CIEŃ Odzyskaj Siebie

CIEŃ Odzyskaj Siebie Cień to przestrzeń, gdzie możesz zatrzymać się, odpocząć wziąć głęboki oddech. To przestrzeń pomiędzy hałasem świata a wewnętrzną ciszą.

Psychologia, psychoterapia CBT, Mindfulness, Hipnoterapia, Joga
cienodzyskajsiebie.pl
osrodekterapeutycznycien.pl
mariafedro.pl
remigiuszpyszka.pl
znanylekarz.pl/maria-fedro/psycholog
znanylekarz.pl/remigiusz-pyszka/psycholog Cień może symbolizować naszą ukrytą, nieuświadomioną stronę, niechciane emocje, zapomniane historie, niewypowiedziane pragnienia. Nie musi być zagrożeniem – może być początki

em powrotu do siebie. Cień to też chłodne miejsce w upale codzienności – przystań, w której możesz się zregenerować, spojrzeć w głąb siebie i odnaleźć spokój. To miejsce spotkania z własną prawdą, bez oceniania. Tu zaczyna się proces odzyskiwania siebie. CIEŃ – bo czasem właśnie w cieniu odnajdujemy światło.

A CO, JEŚLI TO TY JESTEŚ PROBLEMEM?Łatwo zauważyć to, co robią nam inni.Ktoś nas nie słucha.Ktoś przekracza nasze granic...
16/08/2026

A CO, JEŚLI TO TY JESTEŚ PROBLEMEM?

Łatwo zauważyć to, co robią nam inni.
Ktoś nas nie słucha.
Ktoś przekracza nasze granice.
Ktoś ciągle czegoś od nas chce.
Ktoś sprawia, że czujemy się nieważni.

Znacznie trudniej zauważyć moment, w którym sami zaczynamy uczestniczyć w czymś, co nas rani.
Kiedy po raz kolejny mówimy, że nic się nie stało, choć się stało.
Kiedy zgadzamy się, a potem czujemy złość, że ktoś znowu od nas tego oczekiwał.
Kiedy unikamy trudnej rozmowy, a później mamy żal, że druga osoba powinna się domyślić.
Kiedy wybieramy podobnych ludzi i za każdym razem jesteśmy zaskoczeni podobną relacją.
Kiedy tak bardzo boimy się odrzucenia, że rezygnujemy z siebie, zanim ktokolwiek zdąży nas odrzucić.

Nie chodzi o obwinianie siebie.
Chodzi o coś znacznie bardziej niewygodnego:
zobaczenie własnego udziału w tym, co ciągle powtarza się w naszym życiu.
Bo jeśli wszystko jest winą innych, pozostaje nam czekać, aż inni się zmienią.
Ale jeśli choć niewielka część tego schematu należy do nas…
to właśnie tam zaczyna się nasz wpływ.
Może więc pytanie nie brzmi:
Dlaczego oni ciągle mi to robią?
Tylko:
Dlaczego ja ciągle zostaję w miejscu, w którym dzieje mi się to samo?

Nie każde trudne pytanie ma przyjemną odpowiedź.
Ale czasem właśnie dlatego warto je sobie zadać.

CIEŃ Odzyskaj Siebie
cienodzyskajsiebie.pl
mariafedro.pl
remigiuszpyszka.pl

PORONIN | U PODNÓŻA TATR
Online

A gdyby nikt niczego od Ciebie nie oczekiwał, jak wyglądałoby Twoje życie?Nie pytam, co byś rzucił(a).Ani dokąd byś wyje...
15/08/2026

A gdyby nikt niczego od Ciebie nie oczekiwał,
jak wyglądałoby Twoje życie?

Nie pytam, co byś rzucił(a).
Ani dokąd byś wyjechał(a).

Pytam o rzeczy znacznie mniejsze.

Czy nadal wstawał(a)byś o tej samej porze?
Czy spotykał(a)byś się z tymi samymi ludźmi?
Czy tak samo spędzał(a)byś niedzielę?
Czy nadal mówił(a)byś TAK tam, gdzie właściwie masz ochotę powiedzieć NIE?
Czy wykonywał(a)byś tę samą pracę?
Czy nadal tak bardzo zależałoby Ci na tym,
żeby inni byli z Ciebie zadowoleni?

A może nawet nie wiesz.

Bo kiedy przez wiele lat jesteśmy
dobrą córką,
dobrym partnerem,
dobrą matką,
dobrym pracownikiem,
rozsądnym człowiekiem,

granica między:
chcę
a
tak się powinno
potrafi zrobić się bardzo cienka.

I można przeżyć naprawdę dobre życie.
Tylko czasem, zupełnie niespodziewanie, pojawia się w nim dziwne uczucie:
Wszystko się zgadza.
Tylko gdzie w tym wszystkim jestem ja?

