03/03/2021
La adaptación de la oficina a casa, la escuela en casa y el uso activo recreativo prolongado de computadoras, pantallas y celulares pueden generar estrés y cansancio visual
Por eso te compartimos algunos consejos que pueden servir para prevenir síntomas de ojo seco:
🔹Pausa activa: ejercicios como parpadear, descansar los ojos. Aplicar la regla 20-20-20
🔹Ajustar el brillo y contraste de los dispositivos electrónicos.
🔹Colocar la computadora cerca de una ventana a donde puedas mirar algún objeto distante, no contra una pared.
🔹Procurar que la ventana y la luz no se encuentre ni en frente o detrás de tu computadora, sino en el lateral, para evitar los reflejos directos sobre el monitor o en tus ojos.
🔹Sentarnos mínimo con la distancia de un brazo del monitor.
🔹NO FROTAR SUS OJOS.
🔹Controlar los tiempos de uso de celular en niños ya que el uso desmedido puede favorecer la aparición de vicios de refracción (miopía).
🔹Uso de lentes, pueden ser:
- graduados, es decir con corrección de miopía, hipermetropía o astigmatismo.
- de sol (con filtro UV oscuro)
- bien ser neutros, (sin graduación), con cristales con o sin tratamiento de filtros.
👉Importante: siempre hay que descartar con un médico oftalmólogo la necesidad de corrección adecuada de los defectos refractivos con lentes (miopía, hipermetropía, astigmatismo), tratar la sequedad ocular, y/o trastornos de convergencia.
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