11/03/2021
Zdrowe odżywianie
** Temat nagminnie maglowany we wszystkich programach śniadaniowych, wbijany do głów przez dietetyków, bariatrów, trenerów fitness.. **
Zatem - czym właściwe ono jest???
Zdrowe odżywianie to 10 Złotych Zasad!
- jedz regularnie
- wybieraj produkty jak najmniej przetworzone
- postaw na WARZYWA
- codziennie zjedz choć 1 owoc
- ogranicz spożycie węglowodanów, zwiększ spożycie tłuszczu
- wybieraj dobre węglowodany
- nie bój się tłuszczu nasyconego i cholesterolu
- pozbądź się cukru
- nie pij słodkich napojów/ogranicz picie soków
- wybieraj sprawdzony nabiał