30/11/2017
PATADA: este resulta un buen ejercicio para el tríceps y no resulta peligroso para la articulación del codo. 💪
MÚSCULOS INVOLUCRADOS
✔Principal: tríceps branquial
✔ Secundario: ancóneo
✔Antogonistas: bíceps braquial, braquial anterior, braquiorradial.
EJECUCIÓN:
Con la mirada en frente se realiza una flexión de tronco con las rodillas ligeramente flexionada, los codos flexionados y pegados al tronco sin moverse de allí, desde una posición de 90° se realiza una extensión casi completa del codo y se controla el descenso hasta la posición inicial.
🏋