Nie musisz dzisiaj znać odpowiedzi.
Ale może warto przez chwilę nie zagłuszać pytania.

CIEŃ Odzyskaj Siebie
osrodekterapeutycznyCIEN.pl

Mam dobre życie. Dlaczego nie jestem szczęśliwa?Mam pracę.Mam bliskich.Mam gdzie mieszkać.Nic strasznego się teraz nie d...
15/08/2026

Mam dobre życie. Dlaczego nie jestem szczęśliwa?

Mam pracę.
Mam bliskich.
Mam gdzie mieszkać.
Nic strasznego się teraz nie dzieje.

Więc dlaczego nie czuję się dobrze?

A chwilę później pojawia się druga myśl:

Przecież inni mają gorzej.
Nie mam prawa narzekać.
I wtedy do smutku, pustki albo napięcia dochodzi jeszcze poczucie winy.
Bo skoro życie jest dobre, to ja powinnam być szczęśliwa.

Tylko że psychika nie prowadzi księgowości.
Nie sumuje tego, co masz, żeby na końcu wyliczyć, ile szczęścia powinnaś czuć.

Można mieć dobre życie i jednocześnie od lat żyć bardziej według tego, że trzeba niż chcę.
Można być kochaną i nie umieć przyjmować bliskości.
Można osiągać kolejne cele i nadal czuć, że nigdy nie jest się wystarczającą.
Można być potrzebną wszystkim i coraz mniej wiedzieć, czego potrzebuje się samemu.
Można też tak długo funkcjonować, spełniać oczekiwania i dawać radę, że pewnego dnia pojawia się pytanie:

Czy ja naprawdę żyję swoim życiem, czy tylko bardzo dobrze nauczyłam się je obsługiwać?

Czasem zmiana zaczyna się właśnie tutaj.
Od cichego, niewygodnego pytania:

Mam dobre życie. Dlaczego więc nie czuję, że jest moje?

CIEŃ Odzyskaj Siebie
osrodekterapeutycznycien.pl

Stwórz swoje miejsce w świecie, który nie zwalnia.          W świecie pełnym pośpiechu łatwo zgubić kontakt z tym, co na...
06/08/2026

Stwórz swoje miejsce w świecie, który nie zwalnia.

W świecie pełnym pośpiechu łatwo zgubić kontakt z tym, co naprawdę ważne, własnymi potrzebami, emocjami i spokojem.
Czasem największą odwagą nie jest biec szybciej, ale zatrzymać się na chwilę i wsłuchać w siebie.

cienodzyskajsiebie.pl
CIEŃ Odzyskaj Siebie

Z ilu uczuć składa się RADOŚĆ ?Akceptacja Bezpieczeństwo Beztroska BezwysiłkowośćBliskość Błogość Czułość CierpliwośćDoc...
01/08/2026

Z ilu uczuć składa się RADOŚĆ ?

Akceptacja
Bezpieczeństwo
Beztroska
Bezwysiłkowość
Bliskość
Błogość
Czułość
Cierpliwość
Docenienie
Duma
Entuzjazm
Euforia
Fascynacja
Harmonia
Lekkość
Miłość
Nadzieja
Namiętność
Wesołość
Nasycenie
Natchnienie
Nieocenianie
Optymizm
Otwartość
Ożywienie
Pewność
Podekscytowanie
Pogoda ducha
Pokrzepienie
Przyjemność
Rozbawienie
Rozkosz
Równowaga
Rozrzewnienie
Satysfakcja
Serdeczność
Spełnienie
Spokój
Swoboda
Sympatia
Szacunek
Tkliwość
Troska
Ufność
Ukojenie
Ulga
Uniesienie
Wdzięczność
Wesołość
Wolność
Wyciszenie
Wzruszenie
Zachwyt
Zaciekawienie
Zadowolenie
Zaintrygowanie
Zakochanie
Zaufanie
Zaspokojenie
Życzliwość

🟢RADOŚĆ to nie tylko uśmiech i beztroska, lecz także spokój, ulga, bliskość, miłość, wdzięczność, bezpieczeństwo i ciche poczucie, że w tej chwili niczego Ci nie brakuje.
🔴Jeśli trudno Ci odnaleźć te odcienie w swoim życiu, możemy spokojnie przyjrzeć się temu razem podczas psychoterapii.

osrodekterapeutycznycien.pl
mariafedro.pl
remigiuszpyszka.pl

CIEŃ Odzyskaj Siebie

Poronin | stacjonarnie i online

Po co psychoterapia?Bo nie wszystko trzeba dźwigać samemu.Na Podhalu cenimy siłę, wytrwałość i samodzielność. Jednak sił...
31/07/2026

Po co psychoterapia?

Bo nie wszystko trzeba dźwigać samemu.

Na Podhalu cenimy siłę, wytrwałość i samodzielność.
Jednak siłą może być również zatrzymanie się,
nazwanie tego, co boli,
i sięgnięcie po profesjonalne wsparcie.

