19/06/2026
🥗 Sabia que a alimentação também influencia a saúde visual?
Uma alimentação equilibrada pode contribuir para o bom funcionamento dos olhos e para a manutenção de uma visão saudável ao longo do tempo.
⚠️ Nutrientes importantes para a saúde ocular:
Vitamina A → essencial para o funcionamento normal da visão, especialmente em condições de pouca luz;
Ómega-3 → pode contribuir para a saúde da superfície ocular e para o conforto em casos de olho seco;
Luteína e Zeaxantina → estão associadas à proteção da retina contra os efeitos da luz e do envelhecimento natural;
Vitaminas C e E → antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos ao longo do tempo.
🥦 Onde os encontra:
Peixes gordos, cenoura, abóbora, espinafres, brócolos, frutos secos, ovos, entre outros.
👉 A alimentação equilibrada é um dos pilares do bem-estar visual, mas deve ser complementada com exames regulares da visão.
Na Casa da Óptica, acompanhamos a sua visão em todas as fases da vida.
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