DAB MALL JHANG

20/05/2026

20/05/2026

حمل کے دوران اپنی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے 🤰
ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں اور ہر وہ سوال پوچھیں جو آپ اور آپ کے بچے کی صحت کے لیے اہم ہو۔ صحیح رہنمائی ایک محفوظ اور پُرسکون پریگننسی میں مدد دیتی ہے۔ 💖

20/05/2026

پی سی او ایس (PCOS) صرف ہارمونز کا مسئلہ نہیں، بلکہ خواتین کی مجموعی صحت کو متاثر کرنے والی ایک عام لیکن اہم condition ہے۔ 🌸

اگر آپ کو بے قاعدہ پیریڈز، چہرے پر دانے، وزن بڑھنے یا بالوں کے گرنے جیسے مسائل کا سامنا ہے، تو انہیں نظر انداز نہ کریں۔ بروقت تشخیص اور صحیح علاج آپ کی صحت اور confidence دونوں بہتر بنا سکتا ہے۔ 💗

اپنی صحت کو ترجیح دیں اور ماہر گائناکالوجسٹ سے مشورہ ضرور کریں۔ 👩‍⚕️

📍Dr. Fasiha Nawaz – Gynaecologist

06/05/2026

آج کل کی نوجوان لڑکیاں… خوبصورتی کے پیچھے بھاگتے بھاگتے اپنی صحت کو کہیں پیچھے تو نہیں چھوڑ رہیں؟ ⚠️

آج کی فاسٹ لائف میں اکثر لڑکیاں اپنی صحت کو نظر انداز کر دیتی ہیں، جس کی وجہ سے کم عمری میں ہی مختلف مسائل سامنے آ رہے ہیں۔

❗ عام مسائل: • ہارمونز کا بگڑ جانا
• پیریڈز کا بے ترتیب ہونا
• کمزوری اور انرجی کی کمی
• وزن کا بہت زیادہ بڑھنا یا کم ہونا
• اسٹریس اور نیند کی کمی

📌 اس کی بڑی وجوہات: • جنک فوڈ کا زیادہ استعمال 🍔
• نیند پوری نہ کرنا 😴
• ایکسرسائز سے دوری 🛑
• موبائل اور سوشل میڈیا کا زیادہ استعمال 📱
• ذہنی دباؤ اور مقابلے کی زندگی

💡 کیا کرنا چاہیے؟ • روزانہ کم از کم 30 منٹ واک کریں 🚶‍♀️
• گھر کا سادہ اور صحت مند کھانا کھائیں 🥗
• 7-8 گھنٹے کی نیند لازمی پوری کریں
• پانی زیادہ پئیں 💧
• اپنی باڈی کے سگنلز کو نظر انداز نہ کریں

❤️ یاد رکھیں: خوبصورتی صرف میک اپ سے نہیں، اچھی صحت سے آتی ہے!

👩‍⚕️ اگر آپ کو کوئی بھی مسئلہ محسوس ہو تو دیر نہ کریں، بروقت ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
مزید رہنمائی کے لیے ڈاکٹر فصیحہ سے کنسلٹ کرنا نہ بھولیں۔