Psychoterapia pomaga lepiej zrozumieć siebie, uporządkować emocje i krok po kroku odzyskiwać wpływ na swoje życie.

Nie trzeba czekać, aż będzie naprawdę źle.

CIEŃ Odzyskaj Siebie
osrodekterapeutycznycien.pl
mariafedro.pl
remigiuszpyszka.pl

Poronin | spotkania stacjonarne i online

W mojej pracy zawodowej otwieram się na nowe możliwości i formy współpracy.Chętnie podejmę współpracę z placówkami, ośro...
16/07/2026

W mojej pracy zawodowej otwieram się na nowe możliwości i formy współpracy.

Chętnie podejmę współpracę z placówkami, ośrodkami, fundacjami oraz innymi miejscami działającymi w obszarze zdrowia psychicznego, psychoterapii i wspierania rozwoju.

Chętnie podejmę współpracę z psychoterapeutami poznawczo-behawiarolnymi, terapeutami TSR, Hipnoterapeutami, psychologami i psychiatrą.

Zależy mi na współpracy opartej na uważności, profesjonalizmie, dobrej relacji i wspólnym tworzeniu bezpiecznej przestrzeni dla osób potrzebujących wsparcia.

Jestem otwarta na rozmowę i nowe projekty.

Współpraca stacjonarnie Poronin (ZAKOPANE) i online

Tylko wiadomość e-mail.
Na wszystkie wiadomości odpowiem w sierpniu 2026.

[email protected]

Maria Fedro
Remigiusz Pyszka
Specjalistyczny Ośrodek Terapeutyczny CIEŃ Odzyskaj Siebie

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY SPECJALISTÓWpsychoterapeutów CBT (psychologów)(po 4 letnim szkoleniu lub w trakcie szkolenia w ...
17/06/2026

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY SPECJALISTÓW
psychoterapeutów CBT (psychologów)
(po 4 letnim szkoleniu lub w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym)

oraz psychiatrę

Oferujemy możliwość wynajmu gabinetu na dni lub godziny
w spokojnej, kameralnej przestrzeni w Poroninie (ZAKOPANE)
(dostępny od października 2026)

Osoby zainteresowane prosimy wyłącznie o kontakt w wiadomości prywatnej.
CIEŃ Odzyskaj Siebie
osrodekterapeutycznycien.pl
cienodzyskajsiebie.pl

[email protected]
+ 607 427 619

DOBRA LOKALIZACJA PRZED WJAZDEM DO ZAKOPANEGO

📍 Adres: Poronin, ul. Kasprowicza 86
Dawny budynek Hafcik, obecnie Apartamenty Góralski Dach Nad Głową – 1 piętro.

Masz poczucie, że ciągle jesteś w biegu, a głowa nie potrafi się zatrzymać?Uważność to czas, w którym możesz zwolnić, wr...
08/05/2026

Masz poczucie, że ciągle jesteś w biegu, a głowa nie potrafi się zatrzymać?
Uważność to czas, w którym możesz zwolnić, wrócić do siebie i nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem, natłokiem myśli oraz emocjami.

Spotkania odbywają się :
• online
• stacjonarnie – Poronin (Zakopane)

Praktyka Mindfulness (sesja indywidualna)
Aktualna cena: 80 zł / 50 min

*Cena regularna wynosi 120 zł (obecna stawka obowiązuje w ramach mojego rozwoju nauczyciela indywidualnej praktyki mindfulness)

CIEŃ Odzyskaj Siebie
cienodzyskajsiebie.pl
[email protected]
Napisz lub 📞 607 427 619

Zapraszam na indywidualny treningu uważności (Mindfulness) wspierający dobrostan psychiczny.Jestem nauczycielką Medytacj...
07/05/2026

Zapraszam na indywidualny treningu uważności (Mindfulness) wspierający dobrostan psychiczny.

Jestem nauczycielką Medytacji Terapeutycznej i rozwijam swoją wiedzę w obszarze Mindfulness w szkole Polski Instytut Mindfulness dla Profesjonalistów.
Obecnie studiuję psychologię kliniczną (5 rok) oraz jestem na 2 roku psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Równocześnie rozwijam się w zakresie hipnozy klinicznej.

Spotkania odbywają się :
• online
• stacjonarnie – Poronin (Zakopane)

Praktyka Mindfulness
Aktualna cena: 80 zł / 50 min

*Cena regularna wynosi 120 zł (obecna stawka obowiązuje w ramach mojego rozwoju nauczyciela indywidualnej praktyki mindfulness)

CIEŃ Odzyskaj Siebie
cienodzyskajsiebie.pl
[email protected]
Napisz lub 📞 607 427 619

Adres

Poronim

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy CIEŃ Odzyskaj Siebie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do CIEŃ Odzyskaj Siebie:

Skróty

Udostępnij