Thefashionspot

15/11/2021

14/04/2021

Faça a sua marcação!

31/03/2021

Siga as recomendações da nossa Nutricionista ‼️

E se tiver dúvidas, envie-nos mensagem 😊

Sabia que o acidente vascular cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte em Portugal?
Resulta da lesão das células cerebrais que morrem ou deixam de funcionar normalmente, pela ausência de oxigénio e de nutrientes na sequência de um bloqueio do fluxo de sangue (AVC isquémico) ou porque são inundadas pelo sangue a partir de uma artéria que se rompe (AVC hemorrágico).

⚠ Controle a sua pressão arterial e o seu colesterol ❤️
⚠ Não fume 🚬
⚠ Beba com moderação 🍷
⚠ Tenha atenção ao consumo de sal 🧂
⚠ Faça uma alimentação saudável, completa e equilibrada 🥗
⚠ Pratique exercício físico 🏋️🤼‍♀️

14/03/2021

‼️ Caros Clientes,

Assim mais uma vez nos são impostas mais regras para que possamos trabalhar. Peço a compreensão de todos para novos ajustes e regras, ao qual sou obrigada e quero respeitar, para que vos possa continuar a atender.

📌Relembramos que nos termos do artigo 44º do Decreto n.º 4/2021 de 13 de março a partir de 15 de março passou a ser permitido o funcionamento de:

👉 Salões de cabeleireiro, barbeiros, institutos de beleza, mediante marcação prévia;

👉 Atividade de massagens em salões de beleza

👉 Sendo que esse funcionamento está condicionado ao respeito pelas orientações definidas nesse Decreto e pela DGS publicamos as mesmas. 👈

🤝Contamos com a colaboração de todos!

🌈 Informação dada pela nossa associação de cabeleireiros e barbeiros de Portugal 😷

11/03/2021

Estimados clientes
Finalmente iremos poder abrir novamente as nossas portas para vos receber a partir de segunda-feira.
Agradecemos desde já, a vossa fieldade e compreensão, esperando que continuem a cumprir dentro do nosso espaço todas as normas de higiene e segurança. Continuaremos a receber vos através de marcação prévia ,portanto é só fazerem a vossa marcação para o telefone 916027188 .
Cá estarei cheia de saudades para vos receber🥰

03/03/2021

Siga as recomendações da nossa Nutricionista 😉

Bebe gin tónico? 🧐

PORQUE NUNCA É DEMAIS RELEMBRAR ⚠️

🍸 O álcool fornece 7 calorias por cada grama ingerida, por isso, quanto mais álcool possuírem as bebidas alcoólicas, mais calóricas estas são.

🔎 100 mL de gin contém:
✅ 222 kcal
✅ 31,7 g de álcool

(fonte: Tabela da Composição de Alimentos. Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, I. P.- INSA. v 4.0 - 2019)

Neste caso em concreto, a mistura do gin com a água tónica faz ainda aumentar o valor calórico e o teor em açúcares desta bebida.

📣 Por isso, beba com moderação e:
🥗 faça uma alimentação completa, variada e equilibrada
🎉 apenas em ocasiões especiais, preferindo as bebidas de menor teor alcoólico
🍽 não o faça em jejum
🍻 não misture bebidas alcoólicas diferentes

18/12/2020

Qual a melhor opção: Banana, Dióspiro, Figo ou Uva❓

🍌 A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 2 a 4 peças de fruta diárias, para adultos saudáveis, dependendo do género, da idade e do nível de atividade física.
🍇 Mas, em emagrecimento, deve garantir um mínimo de 1 a 2 porções de fruta por dia, em especial para manter a dose diária recomendada de vitaminas e antioxidantes.

👉 A banana, a uva, o figo e o dióspiro são as mais ricas em açúcares simples. Contudo, não devem ser evitadas, mas sim ingeridas com moderação, pois contêm importantes fitonutrientes.
👉 Assim, conhecer a dose ou a porção de cada fruta é essencial: uma porção equivale a 1 banana média ou a 1 dióspiro ou a 3 figos ou a 12 unidades de uva.

⚠️ Não existem frutas proibidas! ⚠️
Todas as frutas têm os seus benefícios e desvantagens quando consumidas em excesso ou quando temos algum problema de saúde.

✅ Por isso, não se esqueça: consuma em média 2 a 3 porções de fruta diária (ou 1 a 2 se está a emagrecer), privilegiando as frutas da época, de origem nacional e inteiras.

09/12/2020

📍 A inflamação de alguns dos constituintes do tubo digestivo é um problema prevalente na população portuguesa, sendo as mais comuns a inflamação do esófago, ou esofagite, a inflamação do estômago, ou gastrite, e a inflamação do cólon, ou síndrome do cólon irritável, vulgo “colite”.

📍 O facto de existir um ou mais órgãos deste sistema inflamados provoca alterações ao nível da digestão que variam consoante o órgão afetado, variando os próprios sintomas. Por isso, a abordagem nutricional deve ser específica e adaptada a cada situação.

📍 A esofagite é causada, na maioria dos casos, por refluxo gástrico, provocando um gosto amargo na boca, azia e ardor, mau hálito, aerofagia (saída de ar pela boca), dor no peito, refluxo do conteúdo alimentar do estômago ou de um líquido amargo e salgado para a garganta, dor durante a deglutição e pequenas perdas de sangue detetadas na boca.

✅ Medidas a Adotar:
👉 Evite deitar-se após a refeição e aproveite para fazer um pequeno passeio ou uma caminhada para facilitar a digestão;
👉 Não ingira alimentos ou bebidas em quantidades exageradas, principalmente no período da noite;
👉 Evite bebidas alcoólicas e gaseificadas e refeições ricas em gordura e muito condimentadas;
👉 Não ingira muitos líquidos às refeições principais.

Se precisar de ajuda, eu estou aqui para si, porque

20/07/2020

Disponível para tatuar ao longo desta semana. Tenho muitos desenhos disponíveis ou estou disponível para as vossas ideias. Contactar Pedro Rolo ✌️✌️

10/07/2020

Summer Big Beautiful Hair ☀️
Hoje vamos mostrar te como é facil mudar de look em 30min. Segue o nosso live streaming📺📽️ para veres um dos mais modernos métodos de aplicação de cabelo natural, as tao famosas extensões de banda adesiva.