta más avanzados. Si estas buscando nuevos retos te super recomiendo este canal. Sus rutinas intensas pueden durar más de 40 minutos y te desafía en cada minuto. Si estas buscando nuevos desafíos, perder peso y adentrarte un poco en la comunidad fitness te dejo el link de su canal para que le eches un vistazo!
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw

Se me olvidaba decirte que son rutinas gratis!

29/05/2020

Hola soy K! y este es mi blog,
En este momento te quiero recomendar maneras eficientes para lograr mantenerte en forma durante estos tiempos tan difíciles en nuestro país. Me imagino que ya has escuchado o te han recomendado los típicos youtubers para lograr ejercitarte en casa, pero que tan efectivos pueden ser? No se adaptan a tu rendimiento físico y te puede resultar frustrante no seguirles el paso a tal punto que te desmotivas. Hoy te quiero enseñar esta increíble aplicación. NIKE TRAINING CLUB se ajusta a tus necesidades! La puedes programar a tu nivel de exigencia e incluso puedes seleccionar tus entrenamientos de acuerdo a los músculos que quieres entrenar. Para mí lo mejor de esta herramienta es que crea programas ajustables a tu estilo de vida y A TU TIEMPO. Entrena el tiempo que quieras y si eres tan seguidor como yo de los deportes profesionales, hay una serie de entrenamientos impartidos por los grandes atletas de nuestros tiempos tales como Cristiano Ronaldo o Serena Williams. No soy fan de los productos Nike pero en general esta aplicación es la más completa del mercado y GRATUITA.
Te dejo el link para que le des un vistazo https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=es_NI